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Une fois que nous laisser aller au sommeil, nous sommes confrontés à 8 heures de rêves et de repos, de se réveiller le sentiment rajeuni avec peu ou pas la mémoire des nombreuses heures que nous préparions inconscient. Voici toutes les choses bizarres notre corps passe à travers quand nous attrapons certains de Zzz.

1. Tout d'abord, nous commençons notre sommeil dans une phase non-REM, connu comme le stade N1. Ce progrès à l'étape N3 plus profonde, où nos esprits deviennent progressivement moins sensibles aux stimuli qui nous entourent, ce qui rend plus difficile de se réveiller, et de ralentir toutes les fonctions vers le bas.

2. La moitié de notre nuit est passée dans la N2 ou entre phase, qui est l'endroit où les scientifiques croient des souvenirs à long terme sont classés loin.

3. Ensuite, vous appuyez sur la phase REM. Vos yeux dardent et-vient rapidement, et le pouls, la température et la respiration se réadapter à jour les niveaux. Alors que votre corps reste, votre système nerveux sympathique est allumé.

4. Notre corps subissent le phases de sommeil jusqu'à cinq fois par nuit. Le sommeil paradoxal ne dure que quelques minutes, mais obtient plus à chaque cycle, jusqu'à ce qu'il atteigne une durée de 30 minutes.

5. Votre température baisse de quelques degrés que vous obtenez assoupi, et les deux heures les plus bas avant votre point de réveil. Votre thermomètre corps est mis hors tension pendant le sommeil paradoxal.

6. Paralysie - une sorte temporaire. Le tronc cérébral joue un rôle clé dans le processus de sommeil, communiquer avec l'hypothalamus et la création d'un produit chimique appelé GABA qui « centres d'éveil calme » qui pourraient affecter négativement le sommeil. Le tronc cérébral envoie alors des signaux de paralyser temporairement les muscles que la mobilité d'arrêt du corps.

7. Votre corps est inondé avec des hormones - contrôles de mélatonine habitudes de sommeil et est contrôlée par la glande pinéale. Votre hypophyse libère une hormone de croissance, ce qui provoque votre corps à réparer et à se guérir.

8. Votre corps et cytokines libération du système immunitaire, qui sont de petites protéines qui combattre l'inflammation, les traumatismes et les infections de toutes sortes. C'est pourquoi dormir quand vous êtes malade ou faible est important - il aide votre système immunitaire se développer et fonctionner de manière optimale.

9. Vous savez quand vous vous sentez parfois boiteux vous tomber dans votre sommeil? Il appelle une secousse hypnagogique, et est courant lorsque vous vous endormez. Il se produit lorsque votre corps est paralysé mi rêve, mais un rêve commence avant que le corps est en pleine « off » en mode.

10. Vous commencez à perdre votre peau. Ce n'est pas l'aspect le plus mignon du sommeil, mais notre peau jette tous les soirs car il génère de nouvelles cellules. Environ un tiers de votre poids d'oreiller est composé de cellules mortes de la peau.