Good Lifestyle

Nous pouvons presque dire qu'un mode de vie sain est une nouvelle tendance maintenant. Beaucoup de filles sont obsédées par toutes ces recettes de smoothies, des régimes populaires et branchés, car ils veulent rester en forme et en bonne santé. Mais certains d'entre eux prennent des pilules pour leur système immunitaire ou peuvent être des boosters d'énergie, etc., qui ne sont pas vraiment bons pour une personne qui veut être en bonne santé. Donc, si la santé est en haut de votre liste, vous devez connaître les boosters naturels les plus importants pour votre santé.

1. Mémoire
Les gens pensent à la perte de mémoire quand ils vieillissent, mais nous devons vraiment nous soucier de notre cerveau lorsque nous sommes jeunes. Un jour, vous avez oublié vos clés, l'autre jour que vous vous trouvez oublier des rendez-vous ... est-ce que vous êtes familier? Si oui, vous devez améliorer votre mémoire avant qu'il ne soit trop tard.
Et ce n'est pas si difficile. Alors, quelle nourriture améliorera la fonction cérébrale, l'humeur et la mémoire:

• Huile de noix de coco
• Myrtilles
• Chocolat noir
• Chia
• Romarin
• Haricots et légumineuses
• Brocoli, avocat
• Des noisettes
• Épinard
• Grains entiers
• Tomates

2. vue
Je suppose que votre mère vous a dit que les carottes et les bleuets sont vraiment bons pour vos yeux. Mais il y a tellement plus! Peu importe que vous portiez des lunettes ou non, ces aliments sont parfaits pour protéger votre vue, ces produits peuvent également réduire le risque de cataracte et de dégénérescence maculaire.

• Fruit de mer
• Les agrumes
• Patates douces
• Brocoli
• poivrons

3. Dents blanches
Bien sûr, vous devez visiter un dentiste deux fois par an. Ou peut-être plus si vous avez des problèmes. Mais vous pouvez empêcher beaucoup de problèmes de dents. Ce n'est pas seulement sur la brosse à dents deux fois par jour. Il y a des produits que vous pouvez manger souvent et vos dents seront plus blanches!

• Pommes, poires
• Fraises (surprise, surprise!)
• Lait et yogourt
• Des oranges
• Du fromage
• Céleri
• Oignons (juste la mettre dans vos plats)
• Saumon
• Gingembre

4. Cheveux et ongles
Une alimentation saine est bonne non seulement pour votre estomac, mais aussi pour les cheveux et les ongles. Les shampooings et les masques sont bons aussi bien, mais si vous voulez que vos cheveux brillent et que vos ongles soient forts, ces produits feront tout ce dont vous avez besoin pour les grands cheveux et les ongles.

• Chocolat noir
• Amandes
• Huîtres (un peu cher, mais ça la vaut)
• Du lait
• Saumon
• Des œufs
• Baies
• viande rouge

5. Énergie
Avec tout ce style de vie fou, nous nous sentons toujours épuisés. Beaucoup de femmes et d'hommes souffrent d'un déficit énergétique. La seule solution, beaucoup d'entre nous savons, c'est du café. Mais la caféine n'est pas le seul booster pour votre énergie. Il y a quelques solutions simples si vous ne voulez pas vous sentir comme un zombie toute la journée:

• Pop un morceau de gomme
• Ceinture votre chanson préférée
• Masser vos oreilles
• Marcher autour du bloc
• Faire une sieste de puissance
• Boire plus d'eau
• Avoir une collation de pouvoir (il devrait combiner des protéines et un peu de graisse)

Tous ces conseils sont tellement nécessaires et utiles surtout à ce moment-là lorsque vous vous sentez épuisé. Mais il y a des produits que vous devez manger souvent (ou tous les jours) si vous souhaitez stimuler votre énergie de manière naturelle. Voici la liste: kiwi, œufs, fromage cottage, aliments hydratants (concombre, céleri, tomates, poivrons), croustilles de noix de coco, eau chaude avec citron, thé vert, cacao. Bien sûr, ne sautez pas de petit-déjeuner ou d'autre type de repas et n'oubliez pas d'exercices. Et vous serez plein d'énergie tout le temps!