Good Lifestyle

Les faux stéréotypes peuvent souvent créer une connaissance commune dû à une tendance, mais que la connaissance n'est pas nécessairement vraie. Et cela peut même être dangereux quand il s'agit de notre santé. Si de fausses nouvelles en 2018 nous ont appris quelque chose, ce n'est pas si crédule. Voici quelques mythes de mode de vie sains, ébahis. Vous pourriez commencer à repenser votre routine entière!

1. Le saumon rouge est le saumon en meilleure santé. Est-ce que quelqu'un vous a toujours dit que le saumon rouge ou plus vibrant est, mieux c'est pour vous? Eh bien, ce poisson rouge est surtout un canular, car les saumons pâles sont en réalité plus pricitaire et plus d'oméga 3 riches. Les stries blanches signifient aucun colorant, ce qui est une bonne chose!

2. Les meubles ergonomiques aideront toujours votre dos et vos articulations. Malheureusement, cette chaise d'ordinateur coûteuse pourrait faire mal au dos, et le mauvais fauteuil hi-tech peut causer une détérioration du dos. Les instructions de ce mobilier sont incroyablement spécifiques en matière de sièges et de postures, vous le faites probablement mal.

3. Pelez toujours vos fruits et vos légumes! Maman aurait pu vous avoir crié à ce sujet, mais vous pourriez vous frotter dans son visage. Les nutritionnistes disent réellement que la plupart des légumes ne devraient pas être pelés, car la suppression de la peau supprime les avantages de la fibre intestinale utile ainsi que de la gamme de vitamines. Mais toujours les laver soigneusement!

4. Manger des aliments à partir d'une multi-cuisinière zapsi tous ses nutriments. Bien que votre alimentation ne soit probablement pas votre forme de consommation principale, cela ne mènera pas votre nourriture à perdre des nutriments ou des vitamines. Il peut en réalité être la santé en raison de la consommation microscopique d'huile par opposition à d'autres méthodes de cuisson.

5. Étirement avant que l'entraînement soit un geste sûr. Ce n'est pas vrai - les étirements statiques peuvent avoir une incidence négative sur votre entraînement de force. Les entraîneurs suggèrent plutôt des exercices dynamiques d'étirement et d'articulation conjoints, tandis que la statique doit être enregistrée pour des sites d'art post-formation.

6. Être un lève-tôt le week-end vous aidera à soulager ces jours de la semaine. Mal - ce n'est pas comme ça que votre banque de sommeil fonctionne, apparemment. Compenser la perte de sommeil Le week-end diminue réellement le risque de diabète, de mort précoce (de 15%) et il neutralise une augmentation de la sensibilité à l'insuline.

7. La désintoxication est nécessaire pour un mode de vie sain. Nan! Certains détoxes peuvent réellement être dangereux et vous devriez toujours demander à votre médecin. La recherche positive est toujours dans l'air pour les jus de fruits, jeûne et des lavements, mais des effets secondaires tels que l'insuffisance du foie, les ballonnements, la vive et les troubles du GI sont concrets. Coller avec une bonne quantité de fruits et de légumes.

8. La pensée positive est l'objectif ultime de la santé mentale. Ce n'est pas nécessairement faux, bien qu'un peu d'optimisme n'a jamais fait du mal. Mais en fait, des mantras comme "Je peux tout faire" restreindre vos perceptions de la réalité et ne laissez pas la logique entrer dans la position pour vous permettre d'évaluer les risques et les conséquences négatifs. Tout en modération.

9. Boire des bouteilles est toujours la voie à suivre. Tort! Jeter cette bouteille d'eau en plastique dès que possible. Il peut collecter des quantités massives (et grossièrement diverses) de bactéries telles que Salmonella et E. coli. Bonjour, futur grippe.

10. Boire du jus est bon pour vous. Le jus de boisson peut en réalité être aussi mauvais que la boisson soudée de soude, grâce aux grandes quantités de sucre dans les deux. Il s'agit principalement de préférences savoureuses et carbonatées ou non gazeuses - alors allez plutôt pour une eau étincelante aromatisée et éviter l'obésité, le diabète et les maladies cardiaques.