Good Lifestyle

Ayon sa a 2023 Pag -aaral Nai -publish sa Ang International Journal ng Pakikinig , ang malakas na kasanayan sa pakikinig ay mahalaga para sa pagbuo ng tiwala, pagpapalakas mga relasyon , at kahit na napakahusay sa trabaho. Ngunit, nabubuhay tayo sa isang oras na ang lahat ay patuloy na ginulo. Mula sa hindi tumitigil Mga abiso Sa nakaimpake na mga iskedyul at sinusubukan na multitask, talagang bigyang pansin ang isang tao ay maaaring maging matigas.

Ipinapakita ng pananaliksik na ang average na tao ay naaalala lamang 25% ng naririnig nila sa isang pag -uusap. Nangangahulugan ito na ang karamihan sa atin ay nawawala ang mga pangunahing detalye, hindi pagtupad upang kumonekta, at posibleng mabigo ang mga tao sa ating buhay - kahit na napagtanto ito.

Kaya, paano mo masasabi kung nakabuo ka ng masamang gawi sa pakikinig? Hiniling namin sa mga eksperto sa komunikasyon na masira ang mga pinaka -karaniwang palatandaan na hindi ka matulungin tulad ng nararapat. Mula sa mga banayad na pag -uugali hanggang sa nakasisilaw na mga pulang bandila, narito ang 17 na mga palatandaan na maaari kang maging isang masamang tagapakinig - at kung ano ang gagawin tungkol dito.

Kaugnay: 101 Flirty text na magmaneho ng sinumang ligaw

Ang pag -abala sa iba ay malinaw na hindi isang mahusay na kasanayan, ngunit maaaring hindi mo napagtanto na ang ilan sa mga paraan na sinusubukan mong ipakita ang interes sa isang pag -uusap ay masama lamang.

"Ang ilan sa atin ay maaaring magkaroon ng mabuting hangarin na iniisip na alam natin kung ano ang sasabihin ng ibang tao, at sa isang pagsisikap na dalhin sila sa linya ng pagtatapos, nakumpleto namin ang pangungusap para sa kanila," paliwanag Sina James at Suzann Pawelski , Mga Psychologist at co-may-akda ng Maligayang magkasama: Paggamit ng agham ng positibong sikolohiya upang makabuo ng pag -ibig na tumatagal .

"Kahit na tumpak tayo, ang pag -abala ay halos palaging nakikita ng iba Bastos at nakakaabala. Sa pagtatapos ng araw, hindi tayo nasa isip ng mga mambabasa. Dapat nating hayaan ang ibang tao na tapusin at bigyan sila ng paggalang at oras na kinakailangan upang matapos ang pagsasabi ng kanilang mga ideya. "

Kaugnay: 8 "magalang" na mga katanungan na talagang bastos

Sinasabi sa iyo ng iyong kaibigan ang tungkol sa kanilang kamakailang bakasyon sa Italya, kaya pinalaki mo ang iyong paglalakbay doon limang taon na ang nakalilipas. O, marahil ang iyong kasamahan ay nag -uusap tungkol sa pagkakaroon ng paglipat, at sinabi mo sa kanila ang tungkol sa kung paano mo kailangang ilipat noong nakaraang taon. Sa isang tiyak na punto, ang iyong pag -uugali ay tumitigil sa pagiging isang bagay ng commiserating o pakikiramay at nagbabago sa pagsipsip ng sarili .

"Ito ay isang negatibong pag -uugali na madaling magdulot ng mga problema sa propesyonal at personal na relasyon dahil natagpuan ito bilang makasarili "

Ang isang pag -uusap ay isang pagpapalitan ng mga saloobin at impormasyon, at dapat talaga itong pumunta sa dalawang direksyon. Ang mga mabuting tagapakinig ay nagtanong sa ibang tao Mga Kaalaman na Mga Tanong upang magkaroon ng isang malusog na pabalik -balik. Ang mga masasamang tagapakinig ay hindi.

"Ang mga pag -uusap ay namatay ng isang awkward na kamatayan kapag ang mga katanungan ay hindi tinanong," sabi pakikipag -date dalubhasa Celia Schweyer ng DatingRelationshipSadvice.com . "Bukod sa pag -uusap na namamatay, ang iyong kakulangan ng mga katanungan ay nangangahulugang hindi ka sapat na nagmamalasakit upang sundin ang pag -uusap. Maaari rin itong hudyat na hindi ka nagmamalasakit sa taong nakikipag -usap."

