Good Lifestyle

Kung alam mo nang kaunti tungkol sa sikolohiya, malamang na maunawaan mo kung gaano kahalaga ang iyong pagkabata Ang iyong mga relasyon sa kalaunan buhay. Ang isang bahagi nito ay ang iyong istilo ng kalakip, na unang sinuri ng mga mananaliksik sa isang 1969 na eksperimento na tinawag na Kakaibang sitwasyon pinangunahan ng psychologist Mary Ainsworth , PhD. Ang teorya ng kalakip ng Ainsworth ay nagmumungkahi na ang aming mga tagapag -alaga sa maagang pagkabata ay direktang nakakaapekto sa aming mga personalidad at koneksyon - kasama na ang mga romantikong - ibig sabihin ay nais mong maunawaan kung paano i -date ang bawat istilo ng kalakip na nakatagpo mo.

"Ang mga istilo ng attachment ay nabuo nang maaga sa ating buhay at may mahalagang papel sa paraan kung paano tayo kumokonekta (o ikinakabit) sa iba sa buong buhay natin," sabi Beth Ribarksy , PhD, Propesor ng Komunikasyon ng Interpersonal at Direktor ng School of Communication and Media sa University of Illinois Springfield. "Ang karamihan sa mga mananaliksik ay nagtaltalan na ang mga istilo ng pag -attach ay karaniwang idinidikta ng isang taong gulang, at para sa karamihan ng mga tao, ang parehong istilo ng pag -attach ay nagpapatuloy sa buong kanilang buhay."

Magbasa upang malaman kung aling mga istilo ng pagkakabit ka at ng iyong kapareha, at kung ano ang ibig sabihin nito para sa iyong relasyon.

Kaugnay: Ang 5 mga wika ng pag -ibig at kung paano ka makakatulong sa iyo na makipag -usap .

Ano ang iba't ibang mga istilo ng attachment?

Ligtas

Ang istilo ng kalakip na ito ay tumpak na pinangalanan, dahil naaangkop ito sa mga indibidwal na ligtas sa kanilang mga relasyon.

” Clinical Psychologist Carla Marie Manly , PhD, may -akda ng Ang kagalakan ng hindi sakdal na pag -ibig . "Ang ligtas na nakalakip na tao ay maaaring maging mahina at matalik na konektado."

Ang tala ni Ribarsky na ang mga taong ito ay may posibilidad na magkaroon ng positibong pananaw sa kanilang sarili at sa iba at komportable sa kanilang sarili o sa iba.

Mga pangunahing katangian ng ligtas na kalakip

• Magagamit ang emosyonal
• Matapat
• Mahabagin
• Maaasahan

Iwasan

Tinatawag din na pagpapaalis-na-iwas, ang istilo na ito ay tinukoy sa pamamagitan ng kahirapan na nakakabit sa iba. Ayon kay Ribarsky, ang mga may istilo ng kalakip na ito ay may posibilidad na panatilihin ang mga tao sa haba ng braso.

"Hindi nila nais na umasa sa iba, madalas na hindi naghahanap ng suporta sa lipunan o pagpapatunay, at madalas ay maaaring mukhang malayo sa lahat ng kanilang mga relasyon dahil sa huli ay hindi sila naniniwala na kailangan nila ng sinuman na makumpleto," sabi ni Ribarsky.

Nabanggit niya na ang pag -iwas sa pag -iwas ay maaaring maging sanhi ng isang tao na umatras mula sa relasyon - lalo na kung sa palagay nila ang isang tao ay malapit na malapit o umaasa - at maaari silang talagang sugpuin ang mga emosyon upang maiwasan ang mas malakas na pagkakabit.

Mayroon din silang "malakas na pagpapahalaga sa sarili" at isang independiyenteng guhitan, sabi ni Manly. Gayunpaman, dahil sa "hyper-independensya at malakas na mekanismo ng pagtatanggol," binabalaan niya na mas mahirap kumonekta sa isang matalik na antas.

