Good Lifestyle

Beaucoup d'entre nous se souviennent de cette fille de rêve et de chanteuse à la recherche très différente de celle qu'elle ne le fait aujourd'hui. C'est parce qu'elle a réussi à déposer en permanence 80 livres après sa grossesse et non à l'aide d'un régime d'accident.

Comme beaucoup d'entre vous le savent, Jennifer a connu une grave tragédie et une perte de famille en 2004 qui la secoua au cœur. Néanmoins, elle a réussi à se rétablir et à se renverser, debout contre l'adversité et à devenir une inspiration dans le processus, passant d'une taille 16 à une taille de 6. À ce jour en 2021, elle a gardé du poids. Mais qu'est-ce que son secret et comment s'est-il arrivé là-bas?

Un partenariat avec Weight Watchers

Après son partenariat avec WW de retour en 2010, Jennifer Hudson s'est rendu compte qu'elle avait besoin d'arrêter de suivre un régime et de se lancer dans un changement de mode de vie. Cette mentalité est ce qui a permis de propulser son voyage. De retour en 2012, elle a ditLivre rouge qu'elle est passée d'une taille 16, à une taille 6. En 2014, elle a mis fin au partenariat de quatre ans, mais maintient toujours une relation avec la WW, qui la soutenait, peu importe quoi.

Travailler avec une formatrice de célébrités après la grossesse

Après avoir travaillé avec Harley Pasternak, un entraîneur de célébrités renommé, Hudson s'est lancé dans un régiment de remise en forme et une alimentation équilibrée pour l'aider à abandonner le poids de la grossesse après la naissance de son fils. Après sa grossesse, elle a déclaré que la perte de poids n'était pas sur une taille de robe, mais de se sentir bien, et que la pression des cultures de régime était une grande raison pour laquelle elle est devenue un ambassadeur WW. Quatre jours après le voyage de perte de poids, elle avait son fils.

La motivation est la clé

Être célèbre, vous pouvez vous permettre de manger ce que vous voulez. Mais Jennifer est resté déterminé et assuma la responsabilité de sa santé en tenant compte de ses objectifs de perte de poids réalistes, restant engagés et en changeant la manière fondamentale qu'elle ait pensé et agir. Elle a également mentionné à Oprah qu'elle n'aime pas compter des livres. La fixation de cette échelle peut parfois se sentir malsaine et obsessionnelle - ne vous concentrez pas sur un numéro. Concentrez-vous sur la façon dont vous vous sentez.

Couper les glucides

Un message a été simple à travers le voyage de Hudson - Sautez les glucides et le sucre inutiles, ce qui peut entraîner une prise de poids non seulement, mais également des pointes de glycémie, des diabétiques et une hypertension artérielle. Au lieu de cela, elle collait des glucides complexes comme des légumes et des grains entiers.

Tout est question de mentalité

L'auto-motivation était le plus grand changeur de jeu pour Jennifer, comme elle a dit à Oprah Winfrey dans une interview. Elle a affirmé que peu importe le nombre de formateurs, ou combien d'argent vous avez, la perte de poids n'est pas possible sans un état d'esprit auto-axé. Personne ne peut faire le travail sauf vous!

Au revoir les régimes d'accident au revoir

Nous l'avons vu partout sur Hollywood - Les étoiles ont souvent du poids fluctuant, car elles optent pour des régimes d'accident, qui offrent un succès à court terme et une perte de poids, mais une catastrophe à long terme. Lorsque Jen a abandonné l'idée de priver de régions via des régimes, elle était mieux capable de commander des portions et de manger des repas de plus de quelques heures, ce qui a permis de freiner son appétit. Elle dit également que ne pas sauter des repas l'aidait à mieux prendre un régime alimentaire.

Les habitudes sont tout (et leur rendant amusant)

Même si les observateurs de poids l'ont aidée avec leurs opinions d'experts, elle embrassa des séances d'entraînement et une alimentation saine d'une manière qui a apporté la passion et la joie à sa vie. Hudson a dit à Oprah qu'elle aime cuisiner des repas avec la maison et jouer au basketball, ce qui l'aide à brûler des calories tout en s'amusant.

Se livrer au chocolat de temps en temps

Même si elle ne consiste pas à se livrer à des aliments transformés tout le temps, il est correct d'avoir vos vices, selon Jennifer Hudson. Quand elle doit se calmer, elle mange un morceau de chocolat, qu'elle appelle sa "cigarette". La science dit que si vous vous laissez avoir des repas de triche de temps en temps, il suffit de satisfaire les envies de personnes pouvant accueillir ce sentiment défavorisé. Il peut effectivement stimuler votre métabolisme et vous motiver à coller au reste de votre régime alimentaire.

Régime journalié

Tout son régime n'est pas du chocolat, bien sûr. Son petit-déjeuner est généralement soit un brouillage blanc d'œufs, soit un combo de fruits et de yogourt, tandis que le déjeuner est rempli de protéines et de verts. Des exemples de ses plats préférés comprennent la salade de poulet grillée Sandwich à la dinde de la Turquie, les fruits de mer et le brocoli remuent Frire. Elle snacks sur le granola, le céleri et le thé Chai, avec du poulet ou du poisson pour dessert.

Incorporer des rituels alimentaires

Les rituels alimentaires, ou conscience de manger, font partie du voyage de perte de poids de Jennifer Hudson. Sur Loraine, l'actrice spectaculaire a expliqué: "Je suis très conscient de ce que j'ai mis dans mon corps." Lorsque vous ne pratiquez pas la consciente de manger, comme si vous avez vos repas devant la télévision, il est facile de donner aux envies de malbouffe et de continuer à farcir votre visage depuis que vous êtes distraire. Tout comme n'importe quelle autre partie de la vie - rester attentif!