Good Lifestyle

Alam mo ba na si Saykoji ay nagawang mawalan ng timbang sa 38 kilograms? Ito ay naging sa una ay na -trap siya ng kanyang asawa na dumating sa isang nutrisyonista! Bukod sa Saykoji, sa oras na ito tatalakayin namin ang isang serye ng mga artista ng Indonesia na pinamamahalaang mawalan ng timbang nang drastically, mula sa Saykoji hanggang Marion Jola. Nagbibigay din sila ng mga tip upang mapanatili ang perpekto ng iyong timbang. Ano ang mga tip mula sa kanila? Diretso sa Mag -scroll pababa, upang ikaw ay nasasabik din sa isang diyeta at mawalan ng timbang!

1. Saykoji

Alam mo ba na ang hitsura ni Saykoji ay kasalukuyang nag -aani ng papuri? Nagawa niyang bawasan ang timbang sa 38 kilograms at bawasan ang kanyang pag -ikot sa baywang ng 45 sentimetro. Sa una ay naisip niya na inanyayahan siya ng kanyang asawa sa isang nutrisyunista lamang para sa konsultasyon. Ngunit tila ang kanyang asawa ay nakarehistro kay Saykoji upang lumahok sa programa ng doktor.

"Sinabihan akong samahan ito, ito ay nakarehistro na. At agad na buwagin ang lahat ng mga gawi ng kanyang timbang, kaya sa wakas alam na ito ay naging bigat na ito," sabi ni Saykoji. Idinagdag din niya na sa wakas ay sinundan niya ang programang diyeta na ibinigay ng doktor dahil mayroon na siya.

Ibinigay din ni Saykoji Mga tip Na kung saan ay matagumpay siyang nagbabawas ng timbang. Sinabi niya na tinanong lamang ng nutrisyon ng doktor kung anong pagkain ang karaniwang nagustuhan. Pagkatapos ay nagbibigay ang doktor ng isang mas mahusay na alternatibong pagkain para sa kanyang katawan. Idinagdag din ni Saykoji ang kahalagahan ng mga programa sa palakasan tulad ng pag -aangat ng mga timbang sa paglalakad upang mas epektibo ang programa sa diyeta.

2. Okky Lukman

Naaalala mo pa ba ang dating manlalaro na "Lenong Bocah" na si Okky Lukman? Sa kasalukuyan siya ay nasa spotlight, dahil pinamamahalaang nitong mawalan ng timbang sa 20 kilograms! Ang pagtanggi na ito ay nakamit matapos na sumailalim si Okky sa isang programa sa diyeta sa loob ng 2 taon! Cool muli, maaari pa rin siyang kumain ng bigas kahit na maraming iba pang mga tao ang nag -iwas dito sa diyeta. Paano dumating? Inangkin ni Okky na sumailalim sa isang programa sa diyeta ng OCD na ipinakilala ni Deddy Corbuzier.

"Pataas at pababa ng hagdan ay normal. Bukod dito, ang pagtimbang ng timbang, hindi kailangang maging isang problema. Maraming nagtanong kung paano ako mawalan ng timbang. Hindi ako nagpapatuloy sa anumang diyeta, gawin ang lahat na may hangarin ng tunay at kalooban at negosyo, "sabi ni Okky.

Samantala, sinabi rin ni Okky na ang diyeta na mawalan ng timbang ay hindi isang bagay na dapat ituloy upang pahirapan ang isip at pisikal. Ayon sa kanya, ang isang mahusay na diyeta ay isang balanse ng kung ano ang pinapasok at tinanggal sa katawan. Madalas din siyang sumasailalim sa iba't ibang mga aktibidad sa palakasan tulad ng pagtakbo, Boxing, Muaythai, Zumba, at paglangoy.

3. Marion Jola

Si Marion Jola ay isang pag-dropout ng "Indonesian Idol" ang ikasiyam na panahon na naipalabas noong 2017-2018. Sa ilang sandali, sumali siya sa Universal Music Indonesia at nagsimulang mag -debut sa isang kanta na tinatawag na "Do Not" nagtatampok Rayi Putra. Ngunit alam mo ba na matagumpay din na nabigla ni Marion ang mga netizens sa kanyang bago at perpektong bagong hugis ng katawan?

