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Certaines personnes veulent rester des amis après une rupture, tandis que d'autres suppriment complètement toutes les images et toutes les preuves de leur temps ensemble en couple. Nous sommes ici pour soutenir ce dernier et voici pourquoi. Certaines personnes pourraient l'appeler petit, mais cela se résume à une pure science.

Lorsque vous rompez avec quelqu'un, vous voulez qu'ils disparaissent complètement de votre vie, ce qui signifie jeter toute la preuve qu'ils existaient. Cela s'appelle "désinfectant" et c'est un processus extrêmement cathartique. La désinfectante est un mécanisme d'adaptation d'autonomisation pour beaucoup qui peut vous aider à passer de votre chagrin. Alors prenez le contrôle et arrêtez de faire défiler la page de votre ex-s.o - vous méritez mieux.

1. il"ll arrêter ces questions * grincer * questions

Rien ne se sent plus maladroit que d'être interrogé sur votre ex après que vous avez rompu. Pour éviter le flux sans fin de questions sur l'endroit où ils sont et la façon dont vous le faites, le nettoyage de vos sociaux indiquez clairement que les deux d'entre vous ne sont plus un article.

2. Obtenez de l'espace

L'espace personnel est essentiel après-rupture. Nous devenons tous une nouvelle personne à mesure que nous passons du passé, entrant dans cette nouvelle identité en tant que personne célibataire. Un compte sans partenaire signifie que la liberté et peut être complètement affirmant la vie. Vous ne devez pas le monde des médias sociaux une explication de votre rupture, mais vous pouvez partager des photos de votre nouveau départ.

3. il"s une désintoxication purifiante

Cela sonne particulièrement vrai pour les relations toxiques et les cycles abusifs. La désinfection peut vous aider à faire face et à agir en tant qu'exercice de tri - avec chaque image, vous extrayez cette personne de votre vie et vous sortez donc des rappels plus douloureux ou des souvenirs difficiles. Purger leur existence et se sentir plus léger immédiatement.

4. Vous méritez la fermeture

Il peut se sentir impossible de passer à un nouveau chapitre lorsque tout ce que vous faites défiler est des photos de couples adorables, même celui que vous aviez l'habitude de faire partie de. La fermeture n'est pas possible si vous continuez à voir le visage de cette personne, mais un nouveau départ est plus facile une fois que vous les déconnectez de votre page. Beaucoup de gens se sentent mieux après cela.

5. Ouvrez la porte pour opportunité

Comment allez-vous savoir que le collègue mignon vous écrase également si votre compte est jonché avec les fantômes des petits amis passés? Les gens ne sauront plus que vous n'êtes plus ensemble, alors installez des photos simples séduisantes qui permettront aux gens de savoir que vous êtes de retour sur le marché. Prenez nos conseils et voyez - le DMS commencera à glisser.

6. Le temps est nécessaire

Les ruptures sont drainantes - physiquement et émotionnellement. En étant constamment bombardé de photos de votre ex, vous ne pouvez pas vous concentrer sur votre propre voyage de guérison. Rediriger cette énergie et cette attention vers l'intérieur. Donnez-vous le temps que vous méritez de traiter et de pleurer cette relation.

7. Parfois, une désintoxication totale est requise

De temps en temps, débranchement numériquement n'est pas le pire. Surtout lorsque vous essayez de pleurer la fermeture de ce chapitre. Les médias sociaux sont pleins de gens qui se jettent de leur mieux en avant. Rappelez-vous simplement que ce sont des images soigneusement incriminées et non une représentation précise de la réalité. Envisagez de prendre une pause complète des médias sociaux. Faites une playlist de vos chansons préférées et allez plutôt faire une randonnée!

8. Vous pouvez traiter de meilleurs moyens

Avoir une journée de nettoyage EMO lorsque vous faites défiler dans les bons ols, c'est bien, mais en regardant constamment ces rappels n'est pas sain. Au lieu de cela, contactez votre réseau de soutien, passez du temps avec des amis, rire et commencer un journal! Ce temps est destiné à l'auto-réflexion, pas d'épingler pour ce qui aurait pu être.

9. Dépenser trop de temps sur les médias sociaux nous fait obsessionnel

Bien sûr guérir à partir d'une rupture prend un certain temps, mais les médias sociaux se rendent trop facile à vérifier obsessionnel sur votre ex. Cela peut spirale dans un endroit sombre rapidement. Perdre un partenaire peut souvent avoir envie de se retirer d'un médicament. Notre hormone d'amour tombe soudainement et pour obtenir ce dos haut, nous défilons leur page pendant des heures. Cela rend tout simplement beaucoup plus difficile à gagner de la fermeture - prendre une pause complète et se refaire.

10. Il supprime les déclencheurs

Soyons honnêtes - voir une mémoire des jours plus heureux qui ne peuvent plus être une sorte de déclenchement. Supprimer les anciens poteaux et les images si elles sont difficiles à passer à autre chose. Vous pouvez même les bloquer si cela ressemble à leurs actions affectant votre santé mentale. Ce n'est pas dramatique - c'est soin de soi.