Good Lifestyle

Ang isang kapatid na lalaki o kapatid na babae ay maaaring maging isang pagpapala - isang tao na gumawa ng mga nakakatuwang alaala, sumandal para sa suporta sa mga mahihirap na oras sa iyong pamilya, at ibahagi ang mga bagay na magkakapareho. Gayunpaman, tulad ng lahat ng iba pang mga uri ng mga relasyon, nangangailangan sila ng paggalang sa isa't isa, tiwala, at Malusog na komunikasyon . Minsan, ang mga elemento ng pundasyon na iyon ay wala doon, dahil ang iyong kapatid ay nakakalason na nakakalason - at kahit gaano kahirap mong subukan na bumuo ng isang malakas na bono sa kanila, imposible ang kanilang pag -uugali.

Ayon kay Rachel Goldberg , Lmft, ang nagtatag ng Rachel Goldberg Therapy , Ang isang "nakakalason" na kapatid ay isang tao na ang mga salita at kilos ay palaging may negatibong epekto sa iyong kaisipan, emosyonal, at kung minsan ay pisikal na kagalingan. Kadalasan, sinabi ng Goldberg na ang kanilang pag -uugali ay maaaring negatibong nakakaapekto sa buong pamilya na dinamikong.

Kapag alam mo ang mga tagapagpahiwatig, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang alagaan ang iyong sarili - kung nangangahulugang ipaalam sa iyong kapatid kung paano nakakaapekto sa iyo ang kanilang pag -uugali, lumilikha ng distansya mula sa kanila sa pamamagitan ng paglilimita sa komunikasyon, o pakikipagtulungan sa isang indibidwal o therapist ng pamilya. Dito, ang mga therapist ay nagbabahagi ng ilang mga palatandaan ng tele-tale na maaaring maging nakakalason ang iyong kapatid.

Kaugnay: Ako ay isang sikologo at ito ang 5 na nagsasabi ng mga palatandaan na may isang narcissist .

Ang iyong kapatid na lalaki ba ay madalas na gumagawa ng mga hindi magkakaibang mga puna tungkol sa iyong pisikal na hitsura, iyong karera, iyong pinansiyal na sitwasyon, o mga pagpipilian sa iyong buhay? Kung ang iyong kapatid ay laging nakakahanap ng mga bagay na hindi sumasang -ayon sa iyong buhay, sinabi ng mga eksperto na isang malaking pulang bandila.

Halimbawa, Natalie Rosado , LMHC, may -ari/tagapagtatag ng Tampa Counseling Place , sabi ng iyong kapatid ay maaaring maging masaya sa iyong timbang o mangutya ang iyong mga propesyonal na nakamit.

"Ang pag-uugali na ito ay nakakalason dahil pinapabagal nito ang iyong halaga sa sarili sa paglipas ng panahon," paliwanag ni Goldberg.

Sigurado, ang isang maliit na dosis ng karibal ng kapatid ay normal. Ngunit kung ang iyong kapatid ay labis na mapagkumpitensya sa iyo tungkol sa lahat, maaari itong maging pagod at pagkabigo.

Halimbawa, sabihin nating nakakakuha ka ng isang promosyon - at sa halip na batiin ka, ang iyong kapatid ay gumagamit ng pagkakataon na magyabang tungkol sa kung gaano kahusay ang kanilang ginagawa sa trabaho. O marahil sa isang hapunan ng pamilya, ginagawa nila itong isang punto upang i -highlight ang lahat ng kanilang mga kamakailang nagawa habang nagdadala din ng pansin sa mga negatibong kaganapan sa iyong buhay.

Ang isang mas matinding halimbawa, sabi ni Rosado, ay kapag ang isang kapatid ay kumakalat ng mga alingawngaw tungkol sa iyo upang makapinsala sa iyong reputasyon at gawing mas mahusay ang kanilang sarili.

"Ang isang kapatid na patuloy na naghahambing sa kanilang sarili sa iyo ay maaari mong pakiramdam na parang palaging dapat mong patunayan ang iyong halaga," sabi ni Goldberg.

