Good Lifestyle

Sa aming pinakamasamang sandali, ang sinuman ay maaaring maging makasarili, may karapatan, o kulang sa pakikiramay sa iba. Gayunpaman, may pagkakaiba sa pagitan ng mga pag -uugali sa pag -uugali at a pattern ng pathological . Kapag kinuha sa isang matinding, hindi kanais -nais na mga ugali tulad nito ay maaaring sumasalamin sa isang mas malaking problema. Sa katunayan, maaari silang maging isang palatandaan na ang isang taong kilala mo - isang kapareha, kaibigan, o miyembro ng pamilya - ay talagang isang klinikal na diagnosis na narcissist.

Ang mas malapit sa iyong relasyon sa taong ito, mas kumplikado ito ay maaaring mag -navigate sa kanilang mga narcissistic na katangian. "Mahirap na mapanatili ang malusog na mga hangganan at protektahan ang iyong kalusugan sa kaisipan sa harap ng sarili na nakasentro sa sarili at pagmamanipula ng narcissist," sabi Najamah Davis , MSW, LCSW, isang psychotherapist para sa Mga Serbisyo sa Pagpapayo sa ND .

Ang unang hakbang ay upang makita ang problema at tawagan ito sa pangalan nito. Upang matugunan ang pamantayan para sa narcissistic personality disorder (NPD), dapat matugunan ng isang tao ang lima sa siyam na sintomas, ayon sa Diagnostic at Statistical Manual ng Mental Disorder, Fifth Edition (DSM-5).

Gayunpaman, upang kumpirmahin ang iyong mga hinala at mas mahusay na maunawaan ang iyong miyembro ng pamilya, maaari ka ring makinabang mula sa isang propesyonal na pananaw. "Ang paghahanap ng therapy o pagpapayo ay makakatulong sa iyo na bumuo ng mga diskarte sa pagkaya at malaman kung paano magtakda ng malusog na mga hangganan na may isang narcissistic member ng pamilya. Mahalaga rin na unahin ang iyong kagalingan at bawasan ang iyong pagkakalantad sa mga nakakalason na pag-uugali at pakikipag-ugnay," sabi ni Davis Pinakamahusay na buhay.

Nag -aalala na ang isang tao sa iyong pamilya ay maaaring magkaroon ng mga katangiang ito? Ito ang siyam na pulang watawat na nangangahulugang may kaugnayan ka sa isang narcissist.

Kaugnay: 7 Mga palatandaan na pinalaki ka ng isang narcissistic na ina, sabi ng therapist .

Ang mga narcissist ay may posibilidad na gumawa ng isang mahusay na unang impression, exuding power at kumpiyansa kapag nakatagpo sila ng mga bagong tao. Gayunpaman, ang mga pinakamalapit sa mga narcissist, kabilang ang mga miyembro ng kanilang pamilya, ay karaniwang pribado sa ibang panig ng kanilang mga personalidad.

Sinabi ni Davis na ang kanilang pangunahing kakulangan ng pakikiramay sa iba ay nagpapahirap sa kanila na mapanatili ang mga makabuluhang koneksyon. "Ang mga narcissist ay madalas na hindi maintindihan at makiramay sa mga damdamin ng iba, na ginagawang malamig at hindi mapaniniwalaan ang emosyonal at hindi mapaniniwalaan," sabi niya Pinakamahusay na buhay.

"Ang isang narcissist ay hindi mailalagay ang kanilang mga sarili sa iyong sapatos at isipin ang sitwasyon mula sa iyong pananaw," sumasang -ayon Alyse Freda-Colon , LCSW, tagapagtatag ng AFC Therapy . "Nakikita nila ito mula sa kanilang pananaw, at iyon lamang ang pananaw na mahalaga sa kanila. Tama sila, mali ka - magpapatuloy, pagtatapos ng kwento."

Kung may kaugnayan ka sa isang narcissist, maaari mong mapansin na ang miyembro ng pamilya na pinag-uusapan ay hindi nakasentro sa sarili.

"Ang mga narcissist ay may isang napalaki na pakiramdam ng kahalagahan sa sarili at naniniwala na sila ay higit sa iba," sabi ni Davis.

Idinagdag ni Freda-Colon na madalas itong nangangahulugang maaari lamang silang tumingin sa mga sitwasyon mula sa pananaw kung paano sila personal na naapektuhan. Nagbabahagi siya ng isang halimbawa ng isang sitwasyon na maaaring i -tip ka sa katangiang ito.

