Good Lifestyle

Faisons de vraies dames, nous souhaitons tous que nous puissions manger ce que nous voulons et que nous perdons toujours du poids. Et bien que beaucoup pratiquent la règle de prendre le petit-déjeuner pour le dessert, car nous aurons toute la journée pour le brûler, le véritable défi ne mange pas la nuit. Les soirées tardives sont notre point faible. Voici un scénario que nous connaissons tous: nous sommes fatigués après le travail, nous n'avions peut-être pas l'occasion d'avoir un grand déjeuner et tout ce que nous voulons faire est de rentrer à la maison et de manger quelque chose de délicieux et de satisfaction tout en regardant Netflix. Mais nous savons que si nous excédons tard dans la nuit, cela ira directement à notre tour de taille et personne ne le souhaite. La bonne nouvelle est qu'il y a 8 aliments que vous pouvez manger pour un dîner tardif qui ne gâchera pas votre silhouette.

1. poulet
Oui, le poulet est une excellente option pour le dîner, spécialement cuite au four ou cuite à la vapeur. Il est plein de protéines qui vous garderont pleine et satisfaite pendant longtemps, et cela a à peine des graisses. Donc, si vous voulez quelque chose de remplissage, faites cuire un filet de poulet au four avec des épices et avez une salade sur le côté.

2. sushi
Une partie typique des sushis est d'environ 350 calories, ce qui est parfait pour un repas. Et un rouleau de sushi classique ne contient que 3 grammes de graisse, ce qui n'est rien en comparaison d'un sandwich, qui contient normalement cinq fois la quantité. La seule chose est que le sushi doit être frais pour être une bonne option pour le dîner tardif. Aucun de ces magasins achetés, ou laissés sur ceux. Ils doivent être consommés dans les 30 minutes de préparation. Donc, votre meilleure option est un restaurant sushi.


3. Champignons
Les champignons sont également une bonne source de protéines et ils sont très bas dans des calories. Ils ne sont que 22 calories pour 100 grammes, ce qui signifie que si vous le souhaitez, vous pouvez avoir 2 livres et rester bien (vous aurez toujours du mal à manger cela). Si vous les cuisinez correctement, et n'ajoutez pas de tas de crème et d'huile, mais à la vaporisez-les ou faites-les frire dans une casserole antiadhésive avec une bande d'épices, vous pouvez avoir un repas assez gros, délicieux et satisfaisant.


4. lait
Parfois, quand on pense que nous avons faim, nous avons vraiment soif. Nos corps se confondent de cette façon et parfois, nous pouvons lire les signaux faux. Cependant, si vous voulez quelque chose de plus rempli que de l'eau à boire - essayez d'avoir un verre de lait le soir. Cela vous fournira une protéine de soja et de la graisse et vous donnera également une dose saine de calcium. Cependant, le lactose n'est pas si génial pour nous, il est donc préférable d'aller pour le lait sans lactose.

5. Céleri
Le céleri est incroyablement faible en calories, il s'agit donc d'une excellente option pour une collation ou un moyen de remplir votre repas. Ce n'est que 16 calories pour 100 grammes, vous ne serez donc jamais en mesure de trop manger, plus il a zéro graisse et il est plein de fibres qui est idéale pour votre ventre. PROFIL PRO: Coupée en petits morceaux, le céleri est une excellente alternative au pop-corn pour une nuit de cinéma.


6. amandes
Si vous avez envie de quelque chose de croquant et de satisfaisant tard dans la soirée - essayez d'avoir des amandes. Ce n'est pas exactement un remplaçant de repas, mais c'est une grande collation d'avoir après le repas principal si vous vous sentez toujours peckish. Les noix sont grandes, car elles ne remplissent pas seulement, mais elles sont également une excellente source de magnésium, de calcium, de fer et de vitamine B6. Mais vous devez être strict avec des portions car les noix sont également très élevées dans des calories. Environ 10 amandes est une partie parfaite pour une collation.


7. avoine
Les avions sont généralement considérées comme une agrafe du petit-déjeuner, mais vous pouvez les avoir pour le dîner sans vous soucier de l'effet que cela aura sur votre taille. Une demi-tasse d'avoine sec fera une tasse d'avoine cuite et il ne s'agira que d'environ 160 calories si cuit à l'eau et non de lait. Si vous avez envie de douces choses tard dans la nuit, il suffit d'avoir des avoine et de les remplir de baies fraîches et d'une cuillère à café de miel. Mais définitivement surgi de ceux préemballés, une portion, des avoine rapides des fruits aromatisés - il n'y a pas de fruits en eux, tout est du sucre.


8. Pommes cuites au four
Les pommes cuites au four sont une autre excellente option pour ceux qui ont envie de grosses bonbons tard dans la nuit. Il suffit de les cuire dans le four avec une cannelle et une légère bruine de miel et vous aurez un délicieux dessert qui est à la fois sain et vous fera dormir comme un bébé.