Good Lifestyle

Nous sommes ce que nous mangeons, il est donc vraiment important de faire attention à ce que nous mettons à l'intérieur de notre corps comme nous le faisons tous les jours. Petits-déjeuners, déjeuners, boissons et boissons douces - il y a tellement de choses à choisir parmi lesquelles nous sommes souvent perdus en cours de route. Lorsque nous partons en vacances dans un pays étranger, la tentation d'essayer de tout deviner est presque irrésistible. De la cuisine traditionnelle aux plats et boissons rapides locaux succulents avec des goûts inhabituels, il est facile de se perdre même si de retour à la maison, vous avez eu une alimentation bien équilibrée. Alors, comment créez-vous un plan d'alimentation saine et profitez-vous encore au maximum vos repas? Voici quelques façons simples que vous pouvez manger sains en vacances.

Toujours manger le petit déjeuner
Tous les nutritionnistes insistent sur le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée et il doit être suffisamment énervé pour vous permettre de commencer. Vous devriez non seulement penser à des vitamines et des nutriments, mais aussi de votre repas entier étant en bonne santé, car c'est la première chose que votre corps entretient le matin. Ce n'est pas difficile parce que vous pouvez obtenir un petit-déjeuner sain presque n'importe où, même si c'est juste un yaourt grec et Muesli mêlé à certaines bananes ou baies. Pensez à manger de la farine d'avoine quotidienne car c'est l'un des moyens les plus sains de commencer la journée.

Résister à l'envie de trop manger lorsque vous sortez
Manger à l'extérieur est toujours une expérience incroyable car vous pouvez essayer de nouveaux aliments que vous ne cuisinez généralement pas à la maison. Naturellement, nous voulons essayer autant de choses que possible en une seule fois, mais c'est un esprit très dangereux et peut facilement vous mettre en difficulté. Nous en mangons beaucoup pendant les vacances, c'est pourquoi il est important de se souvenir de manger votre quantité normale de nourriture, pas plus. Des études montrent que la plupart des gens ces jours-ci de ces journées mangent quotidiennement, ce qui signifie que vous finissez par manger plus que vous avez réellement besoin dans des restaurants qui servent de grandes portions ou des fournisseurs de restauration rapide qui vendent des aliments gras.

Personnalisez vos repas
Il n'y a rien de mal à demander personnaliser le plat si pour une raison quelconque, vous n'aimez pas manger ceci ou cet ingrédient. Cela devient une nouvelle tendance alors que de plus en plus de personnes demandent à utiliser des pansements spéciaux qu'ils aiment ou d'une huile différente pour cuisiner leur repas. Cela ne fait pas mal d'au moins demander si vous avez des préférences de nourriture spéciales ou de vous attacher à un certain régime.

Faites-vous plaisir
Il ne sert à rien de partir en vacances si vous ne pouvez pas profiter de tous les aliments délicieux, un nouvel endroit peut offrir. Alors, mangez tout ce que vous voulez manger! L'astuce principale ici est d'avoir au moins un certain contrôle sur ces impulsions et d'échantillonner les aliments, plutôt que de se régaler. Faites une décision consciente de vous adonner à quelque chose de spécial, d'un dessert ou d'une autre chose délicate de votre choix et de vous en tenir à cela. Savourez chaque morceau et essayez quelque chose d'autre le lendemain!

Déplacer beaucoup
Le tourisme est le plus amusant quand vous le faites à pied. De cette façon, vous ne vous précipitez pas à vous précipiter et à avoir tout le temps du monde pour profiter de chaque ville que vous visitez. Vous pouvez également vous retrouver dans des endroits non touristiques et profiter d'une expérience locale de première main, qui n'est guère possible lorsque vous allez partout en voiture. L'astuce principale est de manger ce que vous voulez, mais vous déplacez beaucoup pour brûler les calories excessives. Utilisez cette piscine d'hôtel ou passez quelques heures à la plage nageant. Vous pouvez également explorer tout en randonnant un vélo ou une randonnée dans les collines voisines.

Planifiez vos repas
Avec une abondance de nourriture offerte par des stations balnéaires, des cafés et des restaurants, il est facile de perdre la piste de la fréquence à laquelle vous mangez. Créez un horaire pour vos petits-déjeuners, vos déjeuners et vos dîners et portez quelques collations saines avec vous à tout moment au cas où vous seriez peckish. Tournez chacun de vos repas en un événement spécial et changez les endroits où vous dînez - de cette façon, vous serez toujours impatient de vos repas et ne perdrez pas la trace de quoi et quand vous mangez.

Aller sur le marché local
Vous n'avez réellement pas besoin de sortir pour manger à chaque fois que vous avez faim - Visitez le marché local et complétez des légumes frais, des fruits et des produits laitiers. Non seulement vous obtiendrez une expérience intéressante mêlant aux locaux, vous aurez également des options saines pour le petit-déjeuner, le déjeuner et les collations. Ajoutez des muesli ou du granola - et vous êtes prêt à partir!

Faire tes propres repas
Il est toujours bon d'avoir plus de contrôle sur ce que vous mangez, surtout si vous séjournez dans une maison d'hôtes où vous pouvez utiliser la cuisine ou disposer d'une kitchenette dans votre chambre. Allez sur le marché des poissons pour obtenir les fruits de mer locaux, acheter des produits de viande fraîche et des agriculteurs pour faire votre propre viande et salades grillées. Vous n'avez pas à le faire tous les jours (après tout, vous êtes en vacances), mais c'est toujours un excellent moyen de se familiariser avec des aliments locaux, surtout si vous êtes sur un budget.

Boire beaucoup d'eau
J'ai faim? Buvez d'abord de l'eau! La soif se masque souvent comme une faim, il est donc préférable que vous ayez toujours une bouteille d'eau rechargeable avec vous où que vous alliez. Gardez-vous hydraté et vous vous sentirez mieux, peu importe ce que vous mangez. Ajoutez du citron à votre eau et cela deviendra un puissant antioxydant riche en vitamines qui aide également à brûler des calories!

Manger des légumes
Les légumes sont incroyablement remplis, en bonne santé et riches en nutriments, antioxydants et vitamines. Semble comme une nourriture parfaite, non? Parce que c'est! Assurez-vous de manger autant de légumes pendant la journée que possible, de cette façon, votre corps aura suffisamment de fibres et tous vos repas seront vraiment satisfaisants. Les légumes aident également à garder la balance de votre corps à vérifier!