"Sabihin nating sabihin mo sa iyong narcissistic na asawa na baka mawala ka sa iyong trabaho. Ang isang suporta, mapagmahal na asawa ay malamang na makakasama sa iyo, aliwin ka, at talakayin ang iyong mga damdamin at plano sa iyo," paliwanag niya. "Ang isang narcissist ay malamang na mag -aalala lamang tungkol sa kung paano sila maaapektuhan, na nagsasabi ng mga bagay tulad ng: 'Well, ano ang tungkol sa ating seguro sa kalusugan? Paano natin babayaran ang ating mga bayarin? Ano ang dapat kong sabihin sa mga tao kapag tinanong nila ako kung ano ang aking ang asawa ay?

Kaugnay: Ako ay isang therapist at ito ay 6 mga palatandaan na nakakalason ang iyong kapatid .

Sa unang sulyap, maaaring tila ang pinakadakilang kasalanan ng isang narcissist ay palaging nagmamahal sa kanilang sarili. Gayunpaman, Ipinakita ang pananaliksik na mayroong talagang "dalawang mukha ng narcissism," at lamang ilan Ang mga narcissist ay pinupukaw ng isang labis na inflated na pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili. Ang iba ay talagang hinihimok ng isang pinagbabatayan na pakiramdam ng pag-ibig sa sarili na nag-uudyok sa kanila na maghanap ng panlabas na pagpapatunay, pansin, at adulation mula sa iba.

"Ang mga narcissist ay maaaring pumunta sa matinding haba upang makakuha ng pansin at paghanga, kung minsan kahit na sa gastos ng pagsakit sa iba," sabi ni Davis.

Sa pagsasagawa, maaaring lumitaw ito bilang labis na pagmamalaki, pagkuha ng kredito para sa mga pagsisikap ng ibang tao, o iba pang mga pag-uugali na naghahanap ng pansin.

Dahil ang isang narcissist ay pangunahin o eksklusibo na nababahala sa kanilang sariling mga pangangailangan, hindi bihira sa kanila na samantalahin ang iba upang makakuha ng kanilang paraan.

"Ang mga narcissist ay madalas na gumagamit ng mga taktika sa pagmamanipula upang makuha ang gusto nila, tulad ng pagkakasala-tripping, gaslighting, at emosyonal na blackmail," sabi ni Davis.

Kung napansin mo ang partikular na katangian na ito, na madaling ma -abuso ang sarili, lalo na mahalaga na magtakda ng mga hangganan at kilalanin ang mga limitasyon ng relasyon.

"Napakahirap na magkaroon ng isang gantimpala, kapwa kapaki -pakinabang na relasyon sa isang narcissist. Sa kanilang isip, naroroon ka upang maglingkod sa kanilang mga pangangailangan, at kung ano ikaw Hindi mahalaga, "sabi ni Freda-Colon.

Ang pagkakaroon ng isang pakiramdam ng karapatan ay nangangahulugan na sa tingin mo ay karapat -dapat sa espesyal na paggamot, kahit na wala kang nagawa sa partikular na karapat -dapat dito. Karaniwan ito sa mga narcissist, nagbabala ang mga eksperto.

"Ang mga narcissist ay naramdaman na may karapatan sa mga espesyal na paggamot at pribilehiyo, at maaari silang magalit o magalit kapag hindi natutugunan ang kanilang mga kahilingan," sabi ni Davis.

Kaugnay: Covert narcissist traits: 8 mga palatandaan na hahanapin .

Maraming mga narcissist ang nakatuon lamang sa kanilang sariling mga magagandang hangarin "ng tagumpay, kapangyarihan, perpektong pag-ibig, kagandahan, o ningning," sabi ng DSM-5. Ang mga pantasya na ito ay madalas na hindi nakaugat sa kasalukuyang katotohanan, ngunit makakatulong sila na suportahan ang paniwala na ang indibidwal ay mas natatanging espesyal kaysa sa iba.

Kahit na ang pagbaluktot na ito ay maaaring maging sanhi ng alitan sa loob ng mga relasyon, sinabi ni Freda-Colon na ang isang tunay na narcissist ay hindi malamang na baguhin ang kanilang mga paraan: "Sa narcissism, hindi nila nakikita na kailangan nilang baguhin-ang iba pa na kailangang magbago. Hawakan ang iyong hininga na magkakaroon sila ng isang epiphany at ang mga bagay ay magiging mas mahusay.