Mga pangunahing katangian ng pag -iwas sa pag -iwas

• Pakiramdam ng kahusayan
• Naka -disconnect
• Independiyenteng
• Nagtatanggol

Kaugnay: 12 Pinakamahusay na Mga Ideya sa Panlabas na Petsa sa 2024 .

Nababalisa

Ang nababalisa na istilo ng kalakip, kung minsan ay tinatawag na preoccupied, ay kapag ang isang tao ay natatakot o kinakabahan na maiiwan.

"Ang indibidwal na ito ay madalas na may negatibong pananaw sa sarili at isang positibong pananaw sa iba," sabi ni Ribarsky. Sa mga relasyon, madalas silang napapansin bilang "clingy."

"Kadalasan ay kailangan nila ng katiyakan na ang ibang tao ay nagmamalasakit pa rin at magpapatuloy na naroroon," patuloy niya. "Kapag may mali, mabilis silang masisisi ang kanilang sarili at madalas na ibagsak kahit na ang pinakasimpleng mga bagay, iniisip ang pinakamasamang kaso."

Ito ay totoo lalo na kung ang isang sitwasyon o nakagawiang paglihis mula sa kung ano ang dati.

"Halimbawa, kung ang kanilang kapareha ay hindi nagte -text sa kanila ng 'magandang gabi,' tulad ng karaniwang ginagawa nila, sa utak ng [pagkabalisa]], ito ay dahil ang kanilang kapareha ay nagdaraya o dahil sa paanuman ay nagalit ang kanilang kapareha," paliwanag ni Ribarsky .

Ang mga pangunahing katangian ng pagkabalisa attachment

• Takot sa pagtanggi
• Mababang pagpapahalaga sa sarili
• Madaling magalit
• Nagseselos

Disorganisado

Ang ika-apat at pangwakas na istilo ng pag-attach ay hindi maayos, na kung saan ay madalas na tinatawag ding pagkabalisa-naiwasan o natatakot-naiwasan. (Hindi ito isa sa tatlong paunang pagtatalaga ng Ainsworth, ngunit nakilala sa kasunod na pananaliksik Nai -publish noong 1990 .)

"Ang indibidwal na ito ay madalas na nag -oscillate sa pagitan ng pakiramdam na nababahala tungkol sa kanilang mga relasyon at nais na panatilihing ligtas ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pagpapanatili ng mga tao sa bay," pagbabahagi ni Ribarsky. "Madalas silang may negatibong pananaw sa sarili at isang negatibong pananaw sa iba."

Ito ay maaaring humantong sa pagkalito sa mga relasyon, at tulad ng itinuturo ni Manly, ang mga taong ito ay maaaring hindi mahulaan at gawin kang pakiramdam na ikaw ay "naglalakad sa mga egghell."

"Ang mga indibidwal na may istilo ng kalakip na ito ay madalas na nais ng isang relasyon ngunit hindi sinasadya na natatakot na maging malapit. Bilang isang resulta, ang isang tug-of-war dynamic ay nagpapanatili ng relasyon mula sa pagiging matatag, ligtas, at konektado," sabi niya. "Ang mga may natatakot na istilo ng pag-iwas ay madalas na may mababang pagpapahalaga sa sarili at kung minsan ay maaaring magkaroon ng kaunting paggalang sa kanilang mga kasosyo."

Mga pangunahing katangian ng hindi maayos na kalakip

• Takot na masaktan
• Hindi pagkakapare -pareho
• Mga palatandaan ng parehong mga pagkabalisa at pag -iwas sa mga istilo ng kalakip
• Mababang pagpapahalaga sa sarili

Kaugnay: 7 mga salita ng pagpapatunay upang maging mahal ang iyong kapareha .

Paano mo mai -date ang bawat istilo ng kalakip?

