Good Lifestyle

Beaucoup de choses dans notre vie changent avec le temps et selon la mode et diverses tendances. La nutrition ne fait pas exception. Même si vous pensez peut-être que les conseils de nutrition resteraient les mêmes dans l'histoire, ils changent effectivement beaucoup grâce à diverses découvertes scientifiques et à des progrès en général et même quelque chose de comme une tendance et un changement d'opinion. Alors, regardons quelques conseils de nutrition que vous n'avez pas à suivre.

1. Snacks
Le lot des nutritionnistes racontait à leurs patients que la collation saine avant de sortir ne s'assurera pas très faim et les rendra donc moins susceptibles de trop manger quand ils sont au restaurant. Cependant, comme vous le savez probablement, la collation ou le non-collation, quand ils font ressortir que peu de gens sont capables de résister à la tentation. Donc, à la fin, n'ayez pas de snack vous sauvera de calories pour les friandises que vous voudrez certainement quand vous êtes dehors.


2. viande
Beaucoup de gens pensent que manger de la viande blanche est meilleure pour eux que de manger de la viande rouge. Mais voici la chose, en termes de calories, la différence entre la poitrine de poulet et le steak n'est pas si énorme. Tout est à propos de la façon dont il est cuit. Les sauces ajoutent une tonne de calories, alors regardez cela, mais si vous êtes malade de manger du poulet - allez-y et commandez un steak, mais assurez-vous qu'il soit grillé.


3 oeufs
Combien d'entre vous ont jeté les jaunes d'œufs lorsque vous étiez sur un régime alimentaire, parce que vous pensiez que vous avez seulement permis aux blancs d'œufs si vous voulez être en forme? S'avère que vous n'avez pas eu à. La science soutient le fait que manger des œufs entiers est meilleur pour vous, car les jaunes contiennent beaucoup plus de nutriments et font donc de votre repas plus satisfaisant. Je veux dire, qui n'aime pas les œufs pochés? Et vous ne pouvez pas avoir cela sans le jaune. Cependant, si c'est des omelettes au fromage, vous pouvez sauter les jaunes, car le fromage ajoute beaucoup de calories


4. Yaourt non fit
Si quelqu'un vous dit de nouveau de nouveau Yaourt - N'écoute pas. C'est bien de manger des yaourts avec un peu de graisse dans eux, ils ont meilleur goût et la différence de calories est si petite que vous ne devriez même pas se soucier de cela.


5. Sauter du beurre
Pendant que nous sommes sur le sujet des graisses parlons du beurre. Combien de fois avez-vous sauté d'avoir du beurre avec votre pain ou de ne pas ajouter de beurre à votre plats parce que vous pensiez que c'est mauvais pour vous? Ce que vous faisiez réellement, c'est simplement sacrifier les faveurs de votre plat, mais nous comprenons, vous pensiez que vous faites la bonne chose. De nos jours, vous n'êtes pas obligé. Ajout d'un petit beurre à votre plats va bien, cela ajoutera une saveur et vous permet de rester pleinement plus longtemps. Un peu de graisse n'a jamais blessé à personne, mais ne va pas trop loin.


6. Grains entiers
Si vous préférez les pâtes blanches à des pâtes de blé entier, passez-les et avez le blanc. C'est bien bien tant que vos portions sont correctes et vous ne superposez pas. Les pâtes blanches sont en fait fortifiées de fer et de vitamine B, donc ce n'est pas vraiment mauvais pour vous. Et vous pouvez toujours obtenir vos grains entiers du quinoa ou de l'avoine.