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Si vous avez déjà eu des problèmes de peau, vous savez qu'il n'y a pas de crème magique ou de pommade qui les fera disparaître après avoir appliqué certaines sur votre visage. Les problèmes de peau sont causés par une variété de facteurs tels que le système immunitaire affaibli, le manque de sommeil, les toxines, ainsi que ce que nous mangeons et boivent. Vous avez probablement entendu dire que la caféine, le chocolat, les aliments gras et les aliments frites peut causer de l'acné et des éruptions cutanées, mais la vérité n'est qu'elles ne sont pas les seuls chariots à surveiller. En fait, il y a des aliments beaucoup plus dangereux pour notre peau que toutes les celles mentionnées ci-dessus. Voici une liste de 10 aliments qui déclenchent des problèmes de peau.

Grains et sucres raffinés
Il n'y a guère de pire pour votre peau que les produits contenant des glucides raffinés. Les soudas sucrés, les jus de fruits et la plupart des boissons que vous trouvez dans un magasin contiennent des sucres raffinés qui, lorsqu'ils sont consommés régulièrement, causent l'acné et les éclosions. Vous devez également savoir que tout fait avec de la farine blanche est tout aussi mauvais! Non seulement vous devriez être prudent avec du pain, des craquelins, des pâtisseries et des pâtes, mais restez également à l'écart du riz blanc. Les personnes qui consomment des glucides raffinées ont un risque de 30% plus grand de développer des problèmes de peau que ceux qui ne mangent pas ces produits.

Soja
Le soja était l'un des «bons gars», mais à ce moment-là environ 90% des cultures de soja au monde sont génétiquement modifiées, vous ne pouvez même pas être sûr que ce que vous mangez est du soja et non de la monstruosité de l'OMM. Les phytoestrogènes qui se trouvent dans le soja imitent le travail des œstrogènes propres de votre corps et peuvent provoquer un déséquilibre hormonal. Cela, bien sûr, n'est pas bon pour toi la peau!

Laitier
La plupart des experts conviennent que laiterie peut ne pas être une cause directe de problèmes de peau, mais il joue certainement un rôle vital dans la santé de votre peau. Le lait est l'un des nombreux aliments pro-inflammatoires, ce qui signifie que si vous avez des problèmes de peau et des inflammations existants, cela les aggravera certainement. Vous ne le savez peut-être pas, mais environ 75% de la population mondiale est intolérante au lactose. Cela signifie que vous pourriez être aussi! Si vous êtes sensible au lactose, un sucre trouvé dans laiterie et vous le consommez sans le savoir, cela provoquera un certain nombre de problèmes d'intestinaux et de processus inflammatoires. Essayez d'abandonner le lait pour voir si votre peau se sent mieux sans elle. Heureusement, il y a toutes sortes de mioms pour la remplacer par le lait d'avoine, le lait d'amande, le lait de coco, etc.

Le sel
Le sel est la principale source de poches, si vous vous réveillez jamais vous sentir comme un jouet en peluche avec votre visage tout gonflé. Le sel provoque la conservation de l'eau, ce qui crée l'effet de gonflement entier. Vous ne sentirez peut-être pas que le MOJO de sel de sel dans votre 20 ans, mais dans votre trentaine de choses, il est préférable de faire attention et de ne pas consommer de supplément salé dans la soirée, car les scientifiques confirment que les effets du sel sont liés à l'âge.

Fast food
La restauration rapide est une évidence, vraiment. Il n'y a littéralement rien de bien sur les restaurants rapides standard à part le fait qu'ils sont, bien, rapides. Les fast-foods frites en profondeur sont chargés de graisses transversales et de trop nombreux acides gras oméga-6. Bien que nous ayons besoin de oméga-6 pour être en bonne santé, si nous consommons beaucoup d'entre eux et que nous ne consommons pas assez d'oméga-3 pour équilibrer leur effet inflammatoire, nous finirons par un tas de problèmes de peau. Les oméga-3 sont des antioxydants naturels et peuvent être trouvés dans toutes sortes de poissons et de fruits de mer. Vous pouvez soutenir que les fast-foods sont préparés avec des huiles végétales, mais la chose délicate est que toutes ces huiles de légumes inoffensifs peuvent vraiment endommager votre santé si elle est exposée à une température élevée, ce qui est généralement le cas dans les restaurants de restauration rapide. Si vous devez manger sur le point d'opter pour opter pour des smoothies, des noix, des barres de protéines saines, ainsi que des fruits frais et des légumes.

De l'alcool
L'alcool est le pire quand il s'agit de garder votre peau jeune et saine. Il vieillit à votre peau, augmente les niveaux de sucre dans le sang, car il est emballé avec du sucre et déshydrate votre corps entier, enlevant toute cette humidité qui garde notre peau fraîche et brillante. Il n'y a pas de substitut réel à l'alcool. Nous ne pouvons donc que vous conseiller de rester hydratés en buvant de la noix de coco et de l'eau de citron.

Viandes transformées
Des viandes transformées (oui, nous parlons de bacon ici!) Contient des niveaux élevés de sodium et vous savez désormais que trop de sel est un non-non si vous voulez garder votre peau en bonne santé. Les viandes transformées provoquent une rétention d'eau, ce qui rend nos visages gonflés et gonflés. Ces viandes contiennent également beaucoup de conservateurs, dont certaines décomposent le collagène et sans que la peau commence à vieillir à un taux incroyable. Allez pour les viandes biologiques à la place!

Aliments épicés
Personne n'est sûr pourquoi exactement, mais si vous avez des problèmes de peau existants, manger des aliments épicés les empièrent très certainement. Les experts relient des problèmes de peau inflammatoires avec une excès de chaleur dans le corps et, naturellement, les aliments épicés rendront ce niveau de chaleur encore plus élevé. Si vous souhaitez ajouter plus de saveur à votre nourriture, allez à la place des épices à base de plantes.

Caféine
Autant que nous aimerions ignorer celui-ci, mais le café est également l'un des «mauvais gars» quand il s'agit de la santé de la peau. Si un jour où vous vous réveillez avec un zit monstrueux sur votre visage, faites-vous un pas en arrière et rappelez-vous autant de tasses de café que vous avez buviez l'autre jour. Et était-ce une journée stressante, aussi bien? Nous avons tendance à boire plus de café pour rencontrer des délais et faire plus de travail, mais les inconvénients sont assez horribles. Le stress, le café et le sucre sont combinés ensemble sont une recette parfaite pour les problèmes de peau. La caféine provoque également une inflammation en soulevant vos niveaux de cortisol. Il est sage d'être plus polyvalent avec vos boissons - par exemple, le thé vert est également riche en caféine, mais il est emballé avec des antioxydants qui en fait un substitut super sain.

Chocolat au lait
Rien ne peut assez se comparer à une bouchée de chocolat, mais il est également vrai que le chocolat provoque des problèmes de peau. Si nous prenons du chocolat au lait, par exemple, nous verrons qu'il contient non seulement du lait, mais également une quantité considérable de sucre. Si vous avez essayé des haricots de cacao, vous savez qu'ils sont assez amers et sont beaucoup plus sains en général. Une bouchée de chocolat envoie notre cerveau au ciel en publiant un certain nombre de produits chimiques agréables, mais il produit également des produits chimiques causant de l'acné. Si vous ne pouvez pas imaginer votre vie sans chocolat, optez pour un type plus sombre qui a moins de sucre et pas de lait dedans. Il est également emballé avec des antioxydants!