Sa kalaunan, ang ganitong uri ng pabago -bago ay maaaring humantong sa pagkabalisa, pagkalungkot, at mababang pagpapahalaga sa sarili .

Kaugnay: 5 mga palatandaan na may pangunahing naiinggit sa iyo, sabi ng mga therapist .

Ang pagmamanipula ay maaaring dumating sa maraming mga form. Ang iyong kapatid ay maaaring patuloy na pagkakasala-biyahe sa iyo sa paggawa ng mga bagay para sa kanila, Gaslight ka Sa paniniwala na hindi nila ginawa o sinabi ang isang bagay na nakagagalit, patuloy na nilalaro ang biktima upang makuha ang nais nila, o bigyan ka ng tahimik na paggamot sa isang argumento upang mapanatili ang isang posisyon ng kapangyarihan. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang lahat ng pag -uugali na ito ay nakakalason, ayon kay Rosado at Goldberg, sapagkat pagmamanipula nito ang iyong pag -uugali sa paraang hindi ka na kumikilos alinsunod sa iyong mga layunin, pangangailangan, kagustuhan, at mga halaga.

Kung kailangan mong panoorin ang bawat maliit na bagay na ginagawa mo o sabihin sa paligid ng iyong kapatid, sinabi ni Goldberg na isa pang pulang watawat ang dapat pansinin.

Maaari mong maramdaman na kailangan mong maging labis na maingat dahil ang kanilang galit ay maaaring sumabog, o hindi ka kailanman sigurado kung ano ang magiging sanhi ng isang matinding emosyonal na reaksyon. Alinmang paraan, hindi ka maaaring magkaroon ng isang malusog na relasyon sa isang kapatid na lalaki o kapatid na hindi ka maaaring maging matapat. Dapat mong sabihin sa kanila kung ano ang iniisip mo at pakiramdam nang walang takot sa backlash.

Kaugnay: 4 Mga Palatandaan Ang iyong magulang ay gaslighting sa iyo, sabi ng Therapist .

Sabihin nating sabihin mo sa iyong kapatid na hindi ka nila matatawag pagkatapos ng 10 p.m. Maliban kung ito ay isang emergency, o na hindi nila maaaring ihulog ng iyong bahay na hindi ipinapahayag. Paano sila tumugon kapag ikaw itakda ang mga hangganan tulad ng mga ito? Nagagawa ba nilang igalang ang mga ito? Nagagalit ba sila o hindi nila pinapansin?

"Ang paglabag sa mga hangganan ay nakakalason dahil ipinapadala nito ang mensahe na hindi mo mahalaga," sabi ni Goldberg. "Kung ang iyong kapatid ay patuloy na sumalakay sa iyong privacy o kinukuha ang iyong mga bagay nang hindi nagtanong, halimbawa, maaari itong humantong sa iyo na maniwala na hindi mo mapagkakatiwalaan ang mga tao na igalang ang iyong awtonomiya o mga pagpipilian."

Ang pakikiramay ay isang two-way na kalye sa mga relasyon, kabilang ang sa pagitan ng mga kapatid. Tulad ng ipinapakita mo ang iyong kapatid ng ilang pakikiramay kapag nahihirapan sila, karapat -dapat kang makatanggap ng parehong kapalit.

"Ang mga nakakalason na kapatid ay maaaring kakulangan ng empatiya at hindi mabibigo na kilalanin o mapatunayan ang damdamin ng kanilang kapatid," sabi ni Rosado.

Kapag nabigo silang kilalanin o malinaw na tanggalin ang iyong emosyon, na tumanggi na mag-alok ng kinakailangang suporta sa mga mahihirap na oras, na maaaring makaramdam ng iyong relasyon.

Ang pag -uugali na ito ay maaaring mag -ugat narcissistic tendencies —Ang pag -asa sa iyong kapatid ay inaasahan ang kanilang mga pangangailangan na mauna. Alinmang paraan, malinaw na nakakasakit kapag ang iyong kapatid ay hindi nagpapakita ng pagsasaalang -alang sa iyong pinagdadaanan.