Good Lifestyle

En tant qu'êtres humains, nous sommes tendus à donner à nos vices et à nos mauvaises habitudes. Il est difficile d'être vertueux tout le temps, mais il y a des pièges graves qui valent la peine d'éviter. Essayez de couper au moins un de ces comportements de votre mode de vie et laissez-vous s'épanouir. Après tout, la pratique est parfaite!

1. Ne pas manger du petit déjeuner
Il y a beaucoup d'options de petit-déjeuner saines qui sont portables pour démarrer. Essayez un yogourt grenal et un yogourt grec, ou des sandwichs et des salades de préparation de repas.

2. Manger trop de malbouffe
Si votre petit-déjeuner est une bouteille de coke ou de certains doritos, il s'agit d'un modèle de comportement négatif similaire. Votre matinée commence la journée - il devrait être équilibré et offrir de l'énergie, alors essayez plutôt des graines d'avoine et de chia avec des fruits.

3. Regarder trop de télévision
Oui, nous ressemblons à votre mère, mais Netflix binging dans une mesure malsaine nous rend globales Lazier, est scientifiquement prouvée à apporter une perte de mémoire plus rapide et vous empêche de vous engager dans des activités. Possez-le en deux heures par jour et carpe Diem!

4. Fumer
Ok, nous semblons toujours comme ta mère. Cependant, Notting Beats Bonne Les recherches avec des statistiques telles que 30% des décès de maladies cardiaques sont causées par le tabagisme et représente plus de 33% de la mort du cancer. C'est l'une des habitudes les plus difficiles à casser, il n'y a donc aucune honte dans la vapace pour sevrer.


5. Trop de boire
Il y a beaucoup trop d'alcooliques fonctionnels, et les gens doivent comprendre que la consommation de boire peut causer une dépression grave, un cancer, des dommages hépatiques, une hypertension artérielle et certains cancers.

6. Ne pas mettre sur un écran solaire
Se faire brûler une option trop de soleil vieillit sérieusement votre peau, détruisant des fibres élastiques dans la peau et accroître les chances de cancer de la peau et des rides. Investissez dans ce haut SPF et regardez jeune pour toujours, tout en cognant cette durée de vie.

7. Trop de temps au téléphone.
Ceci est similaire au point de télévision, mais c'est radicalement pire pour vos yeux et mange plus de temps que la télévision tend à. Prenez des pauses et des mesures actives vers des activités plus physiques - même le nombre de bowling!

8. Porter des chaussures mauvaises trop souvent
Cela peut aller de vos anciennes baskets qui sont une taille trop petite ou peut-être que vous portez un peu trop de talons stilettos. Lorsque vous êtes vieux et souffrant d'ostéoporose, vous ne vous souciez pas de la façon dont vous avez regardé plus chic que Karen un mardi matin. Économisez-les pour des occasions spéciales et optez pour des appartements de ballet.


9. Dépenser trop de temps avec les ennemis.
Ceux qui voient la vie avec une attitude pessimiste ou naysayer. Ils ne poussent pas simplement vos propres objectifs et ambitions, ils nous font sentir mal à propos de nous-mêmes et ne peuvent pas arrêter de bavarder autour d'autres. Les dépenses avec des communautés de soutien sont plus efficaces à long terme.

10. se livrer à trop de viande rouge
Manger trop de steaks ou de hot-dogs peut augmenter les chances de cancers pulmonaires, pancréatiques, endométriques et colorectaux, ainsi qu'une charge de bateau d'autres maladies évitables. Essayez une nuit de taco de poisson.

11. Être un paillasson dans les relations
Si vous ne prenez pas le contrôle de votre propre vie et que vous commencez à vous voir comme un être qui mérite le respect et les soins, vous perdrez beaucoup de temps avec des personnes qui ne sont pas de l'âme soeur ou de l'ami.

12. Être en retard tout le temps
Cela pourrait être une grosse bête noire que les gens autour de vous ont, mais cela vous fait également sentir personnellement au chaos et à désorganiser beaucoup de temps. Si vous passez votre vie à jouer à rattraper et à commencer chaque rencontre avec des excuses, vous voudrez peut-être vous pratiquer trop tôt au lieu de trop tard.