Good Lifestyle

L'été a beaucoup d'avantages: temps chaud, piscines extérieures, vacances, shorts et robes de lumière, pique-niques de parc et bien plus encore! Mais l'été est une grande période pour les personnes qui se trouvent dans un régime alimentaire ou juste un fan d'alimentation saine. Il y a une énorme quantité de légumes frais, de fruits et de baies! Donc, si vous voulez essayer quelque chose de nouveau mais sain et savoureux - ces recettes de salades sont juste pour vous. Dépêchez-vous et donnez-leur essayer! Ils nécessitent du tout un minimum ou pas de cuisson.

Numéro 1 - Salade d'avocat
Cette salade est la première sur la liste à cause de ce fruit. L'avocat est riche en graisses saines, cela peut aider à prévenir le cancer et bien sûr que ce fruit aide à perdre du poids. Donc, pour la salade d'avocat parfaite dont vous avez besoin:
- 1 avocat
- 2 tomates
- 60 g de mozzarella ou de feta
- 10- 12 onces roquette fraîche
- Salade
Vous pouvez habiller cette salade avec de l'huile d'olive ou du vinaigre. Il a l'air simple mais "oh mon dieu 'Quelle est la savoureuse!

Numéro 2- Salade de pêche grillée, d'oignon et de bacon
Si vous n'avez pas peur d'expérimenter, essayez cette salade populaire. Une combinaison des ingrédients peut sembler étrange, mais cette salade vaut la peine d'essayer.
- 1 pêche
- Bacon en tranches d'épaisseur de 1 livre (ou vous pouvez prendre du poulet)
- 1 oignon sucré
- Salade
La pêche doit être grillée pour un meilleur goût. Habillez-le avec du vinaigre. Sel et poivre au goût.

Numéro 3 - Salade de melon avec jambon
Je pense que vous savez faire une salade de fruits avec melon, ce n'est pas si difficile. Mais nous avons une variation que nous pensons être formidable. Melon et Jamon - la meilleure combinaison! Les Espagnols et les Italiens sont juste fous de cette salade. Alors pourquoi ne pas le donner à essayer la prochaine fois que vous achetez un melon?
- 1 petit melon
- 15-20 tranches de jamon
- 10- 15 onces roquette fraîche ou basilic

- 10-15 Baby Mozzarella
Le jus de citron comme une presse sera parfait pour celui-ci.

Numéro 4- Salade Berry et Feta
Quoi? Des baies dans une salade? Oui oui oui! C'est simple, délicieux et en bonne santé. Cette salade impressionnera tous vos invités, c'est aussi une idée idéale pour un déjeuner léger. Vos options de Berry pour cette gemme d'une salade? - Tout ce que vous aimez: myrtilles, fraises, framboises, canneberges séchées ..
- 2 tasses de baies
- 50-60g de fromage feta
- roquette et laitue
- noix grecques ou amandes
Le miel sera la vinaigrette idéale pour cette salade. Ajoutez une petite douceur à votre vie.

Numéro 5 - Salade de pomme et de thon
Pour tous les amoureux des fruits de mer! C'est la salade la plus fraîche avec du thon. Ce poisson a beaucoup d'avantages pour vous: il aide à prévenir l'hypertension artérielle, elle est élevée en protéines (bonne pour la peau, les cheveux et les ongles), abaisse le risque de maladie cardiaque; Le thon améliore le système immunitaire du corps et bien plus encore.
- 2-3 pommes
- 1 boîte de thon
- Basilic
- noix grecques
Cette salade est un peu grasse, alors le jus de citron sera le meilleur pansement. CONSEIL: Pour couper l'huile, utilisez le thon qui est emballé dans de l'eau de printemps au lieu de l'huile.

Numéro 6- Salade de tomate et de pastèque
Tout le monde aime la pastèque! Mais avez-vous déjà essayé la pastèque dans une salade? Oui, tu devrais goûter!
- Au moins 10 tasses de pastèque sans semoir cubes
- 8-10 tomates cerises
- 1 petit oignon rouge
- Basilic
Le fromage Feta sera génial ici si vous aimez ce genre de fromage. Et habillez-le avec de l'huile d'olive ou du jus de citron.

Numéro 7- Salade de crevette et d'épinards
Épinards ... Cela semblait tellement effrayant dans notre enfance, mais nous comprenons maintenant combien d'avis d'avantages sociaux. C'est la nourriture la plus saine du monde alors n'hésitez pas à l'ajouter aux smoothies, aux omelettes et aux salades bien sûr! Donc, pour la salade la plus saine dont vous avez besoin:

- 5- 8 tasses de bébé feuilles d'épinards bébé
- 10 tomates cerises
- 1 gousses d'ail, pressée
- 12-15 crevettes
- ½ petit oignon rouge
- Oeufs bouillis
L'huile d'olive, le vinaigre, le jus de citron sera bon comme une vinaigrette.

Numéro 8 - Salade Farro, Cherry et Noix
Farro est un grain entier en bonne santé, il est plein de minéraux et est faible en cholestérol. Farro est un plat de cuisson rapide. Vous pouvez le cuisiner avec de la viande ou du poisson comme garniture, mais c'est vraiment savoureux dans les salades. Alors, ce dont vous avez besoin:
- 2 tasses de Farro ( faire bouillir pendant 15 minutes )
- 2 tasses de cerises douces, piquées et coupées en deux
- 1/2 tasse de noix hachées
- 40-60 g de fromage de chèvre ou de feta
Habiller cette salade avec du miel ou du jus de citron

Numéro 9- Salade d'épinards et de fraise
Fraise à la fraise, fraise avec crème sure pour une soirée romantique, champagne avec fraise ... Nous aimons tous ces baies et il y a beaucoup de raisons de manger des fraises autant que vous le pouvez. Les fraises sont une source de vitamine C, ces baies aident à prévenir les cataractes, à lutter contre le cancer et au mauvais cholestérol. Nous vous montrerons donc que vous pouvez manger des fraises non seulement pour un dessert, mais vous pouvez également faire de super salades pour le dîner. Les épinards et la salade de fraises sont l'une des salades les plus saines que vous puissiez faire.
- 2 tasses d'épinards de bébé frais
- 10-15 fraises tranchées
- Fromage de chèvre 30-40g
- Des noisettes
- 1 cuillère de miel
Habillez-vous au vinaigre balsamique et profitez-en!

Numéro 10 - Salade de la fraise et du poulet
Si vous êtes un amant de viande - essayez cette salade de poulet. Croyez-moi, le poulet et la fraise sont une grande combinaison. Poulet de marinade au miel et ce sera parfait pour cette salade.
- ½ oignon sucré
- 20 fraises tranchées
- 2 Filet de poulet (grillé)
- 100g de fromage de chèvre
- 1 petite tasse de bleuets
- laitue, basilic ou épinards, choisissez ce que vous aimez le plus
Le vinaigre balsamique sera le meilleur pansement pour ce repas.

L'été finira donc de plaisir des fruits et des légumes saisonniers autant que vous le pouvez. N'ayez pas peur d'expérimenter et d'essayer quelque chose de nouveau chaque jour! Soyez en bonne santé et profitez de votre repas.