Good Lifestyle

Tila na ang perpektong oras ay ngayon upang makisali sa iyong katawan, dahil napakaraming impormasyon sa online! Maaari kang pumili ng tamang pamamaraan - at sa isang maikling panahon ay magsisimula upang tumingin sa isang milyon. Gayunpaman, hindi ito totoo. Kadalasan, ang mga nagsisimula na nagsisimula ay nalilito sa labis na impormasyon at may takot sa pagbaba ng timbang - masyadong mahirap at hindi mahaba, o kahit imposible. Samakatuwid, nahuhulog sila sa ilalim ng impluwensya ng hindi kanais -nais na payo. Susunod, boses namin ang mga siyentipiko na ang mga tanyag na tip sa pagbaba ng timbang ay hindi gumagana, at maaaring makapinsala sa katawan. Kunin ang sumusunod na impormasyon.

Ang isang mahigpit na diyeta ay ang susi sa isang mahusay na resulta sa pagbaba ng timbang.

At ito ang unang alamat na nais mong i -debunk. Ang isang mahigpit na diyeta ay nagsasangkot sa pag -abandona ng ilang mga produkto, at kahit na buong pangkat. Ngunit sa katunayan, hindi ito epektibo dahil ang isang tao ay mabilis na pagod sa walang pagbabago na pagkain at maaaring masira.

Dapat kang uminom ng isang baso ng tubig sa isang walang laman na tiyan.

Ang nasabing payo ay itinuturing na tuso ng mga nutrisyunista na nais pilitin ang mga customer na uminom ng mas maraming tubig. Ito ay isang mahusay na ugali, ngunit hindi malamang na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Ito ay isang tip lamang upang uminom ng mas maraming tubig araw -araw.

Ang matalim na pagbawas ng mga calorie ay makakatulong upang mawala ang timbang nang mabilis.

Tunay na payo na maaaring maging sanhi ng negatibong mga kahihinatnan. Kapag bigla kang sumuko ng isang tiyak na halaga ng mga calorie, ang katawan ay nakakaramdam ng stress at sinusubukan na mapanatili ang dating timbang dahil sa pagbagal ng metabolismo. Panigurado: Kaya ang mga dagdag na pounds ay hindi pupunta kahit saan.

Hindi makakain pagkatapos ng 18.00.

Isang karaniwang pagkakamali na madalas na pinapayagan. Siyempre, hindi inirerekomenda na kumain ng sobra sa gabi, ngunit inaangkin ng mga eksperto na mas mahusay na ihinto ang pagkain ng 2 oras bago matulog, upang hindi mai -load ang katawan.

Ang mga inumin na may paminta, luya at iba pang pampalasa ay nakakatulong upang mawalan ng timbang.

Anuman ang nais nito, ngunit ang mga pampalasa ay hindi nakakaapekto sa proseso ng pagkasunog ng taba. Balanseng nutrisyon at katamtamang ehersisyo - atin.

Ang masaganang pagpapawis ay nakakatulong upang mawalan ng timbang.

Nakita mo nang eksakto kung paano ang mga nangangarap na mawalan ng timbang, balutin ang kanilang mga sarili sa cellophane nang lokal o sa buong katawan, o sa tag -araw ay maaaring tumakbo sa mga jackets at gumugol ng maraming oras sa mga paliguan. Napatunayan na imposible na mawalan ng timbang lamang sa ilang mga lugar, kaya ang paikot -ikot na cellophane ay hindi makasarili. Bilang karagdagan, ito ay kung paano ka nawawalan ng tubig nang napakabilis, na hindi rin masyadong kapaki -pakinabang.

Huwag kumain sa pagitan ng mga pagkain.

Ang payo na ito ay kaduda -dudang. Sinasabi ng mga nutrisyonista na ang mga meryenda ay kapaki -pakinabang kahit na, dahil makakatulong silang mapanatili ang asukal sa dugo at protektahan laban sa gutom, na hindi nag -aambag sa pagbaba ng timbang.

Pinipigilan ng mga taba ang pagbaba ng timbang.