Dahil ang mga estilo ng pag -attach ay napaka -magkakaugnay sa mga relasyon, maaari silang direktang nakakaapekto sa romantikong iba't -ibang. Kaya, depende sa kung aling istilo ang iyong pakikipag -date, tandaan ang ilang mga bagay.

Pakikipagtipan sa isang kasosyo na may ligtas na kalakip

Ang mga taong may ligtas na kalakip ay malamang na ang pinaka -madaling iakma sa mga relasyon.

"Ang pakikipag -date sa isang tao na may isang ligtas na istilo ng pag -attach ay may posibilidad na maging madali," pagbabahagi ni Manly. "Ang mga nasa pangkat na ito ay madalas na tiwala at matalino sa emosyonal, kaya ang karanasan sa pakikipag-date ay may posibilidad na maging tunay at komunikasyon. May kaunti-kung mayroon man-game-play na may ligtas na nakalakip na indibidwal."

Gayunpaman, tandaan na kailangan mong hampasin ang isang balanse sa pagitan ng pag -aalaga sa kanila at hayaan silang gawin ang kanilang sariling bagay.

"Huwag kang masaktan kung hindi nila nais na sumali ka sa kanila sa gym, ngunit matutuwa silang magkasama silang maghapunan pagkatapos," sabi ni Ribarsky.

Pakikipagtipan sa isang kasosyo na may pag -iwas sa pag -iwas

Ang pakikipag -date sa isang kapareha sa pag -iwas ay maaaring maging mas mahirap at maaaring magbago depende sa iyong sariling istilo ng kalakip. Ayon kay Manly, maaaring magkaroon ng mga isyu kapag ang isang ligtas na nakalakip na tao ay nasa isang relasyon sa isang kapareha sa pag -iwas. Ang ligtas na nakalakip na kasosyo ay malamang na pakikibaka sa antas ng pagkakakonekta.

Ang tala ni Ribarsky na ang mga taong may pag -iwas sa pag -iwas ay nais ng parehong pisikal at emosyonal na espasyo sa isang relasyon.

"Kadalasan ay nais nilang pumunta gawin ang mga bagay sa kanilang sarili, at habang ito ay maaaring mukhang kakaiba o kahit na nakakasakit sa iba, ito ay higit pa sa isang oras upang tumuon sa kanilang sarili," paliwanag ni Ribarsky.

Maaaring nais mong limitahan ang halaga na iyong naabot - at maunawaan na maaaring hindi sila tumugon kaagad o sa loob ng isang oras na nakasanayan mo. Ang pagdodoble na may maraming mga mensahe ay malamang na itulak ang mga ito din, nagbabala si Ribarsky.

Kaugnay: 8 "Maliit ngunit nakakalason" na mga bagay upang ihinto ang pagsasabi sa iyong kapareha, ayon sa mga therapist .

Ang pakikipag -date sa isang kasosyo na may pagkabalisa attachment

Ang isang kasosyo na may pagkabalisa attachment ay malamang na nangangailangan ng katiyakan sa isang relasyon, higit sa lahat dahil sa kanilang takot na inabandona, sabi ni Ribarsky.

"Ang pagiging pare -pareho ay susi sa nababalisa na indibidwal, kaya kung ano ang maaaring parang isang hindi gaanong kahalagahan sa iyo ay maaaring nangangahulugang ang mundo sa kanila, tulad ng pag -text ng magandang umaga o paghalik sa magandang gabi," sabi niya. "Kapag sila ay tila lalo na nababahala, na nagsasabi ng tulad ng, 'Hoy, narito ako para sa iyo. Hindi ako pupunta kahit saan,' maaaring paalalahanan ang taong nababalisa na ligtas sila sa ibang tao."

Tandaan na ang mga kasosyo na ito ay maaaring "clingy," ngunit karaniwang hindi ito sa isang pagtatangka na kontrolin. Sa halip, ito ay ang katiyakan na kadahilanan.