Kaugnay: Ako ay isang dating coach at ito ang 3 mga katanungan na dapat mong tanungin sa isang unang petsa

Ang pagtango habang may nagsasabi sa iyo ng isang bagay na madalas na nakikita bilang a Positibong uri ng wika ng katawan , pagtulong upang ipakita na nakikinig ka nang mabuti. Ngunit, kung parang pupunta ka lang sa mga galaw, tiyak na kukunin ng mga tao iyon.

"Ang pagtango nang labis ay nagpapahiwatig lamang na hindi ka nakikinig at nagpahiya lamang sa nagsasalita, nagpapanggap lamang na interesado sa pag -uusap," dagdag ni Schweyer.

Sa pamamagitan ng pagsasanay ng aktibong pakikinig, mas tumango ka nang mas natural.

Karaniwan na mag -reaksyon ng defensively kung sa palagay mo hindi ka naririnig o nahaharap sa maraming katanungan. Ngunit, ang reaksyon na iyon ay maaaring bumulusok dahil hindi ka talaga nakikinig sa ibang tao.

"Kung hindi ka sumasang -ayon sa sinasabi ng ibang tao, i -pause, magtanong, subukang maging positibo [at] magalang, at hinahangad na maunawaan ang kanilang pananaw," iminumungkahi ng Pawelskis. "Kung gayon, sa isang kalmado at maalalahanin na paraan, maaari kang magdulot ng anumang mga alalahanin pagkatapos mong makinig sa kanila at talagang sinubukan na maunawaan ang kanilang pananaw."

Sa parehong paraan, dapat nilang ipakita ang parehong paggalang sa iyo kapag mayroon kang sahig.

Ikaw ay abala, ngunit hindi iyon dahilan para sa pag -alis ng taong kausap mo upang mas mabilis silang makarating sa kanilang punto.

"Ang pagsulyap sa iyong relo o pagsisiyasat sa iyong paligid habang nakikipag -usap sa isang tao ay mga tagapagpahiwatig na mas gugustuhin mong maging sa ibang lugar," sabi ni Schweyer. "Kung gagawin mo ito, ipinapadala mo ang mensahe na hindi ka na interesado sa pag -uusap, at naubusan ka ng pasensya na nakikipag -usap sa kanila."

Kaugnay: Ang pinaka -magalang na zodiac sign, ayon sa mga astrologo

Ang wika ng katawan ay isang mahalagang bahagi ng komunikasyon. Ang mga ticks at fidget ay hindi lamang ipinapadala sa iba na ikaw ay kinakabahan o hindi komportable, inihayag din nila na hindi ka ganap na nakikibahagi sa pag -uusap.

Bilang dalubhasa sa wika ng katawan Carol Kinsey Gorman sinabi Forbes , ang wika ng katawan na tumutugma sa kung ano ang sinasabi ay nagtatayo ng tiwala. Kung ang dalawang iyon ay hindi tumutugma, maaaring mag -signal ito ng panloob na salungatan o pag -iwas sa paksa na nasa kamay.

Isa sa mga pangunahing anyo ng wika ng katawan na nagtatakda ng mabuting tagapakinig ay Makipag -ugnay sa mata .

"Kung maiiwasan natin ang pagtingin sa aming mga kasosyo sa pag-uusap, malamang na makaligtaan natin ang mga hindi pasalita na mga pahiwatig-ekspresyon ng facial, pustura ng katawan, gesticulation-na lumikha ng isang emosyonal na konteksto para sa kung ano ang nakikipag-usap sa mga tao," sabi Kristin Bianchi , isang lisensyadong sikologo na dalubhasa sa pagpapagamot ng mga karamdaman sa pagkabalisa.