Sa pamamagitan ng payo na ito, maraming mga batang babae ang kumuha ng taba mula sa kanilang diyeta at nakakakuha ng maraming mga problema, lalo na ang kalusugan ng kababaihan. Sa katunayan, ang ilang mga uri ng taba ay kapaki -pakinabang. Halimbawa, ang omega-3 ng mga isda o monounsaturated fats mula sa langis ng oliba.

Mga Araw ng Pag -alis - Isang Panacea para sa Kalusugan.

Ang isa pang alamat na ang mga tao ay madalas na nakalantad sa. Maaari mo talagang makita ang isang mas maliit na pigura sa mga kaliskis, nakaupo sa isang araw sa bakwit o yogurt, ngunit ito ay dahil lamang sa pagkain ng halos isang kilo ng pagkain sa isang araw. Gayunpaman, sa isang araw ng pag -aalis ay hindi ka magkakaroon ng halagang ito ng mga produkto.

Kinakailangan upang palitan ang mga maginoo na produkto ng diyeta.

Ang payo na ito ay maaari ring mapanganib, dahil ang mas maraming mga elemento ng kemikal ay madalas na idinagdag sa mga naturang produkto. Bilang karagdagan, ang gayong mga pagmamanipula ay madalas na ginagamit ng mga tagagawa upang pagyamanin ang kanilang sarili, pagdaragdag ng mga bagong salita sa pangalan. Kung hindi ka allergic o iba pang mga contraindications, hindi mo kailangang lumipat sa mga produktong diyeta.

Gutom laban sa sobrang timbang.

Sa konteksto ng pagbaba ng timbang, isang hindi epektibo na payo, dahil ang katawan sa naturang stress ay nagsisimula sa mga proseso ng akumulasyon. At hayaan silang hindi ma -popularize ang agwat ng gutom, maraming mga doktor ang itinuturing na nakakapinsala.

Ang pagpapatakbo ay kapaki -pakinabang sa lahat.

Isa pang alamat na makalimutan. Dapat alalahanin na ang pagtakbo ay isang mabibigat na pagkarga sa tuhod, puso at iba pang mga panloob na organo. At kung mayroon kang maraming timbang, hindi ka dapat agad na tumayo sa gilingang pinepedalan. Pinakamataas - Paglalakad. Bilang karagdagan, ang gana ay pinabuting pagkatapos ng masinsinang pagtakbo, na nangangahulugang mayroong panganib na kumain ng higit sa iyong ginugol. Gayundin, sa paglipas ng panahon, ang katawan ay nasanay sa pag -load na ito, kaya nagsisimula itong gumastos ng mas kaunting mga calorie sa bawat jog.

Kailangan mong mabilang ang mga calorie upang mawalan ng timbang.

Sa katunayan, ang pagbibilang ng calorie ay isang basura, sapagkat tiyak na imposibleng gawin ito sa maraming kadahilanan. Sa halip na mga kalkulasyon ng panatiko, pinapayuhan ng mga siyentipiko na bigyang pansin ang mga tiyak na produkto: kumonsumo ng mas maraming natural na pagkain hangga't maaari at kalimutan ang tungkol sa pino at nakakapinsala.

Ang ilang mga pagkain ay dapat lamang kainin sa ilang oras.

Sinasabing ang matamis ay maaari lamang kainin bago ang ika -12, karbohidrat bago ang ika -14. Gayunpaman, naniniwala ang mga nutrisyunista na sa pamamagitan ng paglikha ng isang time frame, pinapanatili namin ang isang paglilimita ng uri ng mga karamdaman sa pagkain. At ito ay mali. Hindi dapat magkaroon ng balangkas.

Kinakailangan ang Detox sa oras -oras.

Ang mga tagataguyod ng isang malusog na pamumuhay ay madalas na nagsasagawa ng iba't ibang paglilinis ng katawan, na umaakit ng mga espesyal na pamamaraan at produkto. Ngunit sinabi ng mga siyentipiko na ang paglilinis ay nangyayari lamang sa pamamagitan ng mga bato at atay.

Tulad ng naiintindihan mo, walang mas mahusay para sa iyong kalusugan para sa iyong kalusugan at katamtaman na naglo -load. Pagpalain ka!