Depende sa istilo ng iyong kalakip, maaaring kailangan mo ng ibang diskarte. Kapag ang dalawang sabik na kasosyo ay pumasok sa isang relasyon, maaari itong gumana, ngunit sinabi ni Manly na ang mga isyu sa tiwala at "emosyonal na disregulation" ay maaaring maging mga hadlang sa kalsada.

"Sa ilang mga kaso, ang koneksyon ay maaaring makaramdam ng ligtas at malakas kung ang mga kasosyo ay hindi nag -trigger ng pinakamalalim na takot sa bawat isa," pagbabahagi niya. "Sa mga nasabing kaso, tulad ng pakiramdam ng 'ligtas' tulad ng pakiramdam ng mga kasosyo, ang mga hindi nabuong sugat ay madalas na tahimik at nahayag bilang pagkabalisa at pagkapagod.

Sa kasong ito, ang dalawang indibidwal na ito ay maaari ring gumana nang maayos sa pagbuo ng "malakas, mapagmahal, kapwa ligtas na mga istilo ng pag -attach na ibinigay ng kanilang 'I Get You, at Get Me' Bond," sabi ni Manly.

Gayunpaman, ang isang sabik na nakalakip na tao at ang isang pag -iwas ay hindi malamang na maayos ang pamasahe.

"Ang mga sarili na mga paraan ng pag-aalis ng kasosyo sa pag-iwas ay patuloy na mag-iiwan ng sabik na nakakabit na kasosyo na hindi mahal, hindi ligtas, at hindi kanais-nais," pag-iingat ni Manly. "Siyempre, kung ang parehong mga tao ay nagtatrabaho sa kanilang mga panloob na isyu, maaaring mangyari ang mga positibong pagbabago, ngunit ito ay may posibilidad na maging isang mahirap na tugma!"

Ang pakikipag -date sa isang kasosyo na may hindi maayos na kalakip

Ang pakikipag -date sa isang taong may hindi maayos na kalakip ay maaaring maging mahirap partikular, sabi ni Ribarsky.

"Ngunit, mahalagang tandaan na hindi nila pinipiling maramdaman ang ganitong paraan - ito ang paraan ng pag -wire ng kanilang utak. Sa huli, ang pasensya ay susi," diin niya. "May mga oras na naramdaman na pinipilit ka nila palayo, ngunit alam ito dahil hindi sila ligtas at sa huli ay naghahanap ng katiyakan."

Nagbabalaan din si Manly na maaaring maging mahirap kung ang parehong mga kasosyo ay hindi maayos/natatakot-na-iwas na mga istilo ng kalakip.

"Dahil sa madalas na pagkakasunud-sunod, natatakot na kalikasan ng natatakot na uri ng pag-iwas, ang mga pagsabog ay maaaring mangyari kapag ang dalawang nakakatakot na uri ng pag-iwas ay nakatagpo ng alitan; ang pag-setup na ito ay may posibilidad na mapalala ang mga sugat ng kapareha," sabi niya.

Muli, kung ikaw o ang iyong kapareha ay may estilo ng kalakip na ito, ang susi ay gumagana sa iyong sarili.

"Kapag ang dalawang mga natatakot na uri ng pag-iwas ay parehong nakikibahagi sa trabaho sa sarili, ang pag-iisip ng pansin sa panloob na sugat ng bawat kapareha ay maaaring maging batayan para sa pagpapagaling at matalik na koneksyon," sabi ni Manly.

Kaugnay: 20 date night films ikaw at ang iyong kapareha ay kapwa mag -ibig .

Paano nabuo ang mga istilo ng attachment?

Ang mga istilo ng kalakip na ito ay nabuo sa panahon ng maagang pagkabata, na may iba't ibang mga bono na umuunlad depende sa kung gaano kahusay ang kanilang mga tagapag -alaga (karaniwang mga magulang) ay may posibilidad na sa kanilang mga pangangailangan. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Secure: Ang mga may ligtas na kalakip ay nakatagpo ng kanilang mga pangangailangan bilang mga sanggol at tiwala na ang kanilang tagapag -alaga ay tutugon sa kanilang pag -iyak. Pinagkakatiwalaan nila ang kanilang tagapag -alaga na aliwin din sila, at habang tumatanda sila, pinagkakatiwalaan din nila ang iba sa mga relasyon din, ang mga tala ni Ribarsky.