Sa mga salita ng DSM-5, ang mga taong may karamdaman sa pagkatao ng narcissistic ay may posibilidad na magkaroon ng mga saloobin sa iba na "mayabang" o "hindi kanais-nais." Sa pagsasagawa, maaaring mangahulugan ito na madalas kang ibababa ng miyembro ng iyong pamilya.

"Ang mga narcissist ay maaaring mabilis na hatulan at pumuna sa iba, madalas na pinapahiya sila at pinapagaan sila," sabi ni Davis.

Kung napansin mo ang katangiang ito sa isang tao, sinabi ng mga eksperto na mahalaga na tandaan na wala kang obligasyong makatanggap o ma -internalize ang kanilang negatibiti.

Sa kabila ng pagiging kritikal ng iba, ang mga narcissist ay karaniwang nabigo upang tumingin sa kanilang sariling mga aksyon na kritikal. Sa halip na gampanan ang kanilang sarili para sa kanilang sariling mga pagpipilian, sa halip ay sinisisi nila ang iba sa kanilang mga pagkabigo o pagkakamali, sabi ni Davis.

"Ang mga ito ay nagtatanggol at nakakakita ng mga banta kahit na wala sila doon," sumasang-ayon si Freda-Colon. "Madalas nilang pinoproseso ang kanilang pagkabalisa sa iba at inakusahan ang mga ito sa mismong bagay na ginagawa nila: ang pagiging hindi suportado o sarado na pag-iisip. Hindi nila nakikita ang kanilang sariling papel sa anumang disfunction o isyu sa relasyon, kaya't laging kasalanan mo."

Kaugnay: 10 Red Flags Ang iyong kaibigan ay isang narcissist, sabi ng mga therapist .

Ang mga taong may narcissistic personality disorder ay may posibilidad na magkaroon ng isa pang mapanirang katangian: "Ang mga narcissist ay maaaring maging inggit sa tagumpay at mga nakamit ng iba, na humahantong sa kanila na makisali sa mapagkumpitensya o mapanirang pag -uugali," paliwanag ni Davis.

Kung napansin mo na ang iyong mga kamag -anak ay hindi suportado o nagpapabagal kapag maayos ang mga bagay, maaaring ito ay isang palatandaan na naramdaman nila ang kanilang sariling pakiramdam ng kahusayan ay nasa ilalim ng banta.

Karaniwang naniniwala ang mga narcissist na sila ay natatangi at higit sa iba at nais lamang na maiugnay ang kanilang sarili sa ibang mga indibidwal na tiningnan nila bilang pantay na mataas na katayuan. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang mga narcissist ay madalas na may isang pangit na pagtingin sa kanilang sarili at kanilang mga kakayahan, na ginagawang mahirap para sa kanila na makilala ang kanilang mga bahid at mga limitasyon," sabi ni Davis.

Sa ilalim ng ito ay isang malalim na kakulangan ng kamalayan sa sarili. "Sa palagay nila palagi silang tama," sabi ni Freda-Colon. "Kinukuha nila ang kredito para sa anumang mabuti at sinisisi ang natitira sa isang tao o iba pa. Wala silang kakayahang maging introspective o makita ang kanilang bahagi sa isang salungatan o isang sitwasyon-lahat ito o wala."

Kung napansin mo ang katangiang ito, inirerekomenda ng therapist na maglagay ng distansya sa pagitan mo at ng miyembro ng pamilya na pinag -uusapan. "Maaari mong subukang limitahan ang iyong mga pakikipag-ugnay sa kanila, maghanap ng ibang mga tao upang mabuo ang iyong iskwad, at matugunan ang iyong mga pangangailangan sa labas ng taong ito. Ang pinakamahalagang bagay na dapat tandaan ay hindi sila magbabago," sabi ni Freda-Colon.

Kahit na maaari mong hikayatin ang tao na humingi ng propesyonal na tulong, tandaan na hindi mo mapipilit silang gumaling. Sa halip, ang iyong pangunahing pokus ay dapat na nasa iyong sariling mga sistema ng kalusugan at suporta sa kaisipan, na ilalagay ikaw sa landas sa pagpapagaling.