Good Lifestyle

Si Anna Borodina ay isang 60 taong gulang na blogger ng Ukrainiano at isang modelo na sumisira sa mga stereotypes tungkol sa edad at kagandahan. Para sa maraming mga kababaihan, ito ay isang halimbawa kung paano sa anumang edad maaari kang maging aktibo, maganda at masaya kung aalagaan mo ang iyong sarili at mabuhay nang naaayon sa kanilang sarili.

Talambuhay at landas sa pag -blog

Si Anna ay nagmula sa Odessa. Sa 35 pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, nagsimula siyang mag -ehersisyo nang regular, na siyang impetus para sa kanyang pagbabagong -anyo. Aktibo siyang nangunguna sa Instagram account ngayon @anna_borodinaa , kung saan nagbabahagi siya ng mga tip sa isang malusog na pamumuhay, kagandahan at pag -unlad ng sarili.

Isport bilang isang pamumuhay

Regular na nagsasanay si Anna ng 1-3 beses sa isang linggo. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagpapanatili ng form ay ang pagsasanay sa lakas. Pinapayagan ka nilang mapanatili ang tono ng kalamnan, pasiglahin ang metabolismo at makakatulong na makontrol ang timbang. Bilang karagdagan, ang pang -araw -araw na kadaliang kumilos ay pantay na mahalaga - paglalakad at sa pangkalahatan, isang aktibong pamumuhay. Naniniwala ang blogger na ang pisikal na aktibidad ay hindi lamang tungkol sa katawan, kundi pati na rin sa kalusugan ng kaisipan. Ang kanyang diskarte: "Magtrabaho sa iyong sarili hindi sa isang kaso -by -case na batayan, ngunit regular"

Nutrisyon at pangangalaga

Sa kanyang diyeta, iniiwasan ni Anna ang asukal at mabilis na pagkain, mas pinipili ang mga likas na produkto. Hindi ito sumunod sa mahigpit na mga diyeta, ngunit sumusunod sa isang balanseng diyeta, kabilang ang mga protina, taba at karbohidrat para sa bawat pagkain. Halos hindi ito umiinom ng alkohol.

Sa pangangalaga sa balat, sumunod ito sa minimalism: araw at gabi cream, suwero at balat. Nabanggit ni Anna na hindi pa siya tinukoy sa kagandahan o kosmetikong iniksyon. Malinaw din niyang ibinahagi ang kanyang mga parameter: timbang - 53 kg, taas - 166 cm.

Sa pangkalahatan, naniniwala ang 60-taong-gulang na blogger na ang pisikal na aktibidad ay mahusay na na-promote ng pagpapanatili ng kabataan. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa pustura, dahil nakakaapekto ito hindi lamang ang hitsura ng figure, kundi pati na rin ang mukha.

Pagganyak at Pilosopiya

Naniniwala si Anna na ang kagandahan ay bunga ng ugali ng pag -aalaga sa kanyang sarili, hindi lamang genetika o regalo ng kapalaran. Tumawag siya na hindi maghanap ng mga magic tabletas para sa pagbaba ng timbang, ngunit upang baguhin ang pamumuhay - paggalaw, pagtulog, nutrisyon, mga saloobin. Kapag tinanong kung paano ihinto ang pagkahiya sa edad, sinasagot lamang nito: "Upang mabuhay ang iyong buhay, hindi upang matugunan ang mga inaasahan ng iba."

Ang pinakamalakas na mapagkukunan ng inspirasyon para sa blogger ay ito mismo. Ang kagandahang ito ay nalulugod na maging masigla at magmukhang maganda. Kasabay nito, ang isang mahusay na insentibo para sa kanya ay isang bata at mga mahal sa buhay na sumusuporta at nag -uudyok.

Mga social network

Aktibong pinamunuan ni Anna ang kanyang Instagram account, kung saan ibinahagi niya ang kanyang karanasan, mga tip at mga post sa pagganyak. Sa mga oras, hinahangaan ng mga tagasuskribi ang kanyang kagandahan, na aktibong nakasulat sa mga komento sa ilalim ng kanyang mga pahayagan: "Wow! Hindi kapani -paniwala na babae. Pangarap na tumingin sa 60.