Iwasan: Ang mga taong may istilo ng pag -iwas sa pag -iwas ay may tagapag -alaga na "bihirang" lumitaw kapag sila ay sumigaw. Ito ang humahantong sa kanila na maniwala na ang pag -iyak ay hindi makakakuha sa kanila ng kailangan nila, kaya bumuo sila ng kanilang sariling mga kasanayan sa pagkaya at may posibilidad na magkaroon ng isang positibong pakiramdam ng sarili at isang negatibong pakiramdam ng iba. (Sa mga eksperimento ni Ainsworth, iniwan ng mga batang ito ang panig ng kanilang ina upang maglaro sa kanilang sarili, at hindi sila naapektuhan nang umalis o bumalik ang kanilang ina sa silid.

Nababahala: Sa kabilang dulo ng spectrum, ang mga taong may pagkabalisa attachment ay may hindi pantay na tagapag -alaga, na ang isang magulang ay kung minsan ay tumutugon sa kanilang pag -iyak at kung minsan ay hindi. Bilang isang resulta, ang mga taong ito ay nakabuo ng isang takot na maiiwan, dahil hindi nila sigurado kung babalik ang kanilang tagapag -alaga. Ayon kay Ribarsky, ang isang istilo ng pag -iwas sa pag -iwas ay hindi pangkaraniwan para sa mga bata ng diborsyo, o ng mga magulang na may karamdaman sa pag -abuso sa sangkap.

Disorganisado: Ang mga tao ay bumubuo ng isang hindi maayos na istilo ng pag -attach kapag ang mga tagapag -alaga ay hindi naaayon sa kung paano sila tumugon. Bilang mga bata, hindi nila alam kung ang kanilang tagapag -alaga ay magiging reaksyon ng chaotically sa mga nakababahalang sitwasyon, na iniwan silang pakiramdam " disorganisado "At potensyal na hindi ligtas sa mga relasyon. Ayon kay Ribarsky, ang estilo na ito kung minsan ay bubuo dahil sa trauma.

Kaugnay: 10 dating mga pulang bandila na hindi mo dapat balewalain, babalaan ang mga therapist .

Pambalot

Hindi mahalaga kung aling istilo ng pag -attach ang mayroon ka at ang iyong kapareha, si Manly Flags ay nagnanais at pangako na umuusbong bilang susi sa anumang romantikong bono.

"Ang isang malusog na relasyon ay maaaring likhain kapag ang parehong mga kasosyo ay kapwa namuhunan sa paglikha ng mga positibong pagbabago na kinakailangan upang kumita ng isang ligtas na istilo ng kalakip," ang sabi niya.

Gayunpaman, kung sa tingin mo tulad ng istilo ng kalakip ng iyong kapareha ay negatibo o nag -uudyok para sa iyo, maaaring makatulong na pagnilayan kung bakit sa tingin mo sa ganoong paraan.

"Sa ilang mga kaso, maaaring ang iyong hindi nalutas na mga isyu ay nag -trigger - at handa nang gumaling," sabi niya. "Sa iba pang mga sitwasyon, maaari mong kunin na ang relasyon ay hindi isang mahusay na akma dahil sa hindi nalutas na mga isyu sa pag -attach o iba pang mga hamon."

Panghuli, tandaan na ang mga tao ay maaaring magkaroon ng mga pagkakaiba -iba o mga kumbinasyon ng mga istilo ng kalakip. Tulad ng itinuturo ni Manly, ang istilo ng kalakip ng iyong kapareha ay maaaring hindi "mahulog nang maayos sa isa sa apat na estilo."