Good Lifestyle

Ang mga maliliit na dessert-cupcake, cookies, brownies at ice creams-ay popping up sa mga menu sa buong bansa. Ayon sa pinakabagong pananaliksik sa industriya ng restaurant, ang mga miniature dessert ay lumitaw sa halos 12 porsiyento ng lahat ng mga menu noong nakaraang taon, dalawang beses ang rate ng 10 taon na ang nakalilipas. At 99% ng mga Amerikano kumain ng ilang mga uri ng dessert, na may 70% indulging ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo-na paraan up mula sa 57% lamang tatlong taon na ang nakaraan, ayon sa isa pang pag-aaral.

Ang mini-trend ay maaaring responsable para sa boom. Ang Italyano mabilis na kaswal na chain Fazoli, halimbawa, ay gumagalaw ng maraming mga miniature Italian donuts, ayon kay Jon Quinn, ang vice president ng kumpanya sa marketing. "Ang Sheareability ay isang malaking gumuhit," sinabi ni Quinn sa News Restaurant ng Trade Journal Nation. "Ang mga bisita ay maaaring magbahagi ng matamis na paggamot pagkatapos ng hapunan para sa buong pamilya nang walang pakiramdam masyadong overidulgent." Mas mababa ang gastos nila kaysa sa mas malaking dessert.

Ang mga miniature dessert ay talagang isang mahusay na tool sa pagkain. Isang pag-aaral sa journalGana Natagpuan ang mga tao na may isang layunin sa pagbaba ng timbang na nauugnay na tsokolate cake na may pakiramdam na nagkasala ay hindi gaanong matagumpay sa pagkawala ng timbang kumpara sa mga nauugnay sa parehong itinuturing na pagdiriwang. Tila isang maliit na counterintuitive, ngunit upang kontrolin ang iyong mga cravings kailangan mong magpakasawa sa kanila. "Ang isang maliit na sweet treat sa okasyon ay maaaring makatulong na panatilihin ang mga cravings sa tseke at pahintulutan kang sundin ang iyong timbang-pagkawala o weight-maintenance regimen," Diet..n., L.D, sinabi sa amin.

May inspirasyon ng mga natuklasan na ito, ang aming koponan sa kumain ito, hindi na! Hinahanap ng magazine ang ilan sa mga pinaka-masarap na maliit na dessert sa pinaka-popular na restaurant ng Amerika. Narito ang ilang maliliit na nutritional na mga kasalanan na may tunay na pagbaba ng timbang. (At upang tamasahin ang iyong mini dessert at gisingin sa isang flat tiyan bukas, tingnan ang mga ito14 dapat-may mga lihim upang kumain, uminom at pa rin pag-urong!Tama

HINDI IYAN! White chocolate raspberry cheesecake.
890 calories, 62 g taba, 36 g puspos taba, 3 g trans fat, n / a sugar

I-save! 700 calories at 51 gramo ng taba!

Pagdating sa trans fat, "zero" ay ang pinakamainam na numero, ngunitOlive Garden. pack sa isang araw at kalahati ng halaga ng mga bagay-bagay sa kanyang cheesecake. Iwasan ang lahat ng mga gastos. Kung hindi ka nagagalit sa paniniwala mula sa mga handog sa pasta ng kadena, subukan ang isa sa kanilang mga handog sa Dolcini, ang maliit na dessert treat ay nagsilbi sa mangkok ng salamin at mula 190 hanggang 270 calories bawat serving.

Kumain ito: Chocolate cake pop at isang mini coffee frappuccino.
260 calories, 9 g taba, 4.5 g Saturated fat, 0 g trans fat, 39 g asukal

HINDI IYAN! Diyablo ng pagkain donut at isang grande coffee frappuccino.
670 calories, 26 g taba, 13 g puspos taba, 0 g trans fat, 77 g asukal

I-save! 410 calories, 17 gramo ng taba at 38 gramo ng asukal!

Dahil inilunsad ang mga ito noong 2011,Starbucks. Ang Cake Pops ay isang perpektong paraan upang mapanatiling nasiyahan ang mga bata habang tinatangkilik ni Inay ang kanyang latte. Ngunit ang cake sa isang stick ay hindi lamang para sa mga bata; Ang sinumang naghahangad ng isang maliit na dessert ay maaaring makatipid ng daan-daang calories sa pamamagitan ng pag-opt para sa mini treat. Hugasan ito sa isang mini frappuccino-magagamit sa pamamagitan ng Hulyo-sa halip ng standard na 16-ounce laki ng chain at na-save mo ang iyong sarili ang asukal at calorie katumbas ng dalawang 100 grand bar. Hindi sa sippable sweets? Trade ang frappuccino para sa isa sa mga 4 teas na matunaw taba mabilis upang gawin ang swap na ito mas epektibo.

Kumain ito: Mini Lemon Soufflé cake.
330 calories, 18 g taba, 11 g puspos taba, 0.5 g trans taba, 33 g asukal

HINDI IYAN! Macadamia nut cheesecake.
1,330 calories, 84 g taba, 44 saturated fat, 2.5 g trans fat, 112 g asukal

I-save! 1,000 calories, 66 g taba at 79 gramo ng asukal!

Ang mabilis na lumalagong kadena ay dalubhasa sa craft beers, ngunit ang mga kaibigan ay hindi nagpapahintulot sa mga kaibigan na mag-order ng dessert. Habang hindi lahat ng kanilang "mini" indulgences ay kaya walang-sala (ang kanilang mini creme brulee pa rin pack 700 calories), ang lemon soufflé natutugunan na may isang isang-kapat ng calories ng kanilang cheesecake.

Kumain ito: Chocolate raspberry wontons.
285 calories, 16 g taba, 6 g saturated fat, n / a trans fat, n / a sugar

HINDI IYAN! Ang Great Wall of Chocolate.
1,540 calories, 72 g taba, 26 g Saturated Fat, N / A Trans Fat, N / A sugar

I-save! 1,255 calories at 56 gramo ng taba!

Kahit na sukatin mo ang Great Wall kasama ang iyong petsa, nakakain ka pa rin ng 770 calories bawat isa, katumbas ng halos 3 tasa ng natural vanilla ice cream ng Breyer. Sa halip, magbahagi ng isang order ng apat na wontons-o makakuha ng dalawang-piraso ng order para sa iyong sarili-at magpakasawa ang iyong paraan sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.

Pagbaba ng timbang sa bawat kagat braso ang iyong sarili sa panghuli armas sa panalong digmaan sa taba, sa libreng kumain ito, hindi na! ESPESYAL REPORT: Ang 5 hindi malusog na dessert sa Amerika!

HINDI IYAN! Blue Ribbon Brownie.
670 calories, 78 g taba, 40 g puspos taba, 0.5 g trans fat, 154 g asukal

I-save! 290 calories, 60 gramo ng taba at 118 gramo ng asukal!

Iwanan ang mga asul na ribbons sa mga pigs sa county fair.Applebees ' Modest brownie kagat ay nagbibigay sa iyo ng chewy, chocolatey carb indulgence na gusto mo para sa isang bulong ng taba at asukal na gusto mong makuha mula sa kanilang regular na alay.

Para sa daan-daang higit pang mga ideya sa pagbaba ng timbang, mag-click dito para sa aming bagong aklatKumain ito, hindi iyan! 1,247 kahanga-hangang slimming swaps.. Mag-order ngayon upang makuha ang iyong libreng regalo!