Good Lifestyle

Inihayag ng mga eksperto ang isang simpleng lihim na napapansin ng maraming tao - gumugol lamang ng 30 minuto pagkatapos magising sa tamang paraan. Nakakatulong ito upang maging malusog. Ang Radiant na balat at ang metabolismo ay bumalik upang gumana nang maayos muli
Lalo na sa pangkat ng edad 40+ o kababaihan na malapit sa menopos. na madalas na nakatagpo ng mga problema sa dry skin, wrinkles, at labis na taba na nag-aalaga ng iyong sarili ng kaunti sa umaga ay lumiliko na isang "lihim na anti-aging formula" na nagpapakita ng hindi inaasahang mga resulta.

1. Huminga ng malalim bago makawala sa kama.

Simulan ang iyong araw sa pamamagitan ng pagsisinungaling at "paghinga sa loob at labas ng malalim" sa loob ng 3-5 minuto.
Ang paghinga tulad nito ay nakakatulong sa utak na makakuha ng mas maraming oxygen, binabawasan ang stress, at ginising ang sistema ng nerbiyos na nakakarelaks sa katawan. Ito ay isang simpleng trick na tumutulong sa iyong puso na matalo sa isang normal na ritmo. at binabawasan ang pagkapagod pagkatapos magising nang maayos

2. Uminom ng 1 baso ng maligamgam na tubig upang pasiglahin ang sistema ng pagtunaw.

Sa sandaling makalabas ako sa kama subukang uminom ng halos 300-500 ML ng mainit na tubig.
Ang maligamgam na tubig ay tumutulong na gisingin ang sistema ng pagtunaw. Pasiglahin ang mga bituka upang paalisin ang basura. at dagdagan ang metabolismo ng enerhiya mula noong umaga
Tumutulong din ito sa moisturize ang balat mula sa loob. at bawasan ang tibi na ito ay karaniwang nangyayari sa mga kababaihan sa isang edad kung kailan nagsisimulang magbago ang kanilang mga hormone.

3. Dahan -dahang i -massage ang tiyan upang pasiglahin ang sistema ng pagtunaw.

Matapos uminom ng maligamgam na tubig gamitin ang iyong mga daliri upang malumanay na i -massage ang iyong tiyan nang sunud -sunod sa loob ng 2 minuto.
Ang masahe ay tumutulong sa daloy ng dugo nang mas mahusay. Mamahinga ang kalamnan ng iyong tiyan. at tumutulong nang regular na gumana ang digestive system
Ang sinumang madalas na may mga problema sa isang namumula na tiyan o mas mababang tiyan ang iyong katawan ay makaramdam ng mas magaan sa loob ng ilang araw.

4. Brush o hugasan ang iyong dila bago mag -almusal.

Habang natutulog kami, ang katawan ay nagpapalabas ng ilang mga produktong basura sa pamamagitan ng dila. Samakatuwid, ang mga mantsa o masamang hininga ay nangyayari sa umaga.
Ang pagsipilyo o paghuhugas ng iyong dila ay tumutulong na alisin ang bakterya. Bawasan ang mga hindi kanais -nais na amoy at pasiglahin ang mga lasa ng lasa upang gumana nang mas mahusay
Ang sistema ng pagtunaw ay sumisipsip ng mga nutrisyon nang mas mahusay din.

5. Kunin ang sikat ng araw ng umaga magdagdag ng natural na bitamina d

Ang ilaw na sikat ng araw sa umaga ay hindi lamang tumutulong sa katawan na gumawa ng bitamina D, ngunit nakakatulong din ito sa katawan na makagawa ng bitamina D. Ngunit pinasisigla din nito ang sirkulasyon ng dugo at nagpapasaya sa iyong kalooban.
5 minuto lamang ang nakatayo at lumalawak o huminga sa ilang magagandang sariwang hangin ay sapat upang mapanatili ang alerto ng iyong katawan at pakiramdam na pinalakas sa buong araw.

Ang lihim sa pagiging kabataan na hindi nangangailangan ng pera.

Simulan lamang ang iyong araw sa mga 5 pag -uugali na regular na ito. Makakakita ka ng mga pagbabago sa iyong balat na nagliliwanag. Mas mahusay na sistema ng pagtunaw at ningning na bumalik muli
Sapagkat ang "kagandahan mula sa loob" ay ang tunay na lihim na pormula para sa anti-aging. Hindi na kailangang umasa sa mga mamahaling cream o anumang mga himala ng himala.