Good Lifestyle

Les résolutions du Nouvel An sont populaires, mais le suivi n'est pas. Tout est question de petits pas et de connaître vos limites. Il s'agit également de comprendre comment concentrer les priorités et à équilibrer l'attention entre le travail, la vie et les résolutions. Et bien sûr, demandez à votre communauté autour de vous autant de soutien que possible.

1. Perdre du poids
Dans cet objectif, il est essentiel de ne pas vous battre et de commencer à travailler pendant 3 heures par jour afin que vous puissiez ressembler à un modèle de fitness en moins d'un mois. La nouvelle année vous a excitée pour un nouveau corps, mais tous les objectifs à faire avec le corps prennent du temps et ne peuvent pas être traités comme une mode. Commencez par remplacer les friandises avec des légumes et des fruits.

2. Dépensez moins et économisez plus
C'est souvent un grand objectif que les gens n'ont pas de difficulté à accomplir. Commencez par sauvegarder les reçus et les organiser à la fin de chaque mois pour voir où se déroulent la plupart de vos ressources. Mangez à la maison au lieu de restaurants, ce qui fait aussi une grande différence.

3. Entraînez-vous plus
Collez-vous à votre dernier objectif et au lieu de dépenser des séances d'entraînement de studio chères, téléchargez une application de fitness et investissez dans des matériaux à la maison comme des bandes de résistance et des poids. Cependant, créez une routine quotidienne de 10 minutes de 10 minutes pour éviter que «je vais aller au gymnase plus», vague non résolution.

4. arrêter de fumer
Ne faites pas pression sur vous pour aller de la dinde froide. Au lieu de cela, prenez des marches de bébé comme essayer un patch de nicotine, un vaporisateur ou une réduction de votre nombre de fumées par jour.

5. Lire plus de livres
Suivez en lisant un bref livre gérable une fois par semaine, ce qui progresse dans le niveau de difficulté, c'est-à-dire du livre de plage d'été à une pièce plus nuancée et cérébrale. Si vous commencez avec le code DA VINCI, bien sûr, vous ne terminerez pas, soyez réaliste, avant tout.

6. devenir plus organisé
Cela peut sembler décourageant, surtout pour les personnes en désordre. Vous pouvez commencer par organiser avec la poste sur le mur et installer de petits objectifs de nettoyage, comme la vaisselle de lavage chaque nuit, ou assurez-vous de ne pas laisser de vêtements sur le sol.

7. Voyage plus
Les gens sont intimidés parce qu'ils craignent qu'ils ne puissent pas prendre du temps, se permettre des vacances ou aller quelque part assez exotique. Passez un week-end au Mexique, voire une plage ou une ville de montagne à proximité au lieu de voler à un safari en Afrique ou de se débrouiller dans les rues de Londres.

8. Soyez plus spontané
Sortir de votre zone de confort est effrayant et être spontané peut être n'importe quoi. Certains pourraient penser que cela équivaut à faire du parachutisme, mais cela peut être aussi petit que de demander votre béguin à une date ou d'aller à un restaurant fantaisie par vous-même.

9. Apprenez une nouvelle compétence ou prenez un nouveau passe-temps
Vous n'avez pas à grimper au sommet d'une montagne ou de compléter un marathon - cela peut être aussi simple que de vous inscrire à une classe d'art local ou de tricot. Commencez petit et dans votre communauté.

10. Obtenez plus de sommeil
Définissez un temps de lit nocturne et préparez-vous pendant 30 minutes devant une séance de lecture, un bain chaud ou les deux. Définissez une heure à l'écran pour cette période et définissez votre réveil à huit heures après votre réveil - dormir le samedi ne compte pas!