Good Lifestyle

Sodas . Ang mga inuming ito ay karaniwang nag-a-advertise ng minimal o kahit na zero calories at asukal-ang paggawa sa amin ay pakiramdam na pupunta kami sa pagpipilian na may kamalayan sa kalusugan. Ngunit, sa katotohanan, ang mga artipisyal na sweet na inumin ay maaaring maging mas nakapipinsala sa iyong kalusugan kaysa sa mga pagpipilian na naka-sweet na asukal-at ipinapakita ng pananaliksik na maaari nilang i-spike ang iyong panganib ng isang malubhang kalagayan sa puso.

Kaugnay: Ang bagong pag -aaral ay nagbabala sa mga suplemento ng bitamina B3 ay maaaring mag -spike ng panganib sa sakit sa puso . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

A Bagong pag -aaral Nai -publish noong Marso 5 in C Irculation: arrhythmia at electrophysiology Tumingin sa asukal-matamis at artipisyal na sweetened inumin 'na samahan na may kondisyon ng puso na tinatawag na atrial fibrillation (AFIB). Inilarawan ng Mayo Clinic Afib Bilang isang "hindi regular at madalas na napakabilis na ritmo ng puso," na maaaring humantong sa mga clots ng dugo sa puso at dagdagan din ang panganib ng stroke, pagkabigo sa puso, at iba pang mga komplikasyon.

Para sa pinakabagong pag -aaral, ginamit ng mga mananaliksik ang data ng kalusugan mula sa higit sa 200,000 mga may sapat na gulang na nakatala sa UK Biobank. Matapos ang 10 taon ng pagsunod sa mga kalahok, natagpuan ng mga may-akda ng pag-aaral na ang mga taong uminom ng dalawang litro (humigit-kumulang lima at kalahating 12-onsa na lata) o higit pa sa mga artipisyal na sweet na inumin bawat linggo ay 20 porsyento na mas malamang na bumuo ng AFIB kaysa sa mga umiinom ng mas maliit na halaga.

Ngunit habang ang data na ito ay maaaring makipagtalik, hindi nangangahulugang dapat kang bumalik sa mga inuming may asukal. Ayon sa isang American Heart Association (AHA) Press Release Sa paglalahad ng mga natuklasan, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga taong uminom ng dalawang litro ng inuming may asukal ay may 10 porsyento na nadagdagan ang panganib ng AFIB.

Kaugnay: Tinatawag ng doktor ang 4 na hindi malusog na mga uso sa diyeta na dapat mong laging iwasan .

Sa press release, Penny M. Kris-Etherton , PhD, RD, FAHA, Emeritus Propesor ng Nutritional Sciences sa Penn State University at miyembro ng Komite ng Nutrisyon ng AHA, ay binigyang diin ang katotohanan na ito ang unang pag-aaral na maiugnay ang parehong walang- at mababang-calorie sweeteners at mga inuming asukal na inumin sa AFIB.

"Habang may matatag na ebidensya tungkol sa masamang epekto ng mga inuming may asukal at panganib sa sakit sa cardiovascular, mas kaunting katibayan tungkol sa masamang mga kahihinatnan sa kalusugan ng mga artipisyal na sweeteners," sabi ni Kris-Etherton sa pagpapalaya.

( Isa pang pag -aaral Nai -publish sa Ang American Journal of Clinical Nutrisyon Natagpuan sa buwang ito na ang dalawang inuming asukal lamang sa bawat linggo ay maaaring dagdagan ang panganib ng sakit sa cardiovascular, anuman ang pisikal na aktibidad.)

Kapag sinusuri ang data ng kalahok, ang mga mananaliksik ay nag -highlight ng mga karagdagang alalahanin sa kalusugan. Ang mga uminom ng mas maraming artipisyal na sweet na inumin ay mas malamang na maging babae, mas bata, at may mas mataas na index ng mass ng katawan (BMI). Nagkaroon din ng mas mataas na saklaw ng type 2 diabetes sa pangkat na ito. Sa kabaligtaran, ang mga kalahok na umiinom ng mas maraming inuming may asukal ay mas malamang na maging mas bata, lalaki, at may mas mababang katayuan sa socioeconomic at mas mataas na BMI. Ang mga umiinom ng mas maraming asukal na naka-sweet ay may mas mataas na pagkalat ng sakit sa puso.

May -akda ng pag -aaral ng tingga Ningjian Wang .

Kaugnay: 8 mga paraan na maaaring masira ng mga kababaihan ang kanilang panganib sa sakit sa puso, sabi ng FDA sa bagong pag -update .

Bilang isang pag -aaral sa pagmamasid, ang mga natuklasan ay hindi rin makumpirma na ang mga inuming ito ay direktang nagiging sanhi ng AFIB - kahit na ang samahan ay nanatili kapag ang pag -accounting para sa pagkamaramdamin ng genetic ng mga kalahok sa kondisyon. Gayunpaman, dapat mo pa ring isipin ang dami ng mga matamis na inuming ubusin mo, kung ginawa ito ng tunay o artipisyal na asukal, sabi ng mga mananaliksik.

"Batay sa mga natuklasan na ito, inirerekumenda namin na bawasan ng mga tao o maiwasan ang mga artipisyal na matamis at inuming asukal na posible hangga't maaari," sabi ni Wang sa paglabas. "Huwag pansinin na ang pag-inom ng mababang asukal at mababang-calorie artipisyal na mga inuming inumin ay malusog, maaari itong magdulot ng mga potensyal na peligro sa kalusugan."

Nabanggit ni Kris-Etherton na mas maraming pananaliksik ang kinakailangan sa paksang ito, ngunit sa oras na "tubig ang pinakamahusay na pagpipilian."

Kapag nais mong masiyahan ang iyong labis na pananabik para sa isang matamis na inumin, baka gusto mong isaalang -alang ang isang baso ng dalisay, hindi naka -tweet na fruit juice. Ayon sa data ng pag -aaral, ang mga uminom ng isang litro (tungkol sa 34 ounces) o mas kaunti sa mga juice lingguhan ay may 8 porsyento mas mababa Panganib sa AFIB.

"Batay sa pag-aaral na ito, ang walang-at mababang-calorie na mga inuming inumin ay dapat na limitado o maiiwasan," pagtatapos ni Kris-Etherton.

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Pagdating sa gamot na iyong iniinom o anumang iba pang mga katanungan sa kalusugan na mayroon ka, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.