Good Lifestyle

En règle générale, les gens savent que trop d'aliments transformés ne sont pas bons et que les choses comme le riz brun et la salade sont des ajouts sains. Mais il y a beaucoup de superficie grise entre les deux et non seulement les mauvais choix de santé affectent votre taille, mais votre peau aussi. Restez bruyamment et l'acné GRATUITEMENT avec ces choix supérieurs pour votre rayonnement, et ceux-ci pour lancer un coup de pied au trottoir.

MEILLEUR
Huile d'olive. Ses avantages anti-âge sont sans soutien, 75% des graisses de base sont des acides gras mono-saturés, ainsi que des antioxydants polyphénols, qui tuent les radicaux libres endommagés.

PIRE
Pain blanc. C'est la définition des glucides raffinés, et c'est la raison pour laquelle votre peau ne le fait pas si bien. Les aliments haut sur l'indice glycémique donnent une ruée vers le sucre et promeuvent l'inflammation. Opte pour des options de blé entier ou de multigrains à la place.

MEILLEUR
Avocat. Ces gars-là sont pleins de graisses saines qui favorisent beaucoup de fonctions dans votre corps, y compris la peau hydratée et élastique. Il contient des composés qui protègent des dommages cutanés ainsi que de la vitamine E et de la vitamine C, que la peau doit créer du collagène.

PIRE
Dessert. Ces gâteaux de crème glacée et de tasse supplémentaires que vous avez mis à l'écart Vous n'avez pas simplement un effet sur votre ventre, ils ont un effet direct sur votre peau et vous empêchent d'atteindre cette lueur naturelle. Essayez le miel chargé antioxydant à la place.

MEILLEUR
Tomates. Si vous pouvez gérer l'acidité, les tomates vous donneront 3% de protection solaire plus de soleil que l'huile d'olive et contient le lycopène antioxydant, qui augmente les peaux SPF naturel, les tomates en conserve contiennent des quantités élevées.

PIRE
Boissons alcoolisées. Cela a séché votre peau, fait ressortir des encres fines et des rides et créez des yeux gonflés. Ils contiennent également beaucoup de sucre, AТD Nous venons de parler de ce que Havoc qui épave sur votre corps. Le lendemain, appuyez sur le lait entier de la graisse comprompe sous vos yeux pour atténuer les sacs.

MEILLEUR
Poisson gras. Essayez des poissons gras comme le maquereau qui contient beaucoup de B12, aidant à prévenir les taches noires et les taches blanches. Le saumon sauvage et le hareng sont également élevés dans les acides gras oméga-3, qui maintiennent la peau souple et réduisent l'inflammation ainsi que de la vitamine E.

PIRE
Graisse hydrogénée et nourriture frite. Cela semble évident, mais voici la science derrière elle. Lorsque l'huile est cuite à la chaleur très élevée, les graisses s'oxydent et ne détestent pas du corps, contribuant aux maladies cardiaques et à la peau piquante et à la peau fatigante.

MEILLEUR
Noix. Les végétariens qui choisissent de se retirer de viande ont besoin de cette nourriture qui est riche en acides gras oméga-3. Il contient de l'acide alpha linolénique et une carence en elle peut conduire à l'eczéma.

PIRE
Édulcorants artificiels. Alors que le sucre est mauvais pour vous, les édulcorants artificiels sont encore pires. Ils pourraient couper des calories mais irriter le corps, créer une peau enflammée, tachée et rouge. En outre, ils contiennent l'aspartame qui a été lié au cancer.