Good Lifestyle

Malapit na ang tagsibol, at depende sa kung nagdurusa ka sa mga pana -panahong alerdyi, maaaring ito o hindi maaaring malugod na balita. Iyon ay dahil habang ang mga puno, damo, at mga bulaklak ay bumalik nang buong lakas, sila Ilabas ang pollen sa hangin , na nag -trigger ng mga hindi kasiya -siyang sintomas ng allergic rhinitis - na kilala rin bilang hay fever. Ang pagkuha ng isang gamot na antihistamine ay maaaring ang iyong pinakamabilis na landas sa kaluwagan mula sa kasikipan, pagbahing, runny ilong, at pagtutubig na mga mata na nauugnay sa kondisyon. Gayunpaman, kung tulad ng maraming mga tao na naghahanap ka ng mga kahalili o pagdaragdag sa mga over-the-counter na gamot, ang ilang mga pandagdag ay maaari ring serbisyo, sabi ng mga doktor.

Sa katunayan, Soma Mandal , Md, a Board-Certified Internist Sa Summit Health sa New Providence, New Jersey, inirerekumenda ang apat na pandagdag sa partikular kung ang mga pasyente ay nagdurusa mula sa mga alerdyi. "Mayroon silang mga anti-namumula at immune-modulate na mga katangian na makakatulong na maibsan ang mga sintomas ng allergy sa pamamagitan ng pagbabawas ng pamamaga, pag-stabilize ng mga mast cells, at pagbabalanse ng immune response," sabi niya Pinakamahusay na buhay ng kanyang mga rekomendasyon.

Kahit na palaging mahalaga na mag -check in sa iyong doktor bago simulan ang anumang bagong regimen ng suplemento - lalo na kung kumuha ka ng iba pang mga gamot, na maaaring maglagay sa iyo ng peligro para sa mga pakikipag -ugnayan sa droga - Sinabi ni Mandal na ang apat na pandagdag na ito ay pinakamahusay para sa pagsipa sa iyong mga pana -panahong sintomas sa kurbada, Kaya maaari mong sa wakas ay tamasahin ang tagsibol sa lahat ng kaluwalhatian nito.

Kaugnay: Ano ang mangyayari kung kukunin mo si Benadryl bago matulog tuwing gabi, sabi ng mga doktor .

Ang Quercetin ay isang uri ng flavonoid, ang antioxidant compound na nagbibigay ng mga prutas, gulay, bulaklak, at iba pang mga halaman ang kanilang mga buhay na kulay. Kapag kinuha bilang isang suplemento, ang quercetin ay maaaring makatulong upang maiwasan ang sakit sa puso, ilang mga anyo ng kanser, pamamaga, at pagkasira ng cellular, ayon sa Mount Sinai's Health Library .

Ang paunang pananaliksik sa vitro ay nagmumungkahi din na ang mga suplemento ng quercetin ay maaaring makatulong sa iyo na labanan ang mga alerdyi. Ipinaliwanag ni Mandal na ito ay dahil ang antioxidant ay tumutulong upang patatagin ang mga mast cells, na "mga cell ng allergy na responsable para sa agarang Mga reaksiyong alerdyi , "Ayon sa American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI), at binabawasan ang pagpapakawala ng histamine.

Bagaman ang mga pag -aaral na ito ay isinasagawa lamang sa mga tubo ng pagsubok, hindi sa mga paksa ng tao, "iniisip ng mga mananaliksik na ang quercetin ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng mga alerdyi, kabilang ang runny ilong, tubig na mata, pantal, at pamamaga ng mukha at labi," dagdag ni Mount Sinai.

Dahil ang iyong katawan ay hindi gumagawa ng bitamina C natural, mahalaga na makuha ito sa iyong diyeta mula sa mga pagkaing tulad ng mga strawberry, citrus prutas, sili, brussels sprout, at patatas. Kung sa palagay mo nahuhulog ka pa rin, ang pagkuha ng suplemento ay maaaring makatulong sa iyo na mag -ani ng mga karagdagang benepisyo.

Sinabi ni Mandal na ang pagkuha ng bitamina C ay maaaring maging kapaki -pakinabang lalo na sa panahon ng allergy. "Ang bitamina C ay kilala para sa mga pag-aari ng immune-boosting at ang kakayahang mabawasan ang pamamaga. Makakatulong ito na suportahan ang immune system at maaaring mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas ng allergy," ang sabi niya.

Ayon kay Certified Nutritionist Jenny Dobrynina , MA, CN, maaari mong asahan na makakita ng pagbawas sa pamamaga, pangangati na sensasyon, runny nose, labis na uhog, at mga luha na mata kapag kinuha mo ang suplemento upang labanan ang iyong mga alerdyi.

Kaugnay: 12 Mga Suplemento Hindi ka dapat magkasama, sabi ng mga eksperto sa medikal .

Sinabi ni Mandal na ang pagkuha ng omega-3 fatty acid ay maaari ring makatulong sa iyo na labanan ang mga alerdyi, salamat sa kanilang mga anti-namumula na epekto. Bilang karagdagan, ang mga suplemento na ito ay tumutulong sa katawan na muling timbangin ang immune response nito kapag ikaw ay may sakit, sabi niya.

A 2015 Pag -aaral Nai -publish sa journal Allergology International corroborates na ang omega-3 fatty acid docosahexaenoic acid (DHA) at eicosapentaenoic acid (EPA) ay may "mga proteksiyon na epekto sa mga nagpapaalab na sakit kabilang ang hika at alerdyi." Ang mga mananaliksik sa likod ng pag -aaral na positibo na maaaring magkaroon ng "isang sanhi ng relasyon sa pagitan ng nabawasan na paggamit ng langis ng isda sa mga modernized na diyeta at isang pagtaas ng bilang ng mga indibidwal na may hika o iba pang mga sakit sa alerdyi." ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang lagnat ng hay ay nangyayari kapag ang mga daanan ng ilong ay namumula bilang reaksyon sa isang alerdyi, na nagdudulot ng pagbahing, kasikipan, pagtutubig ng mga mata, at isang makati na ilong. Gayunpaman, ang pagkuha ng isang Pang -araw -araw na Probiotic maaaring baguhin ang immune at nagpapaalab na mga tugon, ang ilan Iminumungkahi ng pananaliksik .

"Ang mga probiotics ay isang kapaki -pakinabang na therapeutic remedyo sa paggamot ng allergic rhinitis, ngunit ang mga pinagbabatayan na mekanismo nito ay mananatiling masisiyasat pa," sabi ng isa 2013 Pag -aaral Nai -publish sa North American Journal of Medical Sciences . "Ang klinikal na benepisyo ng probiotic therapy ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, tulad ng uri ng bakterya, ruta ng pangangasiwa, dosing, regimen, at iba pang pinagbabatayan na mga kadahilanan ng host."

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Pagdating sa gamot na iyong iniinom o anumang iba pang mga katanungan sa kalusugan na mayroon ka, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.