Tag: Lumalawak
9 ay umaabot upang mabawasan ang mas mababang sakit sa likod
Ligtas na ipalagay na kung binabasa mo ito malamang na umupo ka sa iyong computer sa loob ng mahabang panahon. At samakatuwid nalaman namin ang lahat ng sakit sa likod, lalo na ang mas mababang sakit sa likod. Upang mabawasan ang sakit o pigilan ito, kailangan mong lumipat sa paligid. Siguraduhin na pumunta ka para sa paglalakad, o hindi bababa sa tumayo tuwing 30 minuto o kaya upang gawin ang isang maikling trabaho o isang pares ng mga stretches. Nagsasalita ng mga stretches, narito ang pinakamahusay na stretches upang mabawasan ang mas mababang sakit sa likod. Subukan na gawin ang mga ito araw-araw kung nais mong makita ang mga tunay na resulta at kalimutan ang tungkol sa mas mababang sakit sa likod.