Good Lifestyle

Être jeune est génial, principalement parce que vous avez moins de responsabilités et moins de problèmes. Et bien que nous n'ayons aucun contrôle sur la vieille vieille, nous pouvons réellement faire quelque chose pour au moins avoir l'air jeune plus jeune. Pensez-y, les années n'aiment pas vraiment pour quiconque, c'est juste un nombre. Ce que nous aimons vraiment, c'est comment nous regardons. Nous ne voulons pas que la peau froissée, des cheveux et des ongles sèches, des problèmes de santé. Ce sont ces choses qui nous effrayent le plus, pas au nombre d'années. Eh bien, chanceux pour vous, vous pouvez réellement contrôler cela dans une certaine mesure. Je ne parle pas de la chirurgie du botox et du plastique, non. C'est beaucoup plus facile et moins douloureux que ça. Vous pouvez réellement ressembler plus jeune simplement en mangeant les bons aliments et que vous êtes sur le point de savoir lequel.

1. baies
Les baies sont excellentes pour garder votre esprit tranchante et votre corps bouger. Les bleuets, par exemple, sont connus pour améliorer les capacités cognitives et prévenir la démence et la maladie d'Alzheimer. Toutes les baies sont pleines d'antioxydants pouvant prévenir et retarder les dommages des cellules. Vous savez ce que cela signifie vrai? Le vieil vieillissant est fondamentalement le résultat de vos cellules détériorant. Assurez-vous donc de manger assez de baies afin que vous puissiez empêcher cela de se produire et gardez littéralement vos cellules ensemble plus longtemps.

2. Fruits d'agrumes
Oranges, mandarines, pamplemousses, citrons, etc., tous ces fruits sont votre meilleure source de vitamine C et d'acide folique. Avoir suffisamment de vitamine C est crucial si vous souhaitez réduire votre cholestérol et garder votre système immunitaire bien courir et vous empêcher de tomber malade. Avoir des agrumes sur une base régulière peut empêcher les problèmes de votre circulation et assurez-vous que votre cœur fonctionne bien.


3. Tomates
Les tomates contiennent du lycopène, qui leur donne leur couleur rouge et nous protège également du rayonnement UV nocif et garantit que le système cardiovasculaire est dans la condition supérieure de l'encoche. Note latérale, saviez-vous que pour absorber le lycopène, il est préférable de manger des tomates cuites et de l'huile d'olive? Oui, vivez et apprenez. Les tomates sont également riches en vitamine A, en acide C et folique qui ne les rend pas seulement délicieux, mais aussi vraiment bon pour vous.

4. Poisson
Spécifiquement le poisson gras est une excellente source d'acides gras oméga-3. C'est génial de garder votre cholestérol bas et d'aider vos cellules à régénérer. Cela fait des merveilles pour votre peau, la maintenant ferme et souple et empêchant le processus de vieillissement. Donc, au cas où vous ne connaissiez pas le poisson gras qui est bon pour vous inclut le saumon, les anchois, le thon et le turbot.


5. Huile d'olive
En parlant de choses grasses, l'huile d'olive est également idéale pour vous. L'utilisation de la vinaigrette de salade vous fournira des graisses saines et des acides alpha-linoléniques nécessaires. Mais vous pouvez également utiliser de l'huile d'olive à des fins de soin de la peau. Appliquer l'huile d'olive sur votre peau le gardera hydraté et lisse.

6. Avocat
Certaines personnes s'éloignent de l'avocat, en raison de sa teneur élevée en graisse, après tout, 100 grammes d'avocat contiennent 15 grammes de graisse. Mais ce que vous ne savez pas, c'est que le type de graisse contenue dans l'avocat est un bon type de graisse et est en fait très sain pour vous. Les avocats abaissent votre cholestérol, aide à la régénération de la peau et fournissent à vos antioxydants corporels, vitamine C et potassium.


7. Ail
L'ail peut être puant, mais c'est la capacité de tuer des bactéries et des champignons en vaut la peine de la vaut la peine. Il est également connu pour améliorer la circulation sanguine et même réduire les risques de certains cancers. Donc, vous le savez, une haleine d'ail occasionnelle pourrait valoir la peine si, à long terme, cela vous fera vivre une vie plus longue et meilleure.


8. carottes
Avez-vous votre mère vous a également dit de manger beaucoup de carottes pour vos yeux pour bien fonctionner? Elle ne mentait pas, tu sais. Les carottes sont pleines de bêta-carotène, qui fait des merveilles pour vos yeux. Les carottes sont également excellentes pour prévenir les rides, vous protéger des lésions UV et garder votre peau en parfait état.

9. Turcuma
Le curcuma est une épice magique. Cela aide à la digestion et à son anti-inflammatoire, alors l'ajoutez à votre thé lorsque vous avez des maux d'estomac est toujours une bonne idée. Le curcuma a également été prouvé pour réduire les risques de cancer, réduire le stress et aider à soulager le stress.


10. chocolat noir
Nous avons laissé le meilleur pour la dernière fois. Ou pour le dessert si vous voulez. Le chocolat noir n'est pas juste un grattement délicieux, il est également rempli de flavonoïdes, qui sont de grands antioxydants qui protègent votre peau des rayons UV et contribuent à la lutte contre les radicaux libres. C'est aussi génial d'améliorer l'hydratation et l'épaisseur de votre peau. Donc, vous savez, la prochaine fois que vous avez envie de quelque chose de sucré aller pour le chocolat noir. Si c'est 75% ou plus de cacao, il s'agit d'une gâterie libre de culpabilité.