Good Lifestyle

En tant que femmes, nous avons tendance à jongler à tant de jonglerie au cours de la semaine, sauver le peu le monde à la fois, un jour à la fois. Étant les Superhumans que nous sommes, il est important que les femmes puissent nous assurer que nous alimenterons nos corps et nos esprits avec des aliments sains et riches en nutriments. Parce que l'incorporation de nouveaux aliments dans nos modes de vie quotidiens peut être un défi en soi, voici 6 aliments simples pour se fondre facilement dans les repas de votre semaine. Que ce soit pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner, ces aliments peuvent être mangés seuls, comme des plats d'accompagnement accompagnant un plat principal, ou utilisés comme épices pour ajouter une saveur supplémentaire à votre plat préféré.

Betteraves
L'accessibilité élevée des betteraves dans l'épicerie moyenne et les avantages de merveilleux pour la santé font de ce légume l'ajout parfait à tout repas de repas, de smoothie ou de jus de franchise quotidienne. Haute en fibres et basse en calories, les betteraves vous feront sentir plein plus longtemps et sont un outil puissant en perte de poids et à la gestion. Les niveaux élevés de bétanine dans les betteraves sont également connus pour ralentir le taux de croissance des cellules cancéreuses du sein.


Curcuma
Bien que cela ne soit peut-être pas un nom de ménage ou au sommet de la liste des priorités de la Toas Spice Rack, le curcuma a été salué comme une guérison dans la santé depuis des siècles. Ses avantages pour la santé des femmes semblent spécifiquement illimité, car il peut lutter contre le cancer, la dépression, l'inflammation, l'alzheimer, le cerveau et les maladies cardiaques, etc.


chou frisé
L'une des plus grandes superstars superfeuillards actuellement sur la scène alimentaire de la santé, Kale a définitivement une vie au battage médiatique. Emballé avec plus de nutriments que la plupart des verts feuillus, Kale dispose de caroténoïdes, de flavonoïdes, de calcium, de vitamine K, de bêta-carotène, de vitamine C et bien plus encore. Les chercheurs ont également constaté que Kale pouvait avoir des propriétés préventives en cas de cancer, d'hypertension artérielle et d'asthme. Kale peut également s'avérer utile pour les femmes qui ont besoin ou qui souhaitent contrôler sainement leur production d'hormones œstrogènes.


Myrtilles
Enfiltant avec des antioxydants et des calories basses, les bleuets sont l'une des collations sans culpabilité les plus saines que vous puissiez consommer. Les nutritionnistes disent que les bleuets peuvent avoir des avantages anti-âge et protéger le corps des dommages musculaires pendant l'exercice.


quinoa
Vous savez que vous avez un plat d'accompagnement gagnant quand il goûte incroyable et est vraiment bon pour vous aussi. Aucun étranger à la gamme Superfood, le quinoa est l'un des meilleurs ajouts à n'importe quel repas que ses chockés remplis de fibres, de protéines, de vitamine E, de potassium, de fer, de magnésium, d'antioxydants, de calcium, de phosphore, etc. Il semble que cet ancien supergénice était connu comme "l'or des incas" avec une bonne raison.


Racine de maca
La racine de Maca peut être l'un des aliments les plus inconnus sur cette liste, mais peut être l'un des plus puissants. Découvert et utilisé pour la première fois dans un ancien Pérou, cette plante est bénéfique dans une pléthore de manières, notamment la production d'énergie, la réduction du stress, l'endurance accrue et la résistance globale du système immunitaire. En raison de sa forte densité de vitamines et de nutriments essentiels, des études ont montré que Maca peut atténuer les symptômes menstruels et la ménopause. De plus, on dit que la plante est efficace pour réduire la sensibilité de la peau et dégage des imperfections de la peau. Il peut être consommé sous forme de poudre ou de capsule. La poudre peut être ajoutée aux smoothies, aux produits de boulangerie ou saupoudrés sur des salades ou des soupes.