Ang mga langis ng binhi ay maaaring talagang maging mabuti para sa iyo, nahanap ang groundbreaking ng bagong pag -aaral
Ang pagbabawas ng iyong paggamit ng mga langis ng binhi "ay hindi isang rekomendasyong batay sa agham," sabi ng isang may-akda ng pag-aaral.
Ang langis ng binhi ay naging isang maruming salita sa huli. Maraming mga puro eksperto ang nagsasabing dahil ang canola, mais, mirasol, at mga langis ng safflower ay may mataas na antas ng mga omega-6 fatty acid, humahantong sila sa mapanganib pamamaga sa katawan na maaaring pagkatapos ay masunog ang paglaki ng mga talamak na sakit at cancer. Ngunit maraming mga doktor ang tumanggi sa mga habol na ito, at ngayon ang isang bagong pag -aaral ay nagmumungkahi na ang mga langis ng binhi anti -Inflammatory benefit.
Ano ang pakikitungo sa "Hateful Eight?"
Ang "Hateful Eight" ay ang hindi opisyal na termino na ginamit upang mag -grupo ng mga langis ng binhi, ayon sa Cleveland Clinic :
- Langis ng canola
- Langis ng mais
- Cottonseed
- Langis ng grapeseed
- Langis ng toyo
- Langis ng mirasol
- Langis ng safflower
- Rice Bran Oil
- Langis ng peanut
Ang kilusang anti-seed oil ay kinuha ang singaw pagkatapos Robert F. Kennedy Jr. ay pinangangasiwaan ng Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyo ng Tao ng Pangulo Donald Trump . Bilang Ang New York Times Mga tala, sinabi ng RFK na ang mga Amerikano ay "hindi sinasadyang lason" ng mga naturang langis .
Ang mga pag -angkin ay maaaring magmula sa katotohanan na ang mga langis ng binhi ay naroroon sa karamihan sa mga naproseso na pagkain, na na -link sa mas mataas na rate ng cancer sa colon sa mga kabataan. (Ang mga naproseso na pagkain ay naglalaman din ng mga hindi malusog na bagay tulad ng idinagdag na mga asukal, puspos na taba, kemikal, at Dyes .)
Mayroon ding mga pag-aaral na nagmumungkahi ng mga omega-6 fatty acid, na naroroon sa mataas na halaga sa mga langis ng binhi, "may mga nagpapaalab na katangian na Paglago ng tumor "Sa cancer cancer, AS Pinakamahusay na buhay dati nang naiulat.
Ang mga bagong pananaliksik ay debunks ang mga teoryang ito tungkol sa mga langis ng binhi.
Gayunpaman, isang bagong pag -aaral na nai -publish sa journal Mga nutrisyon Nag -aalok ng katibayan upang hamunin ang mga teoryang ito tungkol sa mga langis ng binhi.
Para sa pag-aaral, ang mga mananaliksik ay nagtakda upang mas maunawaan kung paano ang linoleic acid (LA), ang tiyak na omega-6 fatty acid na matatagpuan sa mga langis ng binhi, ay nakakaapekto sa pamamaga. Tiningnan nila ang mga sample ng dugo mula sa 2,700 indibidwal at sinuri ang mga antas ng LA at mga antas ng arachidonic acid (AA) (Isa pang Omega-6). Sinuri din nila ang 10 biomarker na may kaugnayan sa pamamaga Upang makita kung at kung paano sila pinalayas ng LA at AA, ayon sa a Press Release .
Tinapos nila ang sumusunod:
- Ang mas mataas na antas ng LA at AA ay tumutugma sa mas mababa Mga antas ng lima at apat sa 10 biomarker, ayon sa pagkakabanggit
- Ang LA at AA ay hindi nauugnay sa mas mataas na antas ng anumang biomarker
"Ang mga bagong data na ito ay malinaw na nagpapakita na ang mga taong may pinakamataas na antas ng LA (at AA) sa kanilang dugo ay nasa isang hindi gaanong nagpapasiklab na estado kaysa sa mga taong may mas mababang antas. Ang paghahanap na ito ay eksaktong kabaligtaran ng kung ano ang aasahan kung ang isang omega-6 na mga fatty acid ay 'proinflammatory'-sa katunayan, lumilitaw silang anti-namumula," paliwanag ng pag-aaral ng pag-aaral- William S. Harris , PhD; Pangulo ng Fatty Acid Research Institute, tagapagtatag ng Omegaquant Analytics, at isang Propesor sa Kagawaran ng Panloob na Medisina, Sanford School of Medicine, University of South Dakota.
Ipinagpatuloy ni Harris, "Sa pag-aalsa ng mga balita tungkol sa mga pinsala ng mga langis ng binhi-ang pangunahing mapagkukunan ng LA sa diyeta-ang mga tinig ay nanawagan na mabawasan ang mga paggamit ng mga Amerikano ng LA. Hindi ito isang rekomendasyong nakabase sa agham, at ang pag-aaral na ito-bilang karagdagan sa iba pa-ang punto sa tiyak na rekomendasyon. Mga pag -aaral sa medikal na panitikan na naaayon sa aming mga natuklasan dito. "
Kaugnay: Ang "powerhouse" na gulay ay ang pinakamalusog, sabi ng CDC - ngunit marahil hindi mo ito kinakain .
Ang iba pang pananaliksik ay nagpakita na ang mga omega-6s ay maaaring mabawasan ang panganib sa kanser.
Ang teorya na ang pamamaga ng Omega-6s drive ay madalas na napupunta sa kamay na ang mga omega-3s ay kilalang-kilala anti -Inflammatory Properties. Maraming mga tao ang nagmumungkahi na ang mga diyeta na mataas sa omega-6s ay may posibilidad na mas mababa sa omega-3s.
Gayunpaman, isang pag -aaral na inilathala noong nakaraang taon sa International Journal of Cancer natagpuan na ang pagkonsumo ng omega-3 at omega-6 fatty acid ay maaaring babaan ang panganib ng 19 na uri ng kanser, bilang Pinakamahusay na buhay naiulat sa oras . Partikular, ibinaba ng omega-6s ang rate ng mga cancer sa ulo at leeg, esophagus, tiyan, colon, rectum, hepatobiliary tract, pancreas, baga, nag-uugnay na malambot na tisyu, kidney, pantog, utak, at teroydeo, pati na rin ang mas mababang mga rate ng malignant melanoma.
Bilang karagdagan, ang American Heart Association (AHA) ang tala na "o Ang Mega-6 ay isang polyunsaturated fat na kailangan ng katawan ngunit hindi makagawa ng sarili, kaya dapat itong makuha mula sa mga pagkain. Ang mga polyunsaturated fats ay tumutulong sa katawan na mabawasan ang masamang kolesterol, pagbaba ng panganib para sa sakit sa puso at stroke, "idinagdag na sinusuportahan nila ang pagsasama ng omega-6s bilang bahagi ng isang malusog na diyeta.
Sinabi ni Ben Affleck na ang mga tagagawa ng "Armageddon" ay gumawa sa kanya na makakuha ng $ 20,000 sa trabaho sa ngipin