Habang ang pag -iwas sa pakikipag -ugnay sa mata ay kung minsan ay mai -ugat sa pagkabalisa o karamdaman na maaaring mangailangan ng mas maraming kasangkot na paggamot, sa maraming kaso, dahil lamang sa ang katunayan na ang iyong pansin ay gumala. "Madalas, ang aming pakikipag -ugnay sa mata ay nasasaktan sa pamamagitan ng pakikipag -usap habang pinaghihiwalay namin ang aming pansin sa pagitan ng aming kasosyo sa pag -uusap at isang nakakagambalang bagay sa aming agarang kapaligiran tulad ng mga smartphone, laptop, o isang TV," sabi ni Bianchi.

Gumawa ng isang mas mahusay na pagsisikap upang tumingin sa mga tao sa mata kapag nakikipag -usap ka sa kanila, at ang iyong mga gawi sa pakikinig ay mapapabuti.

Ito ay isang malinaw na tanda na ikaw ay isang masamang tagapakinig, ngunit ito ay may ilang mga pagbubukod.

"Habang ang mga kondisyon tulad ng pagkabalisa, pagkalungkot, kalungkutan, ADHD, pinsala sa utak, at demensya ay maaaring makagambala - na may iba't ibang antas ng kalubhaan - kasama ang ating memorya, kung hindi tayo napinsala sa mga hamong iyon, maaaring nagkakamali tayo ng 'pagkalimot' para sa 'walang pag -aalalang pakikinig,'" paliwanag ni Bianchi.

"Ang hindi gaanong atin sa isang pag -uusap, mas malamang na mai -encode ito ng ating talino pangmatagalang memorya , at hindi natin matandaan kung ano ang hindi natin talaga 'narinig' sa unang lugar. " Kaya, mula ngayon, gawin itong isang punto upang bigyang -pansin ang sinasabi sa iyo ng mga tao.

Kaugnay: 5 Pinakamahusay na Mga Pagkain na Nagpapalakas ng Memorya, Ayon sa mga Doktor

Ang isang malaking pagkakaiba sa pagitan ng pagiging masigasig tungkol sa isang bagay at sabik na tinapik ang iyong paa habang hinihintay mo ang isang tao na tumigil sa pakikipag -usap ... upang maaari kang magsimula.

"Masigasig kang magsalita na hindi mo naririnig ang ilan sa sinasabi," sabi Halelly Azulay , isang estratehikong pag -unlad ng pamumuno at tagapagtatag at CEO ng Talentgrow LLC . "Maaari kang malaman ang isang bagay, o baguhin ang iyong isip, o marahil ay sumasang -ayon pa kung naglaan ka lamang ng oras upang makinig sa buong mensahe ang nagsasalita ay nakikipag -usap bago mag -barging o makagambala sa kanila."

Kahit na ang isang tao ay isang malaki Talker, karaniwang hindi magandang hitsura para maging pasibo ka. "Ang katahimikan ay nagsasalita ng dami," sabi Sonya Schwartz , dalubhasa sa relasyon sa Ang pamantayan niya .

"Hindi ba kakila -kilabot na subukang kumonekta sa isang tao na wala roon? Ang komunikasyon ay palaging susi. Magbigay ng payo, maging makiramay, suportahan ang paggamit ng iyong mga salita, hawakan ang kanilang kamay - ito ay magbabago ng dinamika at maaaring gumawa ng kanilang araw."

Siyempre, mayroong isang caveat dito: kung ang lakas ay naramdaman sa pag -uusap, tulad ng pakikipag -usap sa iyo ng tao o nakakakuha ito ng pinagsama, ang katahimikan ay maaaring katanggap -tanggap na magkalat ng isang panahunan na sitwasyon sandali. Ngunit, ang isang mas naka-ulo na pag-uusap ay dapat na sundin sa lalong madaling panahon.

Kung ikaw din nag -aalala Tungkol sa kung ano ang sasabihin mo bilang tugon sa isang tao, ang mga pagkakataon ay mataas na nawawala ka sa isang mahalagang bahagi ng diyalogo na nangyayari.

"Kapag may nagsasalita, inilalarawan nila ang kanilang iniisip, alam, kailangan, o pakiramdam sa nakikinig," sabi ni Azulay. "Ang nakikinig ay kailangang makinig sa kanilang mensahe upang matanggap ito at iproseso ang kahulugan nito. Kung ang iyong utak ay abala sa pag -iisip ng isang tugon, hindi ka nakikinig - panahon."

