Good Lifestyle

Manger sainement est un objectif que tout le monde a, mais ce n'est pas toujours le plus facile à atteindre. Il est difficile de réorganiser un repas sur la base de si vous voulez perdre du poids ou prendre du poids, les directives sur la façon de faire un repas de triche, ou comment manger des desserts sains. Heureusement,@CaloriesHealth est là pour vous fournir tous vos hacks de mode de vie sains.

Ce plat de bol à Kielbasa rempli de riz et de haricots est simple mais délicieux. La version de perte de poids contient une saucisse de la Turquie pendant que la version gains est la viande de porc / boeuf. La saveur de la saucisse aide à masquer le crétin des légumes.

Dites bonjour à ce chapeau de bol à cheeseburger déconstruit que vous serez heureux d'échanger votre solution McDonalds. La version gagnante choisit une fois de nouveau la viande rouge et double la portion de pommes de terre, tandis que Brussel Sories ajoutez du volume sans être calorifique.


Taco mardi est quelque chose que nous attendons avec impatience chaque semaine. Ici, il est fait en bonne santé en étant converti dans un bol, avec une dose supplémentaire de Salsa Roja. C'est le plat de préparation de repas idéal pour prendre au bureau le lendemain et avoir des collègues qui vous voient avec envie.

Cette recette décompose les stéréotypes que le riz blanc est mauvais pour vous, mais offre toujours une version de perte de poids qui le sous-traitant pour les patates douces avec un côté de la poitrine de poulet juteuse. L'auteur explique comment les pommes de terre douces sont une puissance de vitamine.


Manger lentement, par opposition à l'échelle de votre nourriture, il est difficile, mais vous aide à vous sentir rassasié plus rapidement. Manger middle ralentissement et mâcher plus ira un long chemin. Au lieu de manger un total de pomme, coupez-le et entre des tranches, prenez une gorgée de thé.

Ce pot vous encourage à comprendre une perte de poids un peu mieux au lieu de simplement jeter une recette à vous. L'auteur explique que les glucides doivent être diminués et les légumes doivent être augmentés pour que la perte de poids soit atteinte. Mais, c'est aussi mental, l'auteur nous rappelle - ne perdez pas cette ambition.


Cet article nous donne une idée de ce qu'il faut manger avant une séance d'entraînement, contre le reste du temps. Pré-entraînement, chargez-vous sur les glucides et les protéines, car les graisses lentent la digestion et ne sont pas le meilleur compagnon d'entraînement. D'autres repas devraient inclure des graisses saines, des fibres et de promouvoir la satiété.

Snacking est l'une des choses les plus difficiles à mettre en main. Lorsque vous vous entonnez ou vous ennuyez, il est difficile de dire non. Cet article vous montre comment incorporer un volume manger avec un pop-corn ponctuel, mélangé avec des amandes, des piqûres de chocolat et des canneberges. Si vous remplissez simplement un mélange de sentiers, vous pouvez doubler des calories.


Parfois, vous avez envie d'un hot-dog et qu'aucun piratage alimentaire sain ne remplacera que le boîtier rempli de bonté de la nourriture de la rue charnue. Si vous mangez deux hot-dogs mais n'utilisez qu'un pain, en échantillonnant l'autre pour une pellicule de laitue plus saillante.

Parfois, la nourriture de fusion nous grossit. Mais quand c'est des boulettes de viande d'érable Sriracha, votre savez que nous sommes en panne. Le repas de perte de poids sonne le riz blanc pour les zoodles, alias les nouilles de courgettes. Mais cette version de riz a l'air assez tentant.


Les frites et un hamburger font tellement mieux le lundi - surtout quand ils ont un coup de pied épicé. La version de la santé de ceci est des frites, des galettes, des jalapeños et des tomates. Si vous essayez de gagner des gains, doublez les frites et la portion de viande. De plus, cela ne perd pas la saveur au micro-ondes.

Ce repas savoureux est parfait pour le petit-déjeuner, le déjeuner ou le dîner. Saucisse gras mélange avec des œufs durs, des courgettes et des pommes de terre douces. La raison de l'avoir fait bouillir est qu'ils se tiennent mieux dans le réfrigérateur que lorsqu'ils sont frites ou brouillés. Comme toujours, ajustez vos objectifs de poids.