Good Lifestyle

Travailler ne doit pas toujours être déprimant. Alors que la plupart des gens pensent à perdre la livre au gymnase ou à une classe de Pilates, se lancer dans une activité intense ou un sport avec vos amis ou votre famille est tout aussi amusant de pompage et de façon plus amusante.

1. Escalade
Ce sport de pompage d'adrénaline peut être fait à l'intérieur et à l'extérieur, mais nous suggérons d'utiliser un harnais de toute façon. Faites-vous tremper dans une vue à couper le souffle ou allez à votre lieu d'escalade à l'intérieur de votre niveau d'escalade à l'intérieur, à l'aide de chaque muscle de votre corps. Brûle jusqu'à 645 calories.

2. Volleyball
Quelle meilleure excuse d'aller au gymnase qu'un bon jeu de beach volleyball? Écrivez votre noyau et tonifiez vos jambes avec cet entraînement basé sur la pliométrie qui vous fera sauter et monter pour le corps de bikini ultime. Brûle jusqu'à 470 calories.

3. Tennis
Jouer une ronde de ce sport de raquette dans votre plus mignonne Maria Sharapova ou Serena Williams Tenue est le sport d'été ultime. Placez un rythme élevé pour votre séance d'entraînement de la cour dans un jeu intense de célibataires ou de doubles et de brûler jusqu'à 400 calories.

4. Natation
Faire des tours de haut en bas de la piscine, vous risquerez de vous fatiguer rapidement et vous ne transerez même pas que l'eau délicieusement fraîche sera engloutie de votre corps à tout moment.
Il brûle de 500 à 800 calories une heure.

5. Surfing
Si faire des tours n'est pas assez épicé pour vous, le surf sera définitivement lancé une encoche. Le surf entraîne les bras, les épaules, le noyau et le corps entier. C'est un acte d'équilibrage complet du corps d'endurance et de pouvoir explosif. Bushs jusqu'à 208 calories dans une heure.

6. Arts martiaux
Non seulement ce sport va vous couper le souffle, mais cela vous fera sentir comme une héroïne de Badass dans un film d'action. Cela vous détournera et fournira votre dose quotidienne de cardio, ainsi que des compétences de légitime défense. Burns 700-1100 calories.

7. Corde sautant
Ce qui était autrefois un passe-temps d'enfance populaire est maintenant une séance d'entraînement extrêmement efficace et efficace. Mais vous pouvez toujours le faire pendant que vous êtes suspendu avec les filles et la transformer en une activité espiègle et nostalgique. Graver plus de 200 calories en seulement deux session de 10 minutes.

8. Randonnée
La randonnée est de loin le moyen le plus amusant de tonifier votre butin, votre noyau et des jambes, ainsi que de recevoir du cardio avec une date ou une famille. Passez à travers le canyon, la forêt ou le lac du lac - quelle que soit votre géographie locale! Attaquez des itinéraires avec des défis d'élévation et brûlez jusqu'à 400 calories.

9. Polo à eau
C'est le meilleur jeu de pool de jour pour jouer avec des amis et toute l'eau que vous marcherez vous donnera une séance d'entraînement sérieux. Entre tir, passage et attraper, vous risquerez de rire au soleil et d'oublier que vous avez même travaillé. Brûle jusqu'à 750 calories.

10. Kayak
Que vous soyez dans votre rivière locale ou une forêt tropicale exotique au Costa Rica, le kayak sur une magnifique journée skie bleue est difficile à battre en termes d'aventure et d'entraînement ultimes de week-end. C'est un excellent moyen de travailler en vacances et votre haut du corps vous remerciera. Brûle jusqu'à 400 calories.