Good Lifestyle

Ang Asian Ginseng - hindi malito sa mga halamang gamot tulad ng American Ginseng, Siberian Ginseng, o Panax Notoginseng - ay ginamit sa gamot na Tsino sa loob ng maraming siglo. Ngayon, ang modernong pananaliksik ay tumutulong upang mapatunayan ang mga benepisyo sa likod ng marami sa mga makasaysayang gamit nito. Kahit na dapat hindi Kumuha ng mga pandagdag na may balak na pagpapagamot ng mga sakit - sa pamamagitan ng kahulugan na hindi ito ginagawa, kung hindi man ay maiuri sila bilang mga gamot - ang tulong ng ginseng ay maaaring Pagbutihin ang iyong kalusugan sa nakakagulat na paraan.

Puno ng mga antioxidant at pang-alis ng pamamaga Mga pag -aari, iminumungkahi ng ilang mga pag -aaral na ang ginseng ay naka -link sa mas mababang antas ng talamak na sakit at ang pagbawas ng isang hanay ng mga sintomas. Nagtataka kung ano ang maaari mong panindigan upang makakuha sa pamamagitan ng pagkuha ng pang -araw -araw na dosis ng ginseng? Ito ang limang nakakagulat na benepisyo ng mga suplemento ng ginseng na sinusuportahan ng agham.

Kaugnay: 7 nakakagulat na mga benepisyo ng pagkuha ng magnesiyo araw -araw .

Ang pagkuha ng isang pang -araw -araw na suplemento ng Ginseng ng Asyano ay maaaring mapalakas ang iyong immune system at tulungan ang iyong katawan na labanan ang mga impeksyon sa paghinga ng viral tulad ng sipon at trangkaso.

Ayon sa a 2021 Pag -aaral Nai -publish sa journal Mga Molekula , ang ginseng ay hindi lamang maaaring dagdagan ang bilang ng mga immune cells sa katawan ngunit mapabuti din ang pagiging epektibo ng isang bakuna sa trangkaso.

Sa pag -aaral na iyon, hinikayat ng mga mananaliksik ang 227 na paksa na kumuha ng alinman sa isang ginseng pill o isang placebo sa loob ng 12 linggo. Pagkalipas ng apat na linggo, lahat sila ay nakatanggap ng parehong bakuna sa trangkaso. Gayunpaman, ang pangkat na kumuha ng ginseng ay may dalawang-katlo na mas kaunting mga kaso ng malamig at trangkaso kumpara sa pangkat ng placebo.

Ang paunang pananaliksik ay tila nagmumungkahi na ang pagkuha ng pang -araw -araw na dosis ng ginseng ay maaaring dumating na may ilang mga benepisyo sa puso.

"Parehong sa vitro at sa mga resulta ng vivo ay nagpapahiwatig na ang ginseng ay may potensyal na positibong epekto sa sakit sa puso sa pamamagitan ng iba't ibang mga pag -aari kabilang ang antioxidation, nabawasan ang pagdirikit ng platelet, regulasyon ng vasomotor, pagpapabuti ng mga profile ng lipid, at nakakaimpluwensya sa iba't ibang mga channel ng ion," sabi ng isang 2014 Pag -aaral nasa Journal ng Ginseng Research.

Gayunpaman, ang Asian Ginseng ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga epekto sa presyon ng dugo —Mga oras na nagiging sanhi ng pagbagsak nito at iba pang mga oras na nagdudulot nito. Hanggang sa ang mga siyentipiko ay may higit na konklusyon na impormasyon, hindi ka dapat kumuha ng ginseng upang pamahalaan ang presyon ng dugo, antas ng kolesterol, o iba pa Kalusugan ng puso Mga Panukala Maliban kung inirerekomenda ito ng iyong doktor bilang bahagi ng iyong plano sa kalusugan.

Kaugnay: 12 Mga Suplemento Hindi ka dapat magkasama, sabi ng mga eksperto sa medikal .

A 2019 Pag -aaral Nai -publish sa journal Mga Molekula natagpuan na ang ginseng ay maaaring maging "epektibo at ligtas bilang isang karagdagang paggamot sa pamamahala ng type 2 diabetes." Gayunpaman, nabanggit ng mga mananaliksik na mayroon itong "walang makabuluhang epekto sa pre-diabetes o malusog na matatanda."

"Ang regulasyon ng pagtatago ng insulin, pagtaas ng glucose, anti-oxidative stress, at mga anti-namumula na landas ay maaaring ang mga mekanismo na kasangkot sa mga anti-diabetic effects ni Ginseng," paliwanag ng pag-aaral.

Gayunpaman, ang ilan sa mga pananaliksik ay magkakasalungatan pa rin - ang ilang mga pag -aaral ay nagpasiya na ang Asyano ginseng ay maaaring aktwal na itaas ang mga antas ng asukal sa dugo. Maaari rin itong maging sanhi ng iyong mga antas ng asukal sa dugo na mahulog sa mapanganib na mga antas kung kumukuha ka ng insulin. Hanggang sa mayroon kaming higit na kumpletong pananaliksik, hindi ka dapat kumuha ng ginseng bilang bahagi ng iyong paggamot para sa diyabetis maliban kung inirerekomenda ito ng iyong doktor. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang ilang mga pananaliksik, kabilang ang a Ang meta-analysis na nai-publish noong 2016 , iminumungkahi din na ang Asyano ginseng ay maaaring makatulong upang mabawasan ang iyong panganib ng ilang mga uri ng kanser.

"Nakilala namin ang siyam na pag-aaral, kabilang ang limang pag-aaral ng cohort, tatlong pag-aaral ng control-case, at isang randomized na kinokontrol na pagsubok, sinusuri ang kaugnayan sa pagitan ng pagkonsumo ng ginseng at panganib ng kanser; ang mga pag-aaral na ito ay kasangkot sa 7,436 kaso at 334,544 mga kalahok. Ang data mula sa meta-analysis na ipinahiwatig Ang isang makabuluhang 16 porsyento na mas mababang peligro ng pagbuo ng cancer sa mga pasyente na kumonsumo ng ginseng, "sumulat ang koponan.

Gayunpaman, ang mga suplemento ng ginseng ay maaaring magkaroon ng masamang epekto kabilang ang pagduduwal, pagsusuka, hindi pagkakatulog, pagtaas ng rate ng puso, at marami pa. Hindi ka dapat kumuha ng mga suplemento ng ginseng kung mayroon kang cancer o may kasaysayan ng kanser maliban kung inirerekomenda ito ng iyong doktor.

Kaugnay: Ano ang mangyayari sa iyong katawan kung kukuha ka ng mga bitamina sa isang walang laman na tiyan .

Ang mga suplemento ng ginseng ay pinaniniwalaan din na mapabuti ang mga sintomas ng sekswal na disfunction sa mga kalalakihan. Sa partikular, a 2008 Meta-analysis Nai -publish sa British Journal of Clinical Pharmacology natagpuan na ang Korean red ginseng ay maaaring mapabuti ang erectile dysfunction na higit sa isang placebo.

Gayunpaman, tandaan ng mga mananaliksik na sa mga pag -aaral na sinuri nila, "ang kalidad ng pamamaraan ay mababa sa average." Kinakailangan ang mas maraming pananaliksik upang matukoy ang mga posibleng benepisyo ng ginseng para sa sekswal na disfunction.

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Pagdating sa gamot na iyong iniinom o anumang iba pang mga katanungan sa kalusugan na mayroon ka, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.