Good Lifestyle

Si Kátia Aveiro, ang nakatatandang kapatid na babae ni Cristiano Ronaldo, ay nakakaakit ng maraming pansin sa social media at bukas na TV nang lumahok siya sa programa Dalawa sa 10 , mula sa TVI, isa sa mga pangunahing istasyon ng telebisyon sa Portuges.

Sa programa, si Kátia, na isang mang -aawit at negosyante, ay nagulat ang mga nagtatanghal sa pamamagitan ng pagbubunyag na nawala siya ng 27 kg matapos mabago ang kanyang pamumuhay nang malaki.

Dahilan para sa pagbabago

Ayon sa mang -aawit, sa simula ng 2024, nakatanggap siya ng pagbisita mula sa ilang mga miyembro ng pamilya sa kanyang tirahan sa Brazil at, tulad ng pangkaraniwan, siya at ang kanyang mga pinsan ay nagpasya na magrekord ng isang video upang markahan ang sandali ng muling pagsasama.

Sa video na pinag -uusapan, masaya sila sa isang jacuzzi sa damit na panlangoy at sumayaw ng maraming, ngunit kalaunan, nang napanood ni Kátia ang video, hindi niya gusto ang paraan ng pagtingin ng kanyang katawan. "Tumingin ako at sinabi: 'Hindi ako ang taong ito'", sabi ni Kátia sa panahon ng pakikipanayam sa programa ng DOIS sa 10.

Iniulat din niya na ang pagbaba ng timbang ay hinikayat ng mga aesthetics, ngunit para din sa kapakinabangan ng kanyang kalusugan, higit sa lahat. Mula noon, sinabi niya na sa una ay hindi niya alam kung ano ang gagawin, kaya gumawa siya ng isang marahas na hakbang at nagsimulang mag -aayuno nang mahabang panahon. At, kahit na sa panahong ito ay nawalan siya ng maraming timbang, ito rin ang isa sa mga pinaka -kumplikadong yugto ng kanyang buhay.

Dahil dito, sinabi niya na nagpasya siyang humingi ng tulong medikal upang suriin ang kanyang kalusugan. Kaya, pinagtibay niya ang isang mas malusog na diyeta, na ginagarantiyahan ang magagandang resulta hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin para sa kanyang kalusugan sa kaisipan.

Iniulat din ni Kátia na, kahit na ang proseso ay hindi madali, kahit papaano ay iniisip niya ang tungkol sa pagsuko sa kanyang pagbaba ng timbang, higit sa lahat dahil palagi siyang naging isang napaka -determinado at tiwala na tao.

"Sa loob ng tatlong buwan, nagkaroon ng pangkalahatang pagbabago, sa aking ulo (estado ng kaisipan) at din sa aking kalusugan, na nagpatuloy sa akin at naging nasasabik", iniulat ni Kátia.

"Lihim na diyeta"

Ayon kay Kátia, ang isa sa mga mahusay na "lihim" ng kanyang diyeta ay upang ihinto ang pag -ubos ng mga pagkaing mayaman sa gluten at lactose, dahil, ayon sa mang -aawit, ang ganitong uri ng pagkain ay may pananagutan sa pagbagsak ng ating katawan, na iniwan kaming mas madugong.

Iniulat din niya na ang kanyang diyeta ay nananatiling magkakaibang at kumonsumo siya ng karne, prutas, gulay, salad at yogurt, nang walang pangunahing mga paghihigpit.

Bukod dito, nagsimula siyang gumawa ng mga pisikal na aktibidad, na malaki rin ang naambag sa pagkawala ng 27 kg at sa kanyang bagong mas malusog na pamumuhay.

Sa social media, sinabi rin ni Kátia na, bilang karagdagan sa pagbabago ng kanyang diyeta at pagsasama ng mga pisikal na aktibidad sa kanyang pang -araw -araw na buhay, siya ay nagmumuni -muni at nakapaligid sa kanyang sarili na may mga halimbawa na nag -uudyok sa kanya.

Dahil dito, iminumungkahi niya na dapat pahalagahan ng mga tao ang mga simpleng bagay sa buhay, na sa pangkalahatan ay hindi materyal, ngunit maaari nating maramdaman. "Ang kailangan natin ay pagkain na hindi natin hinawakan, na hindi natin nakikita, ngunit naramdaman natin. Kaya, pinapakain ko ang aking sarili araw -araw na may pagganyak, na hindi ko nakikita, ngunit naramdaman ko", sabi ng mang -aawit.

Suporta mula kay Cristiano Ronaldo

Ayon kay Kátia, ang kanyang kapatid na si Cristiano Ronaldo, ay tumulong sa kanya ng maraming sa proseso ng pagbaba ng timbang at pinayuhan siyang magpatuloy sa isang diyeta sa halip na sumailalim sa anumang uri ng pamamaraan ng kirurhiko.

Sa pag -uulat niya, nagtalo ang manlalaro ng putbol na, kung siya ay nagsagawa ng operasyon sa pagbaba ng timbang at pinapanatili ang masamang gawi sa pagkain, marahil ay mabawi niya ang nawalang timbang sa ibang pagkakataon.

Ito, isinasaalang -alang ang kasaysayan ni Kátia, na dati nang nagsagawa ng liposuction at palaging natapos na bumalik sa "square one", dahil siya mismo ang nag -highlight sa pakikipanayam.