Good Lifestyle

Être heureux n'est pas si difficile. Nous aimons sortir d'être ce but irréalisable, mais en réalité, tout est question de faire les bons choix et de penser aux bonnes pensées. Si vous avez envie de pouvoir utiliser une main aidante quand il s'agit de vivre une vie heureuse - Jetez un coup d'œil à ces 15 astuces. Mais ne vous connectez pas et n'oubliez pas, essayez plutôt d'appliquer certains de ces conseils à votre vie pendant au moins un mois et vous verrez à quel point vous vous sentirez heureux.

1. Obtenez assez de sommeil
Beaucoup de gens pensent que pour se sentir plus heureux, ils ont besoin de creuser de profondes et de faire des recherches sur l'âme, vous savez, prétendez que Julia Roberts dans «Mangez prier de l'amour». Mais en réalité, vous devez commencer par les bases comme obtenir au moins 8 heures de sommeil et aller au lit à une heure raisonnable tous les jours.

2. Mangez en bonne santé
Si vous avez tendance à vous sentir lent tout au long de la journée, et surtout après un repas, vous ne mangez probablement pas la bonne chose. Essayez de changer votre régime alimentaire, de manger plus de légumes frais et de moins de nourriture de stodgy. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau aussi.

3. Déplacer plus
L'exercice libère des hormones heureuses et vous fait sentir bien. Alors commencez à faire de l'exercice au moins 3 fois par semaine. Vous n'êtes pas obligé d'aller immédiatement en mode athlète et de lancer un marathon ou de commencer à soulever de lourd poids. Commencez avec quelque chose de facile, comme une promenade du matin ou du soir, du yoga ou des exercices faciles à la maison.

4. Essayez de nouvelles choses
Un dont vous avez pris soin des bases ci-dessus, essayez de nouvelles choses. Tant de gens sont bloqués dans des routines dont ils n'aiment même pas, mais essayer de nouvelles choses sont bonnes pour notre santé mentale.

5. Arrêtez de vous occuper de ce que les gens pensent
Trop d'entre nous deviennent pesés par des opinions et des attentes des autres, en réalité, quelques-unes de ceux-ci ne sont même pas réels. La plupart des gens que nous rencontrons au quotidien sont trop occupés à penser à leurs propres problèmes et à leurs problèmes de se soucier de nous. Donc, aussi bizarre cela pourrait-il sonner, personne ne se soucie vraiment de ce que vous faites ou de ce que vous êtes habillé comme aujourd'hui, c'est une sorte de libération quand vous y pensez.

6. Passez des temps avec des êtres chers
Au lieu de se concentrer sur la société en général et de vos collègues, des connaissances et des personnes aléatoires, essayez de passer plus de temps avec les personnes que vous aimez, votre famille et vos amis. Ce sont les personnes qui se soucient vraiment de vous en tant que personne, de sorte qu'ils sont plus susceptibles de vous apporter de la joie.

7. Faites ce que tu aimes
C'est vrai que si vous aimez ce que vous faites, vous ne travaillerez jamais une journée dans votre vie. Si vous avez la possibilité de changer une carrière pour faire quelque chose que vous aimez et appréciez-le - faites-le. Cela en vaut la peine, même si cela paie un peu moins que votre travail actuel. Si vous ne pouvez pas faire cela - au moins prendre du temps pour profiter de ces choses que vous aimez sur le côté comme passe-temps.

8. Soyez reconnaissant pour ce que vous avez
Nous nous concentrons souvent sur l'avenir, des objectifs que nous voulons obtenir, des choses que nous voulons obtenir, mais nous prenons rarement le temps d'être reconnaissant pour ce que nous avons déjà. Alors, essayez de prendre un pas en arrière et de vous rappeler chaque jour ce que vous êtes reconnaissant, que ce soit votre santé, votre famille, un toit sur votre tête, un ami qui vous a donné un ascenseur ou vous a acheté un café.