Ito ay maaaring parang ikaw ay aktibong nakikibahagi sa isang convo na mabilis kang mag -commiserate o maiugnay, ngunit ito ay isang anyo ng pag -steamrolling sa mga tao. Ang mga mabubuting tagapakinig ay nagbibigay sa iba ng isang pagkakataon na lumiwanag nang hindi na kailangang ibahagi ang kanilang sariling mga karanasan.

"Habang inaasahan mong lubos na pahalagahan ng tao ang kwentong sasabihin mo, hindi mo sila binibigyan ng parehong paggalang," sabi KC McCormick çiftçi , Tagapagtatag ng Mga Kwento ng Payo sa Pakikipag -ugnay sa Website. "Kung ang ibang tao ay may posibilidad na gawin ang parehong bagay, maaari itong maging isang mabisyo na bilog ng halos hindi nauugnay na mga kwento habang sinusubukan mong isa-isa ang bawat isa [sa halip na] talagang nakikinig."

Kaugnay: Ang pinakamahirap na pag -sign ng zodiac hanggang sa kasalukuyan, sabi ng mga astrologo

Lahat ay nasa sitwasyong ito, ngunit kung ikaw madalas Hanapin ang iyong sarili na nakakalimutan ang mga pangalan ng mga tao, maaaring ito ay tanda ng kakulangan ng pagtuon.

"Sa pamamagitan ng pagtanggap na tayo ay 'masama sa mga pangalan,' binibigyan namin ng pahintulot ang ating sarili na huwag kahit na subukan," sabi ni çiftçi. "Kung ito ay isang tao na ang pangalan ay mahalaga - at lahat sila - kung gayon bakit hindi subukan ang isa sa maraming mga trick na tiyak na naririnig na natin para sa pag -alala ng mga pangalan?"

Halimbawa, ang pag -uulit ng kanilang pangalan pabalik sa kanila, gamit ang isang mnemonic na aparato, o isang laro ng samahan ay maaaring makatulong sa lahat.

Kapag nakikipag -usap ka sa isang tao, hindi ito ang oras upang mapunta ang lahat ng iba pang mga bagay na kailangan mong gawin sa araw na iyon.

"Kung ang iyong utak ay abala sa paggawa ng isang listahan at suriin ito ng dalawang beses, walang paraan na nakikinig din ito," sabi ni Azulay. Pinakilala ang iyong pokus sa taong nasa kabuuan mula sa iyo.

Kaugnay: 156 mga paraan upang sabihin na "Mahal kita" (nang hindi sinasabi ito)

Masakit na pagbubutas ang mga palitan, ngunit sa ngayon at pagkatapos, kinakailangan nilang malaman ang bago o baguhin ang isang pananaw. Kaya subukan ang iyong makakaya upang makinig.

"Ito ay maaaring hindi ang pinaka -reward sa mga palitan ng lipunan, ngunit upang maging epektibo sa lipunan at magalang , mahalaga na mag -alok ng gantimpala - hindi mahalaga ang paksa, "sabi ni Bianchi." Hindi mo na kailangang makipag -usap nang maraming oras sa mga paksang hindi ka interesado, ngunit tulad ng nais mong maririnig, may utang si YPU sa iba na makinig. "

Karaniwan para sa mga masasamang tagapakinig na magkaroon ng isang bagay na ito sa karaniwan: ang pagpunta sa exit sa gitna ng isang palitan.

"Pinipigilan ka nito na magkaroon ng makabuluhang pag -uusap at nagmamadali sa ibang tao," sabi Lynell Ross , Tagapagtatag at Pamamahala ng Editor ng Wellness and Relations Advice Platform, Zivadream. "Kung kailangan mong umalis, maging matapat at sabihin mo ito, ngunit makinig nang mabuti habang nagsasalita sila."

Sa pamamagitan ng pagsasanay ng aktibong pakikinig, pag -ikot ng iyong pagtuon sa isang tagapagsalita, at pagkilala sa kanilang mga salita sa iyong sariling mga aksyon at wika ng katawan, ibabalik mo ang iyong masamang gawi sa pakikinig sa paligid ng Stat. Mula rito, mapapabuti ang iyong mga relasyon, mas malakas ang pakiramdam ng iyong mga bono, at maririnig mo ang iba na nagsasabi, "Napakagandang tagapakinig mo."