Ang Marion Jola ay kilala na pinamamahalaang mawalan ng timbang ng 9 kilograms sa 7 buwan. Marami ang nag -iisip na si Marion Jola ay sumailalim sa liposuction, ngunit agad itong tinanggihan. Inangkin ni Marion Jola na sumailalim sa isang programa sa diyeta mula noong Hunyo 2023. Sinabi niya, "Kaya, Ang pagiging kasapi ng gym ko Simula sa Hunyo. Nasanay ako sa aking sarili na mag -ehersisyo muna, upang malaman kong mag -angat ng mga timbang at cardio. "

"Nakilala ko ang isang doktor sa nutrisyon noong Nobyembre. Karaniwan, kung pupunta tayo sa isang doktor ng nutrisyon, susuriin tayo upang malaman kung gaano ito binabawasan Taba at dagdagan kung magkano Mass ng kalamnan , "Patuloy na Marion Jola. Bilang karagdagan, sumailalim din siya sa isang programa sa gym para sa 3-5 beses sa isang linggo, nabawasan ang pagkain sa tulong ng isang doktor sa nutrisyon, at ginawa Paggamot ng Slimming Upang mapanatiling masikip ang balat.

4. Olla Ramlan

Ang magagandang artist na si Olla Ramlan ay matagumpay din sa pagkawala ng timbang sa 15 kilograms sa 3 buwan na alam mo! Oo, ang kanyang katawan ay mukhang payat kaysa sa dati. Paano ang lihim? Bagaman hindi ito banggitin partikular, ngunit ang Olla Ramlan ay mukhang gusto mag -ehersisyo at mag -regulate ng nutritional intake.

Kapag nakilala sa South Jakarta area, sinabi ni Olla Ramlan, "Aktibo lang ako sa nakaraang tatlong buwan, ngunit talagang sinimulan kong subukan mula Pebrero at Marso. Pagkatapos Abril hanggang Hunyo ay nagsimulang tumakbo talaga. Iyon ang naging (down ) 10 kilo.

"Sa totoo lang wala (espesyal na menu ng pagkain) pa rin, higit pa sa halimbawa ngayon kumakain ako ng maraming bigas, sa susunod na araw ay tulad ko Over , "Pagtatapos ni Olla Ramlan.

5. Ricky Weather

Napanood mo na ba ang soap opera na "guwapong guwapo na lobo"? Ang sikat na sabon ng opera ay nag -bituin ng isang serye ng mga artista ng Indonesia kabilang ang Ricky Weather. Siya ay kumikilos bilang isang nakakatawa at masayang -maingay na tao na nagngangalang Tobi Weather.

Well, alam mo ba na ang bigat ni Ricky ay umabot sa 135 kilograms at ngayon ay 75 kilograms? Nagawa niyang mawalan ng timbang sa 60 kilograms kahit na hindi niya sinunod ang anumang programa sa diyeta tulad ng Keto, Layo, o karbohidrat.

Inamin ni Ricky Weather na regular lamang siyang nag -eehersisyo, nag -iwas sa mga matamis na pagkain, sinusubukan na lumayo sa mga high -calorie na pagkain, maiwasan ang mga pritong pagkain at kumakain ng sapat at malusog na bahagi. Sinabi rin niya na ang diyeta ay hindi maaaring agad at dapat na isagawa nang palagi.

6. Tina Toonr

Sa huling listahan ay si Tina Toon, isang dating batang mang-aawit na sikat sa pamamagitan ng awiting "Bolo-Bolo". Bilang karagdagan, si Tina ay isang artista din na nag-debut sa pamamagitan ng isang comedy film na pinamagatang "Tina Toon at Lenong Bocah" noong 2004. Kapansin-pansin muli, si Tina Toon ay nahalal din bilang isang miyembro ng DKI Jakarta Provincial DPRD sa panahon ng 2019-2024.

Ito ay naging Tina Toon ay pinamamahalaang upang mawalan ng timbang sa 25 kilograms, na tumagal ng maikling panahon. Sinabi niya, "Sa pagsasailalim sa isang diyeta dapat mong kalkulahin ang lahat ng dami ng mga calory ng pagkain, pare -pareho, at maayos."

Katulad sa panahon ng Ricky, lumiliko na ang Tina Toon ay hindi rin kumonsumo ng mga pritong pagkain, regular na mag -ehersisyo, palitan ang bigas sa iba pang mga mapagkukunan ng karbohidrat, uminom ng sapat na tubig at mabibilang ang dami ng mga calorie ng pagkain na pumapasok sa katawan.