9. Lâchez des rancunes
Il n'y a vraiment pas de point dans la tenue de la rancune. Nous ne recevons que la misère et la négativité. C'est juste un rappel constant d'une mauvaise situation. Apprenez à lâcher prise de rancunes, juste pardonner et oublier et passer à autre chose avec votre vie. Pourquoi voudriez-vous passer votre temps sur quelque chose d'aussi inutile lorsque vous pourriez utiliser si pour des choses amusantes et de nouvelles expériences.

10. Arrêtez le multitâche
D'une manière ou d'une autre, "multitâche" est devenue une nouvelle tendance au cours des deux dernières années et tout à coup, tout le monde parle et se vantant. En réalité, très peu de personnes peuvent réellement multitâches, mais beaucoup de gens continuent à essayer et tout cela le souligne de manière majorée. Lorsque la plupart des gens déplacent leur attention de la tâche principale pour faire de peu de tâches secondaires, tout cela est distraire cela et, à la fin, cela les prend deux fois plus de temps pour terminer leur travail. Arrête de te faire ça. Juste faire une chose à la fois.

11. Voyage
Voyager est un excellent moyen de voir comment d'autres personnes vivent, découvrent de nouvelles cultures, explorent de nouveaux endroits, éloignez-vous de votre routine quotidienne et donnez-vous une pause. Cela nous rend plus cultivé et ouvert d'esprit. Voyager peut avoir un grand effet sur le bonheur, ce qui l'a donc certainement essayé. N'oubliez pas non plus que vous n'avez pas à passer une fortune voyage à l'étranger, vous pouvez toujours aller à une autre partie du pays que vous n'avez jamais été auparavant, ni juste une nouvelle ville. Il s'agit d'un changement de votre environnement.

12. vivre dans le moment
Beaucoup de temps que les gens ont tendance à s'inquiéter des choses qu'ils n'ont aucun contrôle, que ce soit au-dessus des erreurs du passé ou de s'inquiéter de l'avenir et de ce que cela pourrait apporter. Il n'y a aucune utilité dans cela, tout cela nous rend inquiet tout le temps. Il vaut beaucoup mieux vivre dans le moment et en profiter autant que vous le pouvez.

13. Ne soyez pas difficile sur vous-même
Notre critique intérieure est notre pire ennemi. Nous sommes souvent trop durs sur nous-mêmes, nous critiquons tous nos mouvements et nous avons châties nous-mêmes pour chaque erreur. Nous parlons de nous-mêmes de manière à ne jamais parler à d'autres personnes et que tout cela nous apporte. Au lieu de cela, il est préférable de voir toutes les erreurs d'actes répréhensibles comme une opportunité d'apprentissage et d'encourager nous-mêmes à réessayer. Parlez-vous comme vous le feriez à votre meilleur ami. Vous êtes la seule personne que vous devez être autour pour toujours, alors soyez gentil avec vous-même.

14. rendre les autres gens heureux
C'est incroyable comment aider les autres personnes et les rendre heureux peut aussi vous rendre plus heureux. Le bonheur est toujours partagé, alors en faisant un peu mieux la journée de quelqu'un, apportant un sourire au visage d'une autre personne, ou en faisant une conversation significative avec un ami quand on ause besoin d'on peut faire des merveilles sur vos propres niveaux de bonheur.

15. FAUX FAIRE JUSQU'À CE
C'est un vieil adage, mais il y a une vérité à elle. Vous pouvez tromper votre cerveau à vous sentir heureux. Il suffit de sourire plus et vous vous sentirez plus heureux, agissez joyeusement lorsque vous êtes triste et que vous vous sentirez bientôt arrêter de vous sentir triste. Mêmes œuvres pour la confiance, si c'est quelque chose que vous luttez avec. Faites simplement semblant que vous êtes confiant et agissez de cette façon, les gens ne sauront pas la différence. Cela semble fou, mais ça marche.