Good Lifestyle

Bukod sa pamilya, ang mga kaibigan ay ang mga tao na iyong pinihit kapag kailangan mo ng payo o isang kapareha sa krimen. Sila ang dapat na nagmamalasakit sa iyo at sa iyong mga pangangailangan - ngunit sa kasamaang palad, hindi iyon palaging nangyayari. Hindi malusog na pagkakaibigan Maaaring makapinsala sa iyong kalidad ng buhay at pagpapahalaga sa sarili, at totoo lalo na kung ang isang malapit na kaibigan ay naging isang narcissist.

"Ang narcissism ay nangyayari sa isang spectrum, mula sa napakaliit na self-focus hanggang sa matinding pagsipsip sa sarili. Ang mga tunay na narcissist-ang mga kwalipikado para sa diagnosis ng narcissistic personality disorder-ay, sa pamamagitan ng kahulugan, labis na hinihigop," Clinical Psychologist Carla Marie Manly , PhD, may -akda ng Ang kagalakan ng hindi sakdal na pag -ibig , nagsasabi Pinakamahusay na buhay . "Bagaman ang isang narcissist ay maaaring kumilos tulad ng isang kaibigan kapag naghahain ito ng kanilang mga pangangailangan, ang isang pagkakaibigan ay madaling maihagis kung ang isang tao - o isang bagay - ay sumama."

Ayon kay Manly, ang mga narcissist ay karaniwang may mababang emosyonal na katalinuhan , at kulang din sila sa "mahahalagang kasanayan sa pagkakaibigan," kaya nais mong bantayan ang ilang mga pag -uugali. Basahin ang para sa 10 Red Flags Ang iyong kaibigan ay isang narcissist.

Kaugnay: Ako ay isang sikologo at ito ang 5 na nagsasabi ng mga palatandaan na may isang narcissist .

Alam nating lahat ang isang taong mahilig marinig ang kanilang sarili na pag -uusap - at habang hindi lahat ng mga taong ito ay narcissists, ang regular na pag -monopol ng pag -uusap ay isang pulang watawat.

"Kahit na isiwalat mo ang kapana -panabik o trahedya na balita, [isang narcissist] ay palaging makakahanap ng isang paraan upang ilihis ang pansin sa kanilang sarili," sabi Beth Ribarsky , PhD, Propesor at Direktor ng School of Communication and Media sa University of Illinois Springfield. "Minsan ito ay medyo banayad. Halimbawa, maaari mong pag -uusapan ang tungkol sa iyong aso na pumasa kamakailan, at maaaring sabihin nila, 'Nasabi ko ba sa iyo ang tungkol sa aking aso na lumaki?'"

Ang mga kaibigan ay dapat doon upang mabuo ka at mag -alok ng nakabubuo na pagpuna kung at kailan mo ito hiniling. Ngunit ang isang narcissist ay hindi maghihintay para sa iyo na humingi ng puna - ibibigay lamang nila ito.

"Ang mga narcissist, habang madalas na mataas na charismatic, lalo na kung nasa mata ng publiko, ay may posibilidad na maging lubos na kritikal, walang kabuluhan, at kahit na pag -uudyok ng iba - kabilang ang kanilang mga pinakamalapit na kaibigan," sabi ni Manly. "Ang narcissist ay maaaring maging napaka kritikal at condescending hanggang sa punto ng pagtanggal ng tiwala sa sarili ng isang kaibigan."

Ang isang pagkahilig na "ilagay ka" ay nasa listahan din ni Ribarsky.

"Nais ng mga narcissist na tiyakin na alam mo na sila ay higit na mataas, kaya madalas silang mag-isa sa iyo (i.e. ang kanilang karanasan ay mas masahol kaysa sa iyo) o walang kamali-mali na ibagsak ka," sabi niya. "Hindi nila papansinin ang iyong mga lakas at subukang i -highlight ang kanilang sarili."

Kaugnay: 7 Mga Palatandaan na mayroon kang isang nakakalason na pagkakaibigan .

Ang isa pang pag-sign na ang iyong kaibigan ay maaaring maging isang narcissist ay kung nakuha mo ang nakakagambalang pakiramdam na ang iyong relasyon ay isang panig, ayon sa Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, ng Groundwork cognitive behavioral therapy .

"Tila ang iyong relasyon ay umiikot sa buhay, problema, at agenda ng narcissist? nakasentro sa pagkakaibigan, "sabi ni Hubscher.

Katulad nito, kung lagi kang nandiyan para sa iyong kaibigan ngunit hindi sila nagpapakita para sa iyo, dapat itong magpadala ng mga pulang bandila.

"Kapag kailangan mo ng isang tao upang maibulalas o tumulong sa isang proyekto, wala silang mahahanap," sabi ni Ribarsky. "Maaari ka ring mag -gaslight sa iyo sa pag -iisip na ikaw ay nangangailangan sa mga bihirang panahon na maaaring kailanganin mo sila."

Ang isang narcissist ay marahil ay mabilis na mag-chime sa kanilang dalawang sentimo, ngunit kung gagawin mo rin ito, hindi ito matatanggap nang maayos.

"Ang narcissist, nakalulungkot, ay may isang pangunahing na malalim na nakaugat sa damdamin ng kahihiyan, kawalan ng kapanatagan, at kahinaan; ang kanilang panloob na kahinaan ay nababalot ng isang pang -aapi, madalas na mapagmataas na panlabas," sabi ni Manly. "Gayunpaman, sa ilalim ng superyor na façade ay isang malungkot, malungkot na indibidwal na madaling bahagyang na -dala ng kahit isang banayad na dosis ng nakabubuo na pagpuna o puna."

Kaugnay: Bakit hindi ka dapat tumawag sa isang narcissist - at kung ano ang gagawin sa halip, sabi ng mga therapist .

Ang isa pang bagay na nakikibaka sa mga narcissist ay humihingi ng tawad at pagmamay -ari kapag mali sila.

"Ang pag -amin na sila ay mali ay makakakuha lamang ng pansin sa kanilang mga kahinaan. Kaya, madalas silang nakikibaka sa pagsisisi. Itatanggi nila ang maling paggawa o makahanap ng isang dahilan sa labas ng kanilang sarili," sabi ni Ribarsky. "Kapag sinabi mo sa kanila na nasaktan ka kapag hindi sila nag -text sa iyong kaarawan, maaari ka nilang kasalanan na 'dapat mong paalalahanan sila' o ang iyong 'mga inaasahan ay hindi makatotohanang' o sila ay 'labis na na -load sa trabaho.'"

Itinuturo din ni Manly na ang mga kaibigan na ito ay hindi mag -aalok ng isang makabuluhang paghingi ng tawad: ang kanilang pangangailangan na maging "tama" ay madalas na mag -udyok sa kanila na ituro ang daliri sa ibang tao.

Hindi pangkaraniwan na magkaroon ng pagkagalit: lahat tayo ay nakakakuha ng emosyonal at sugat minsan. Ngunit kung ang iyong kaibigan ay patuloy na nagagalit na mga outburst, tandaan.

"Ang mga narcissist ay maaaring madaling kapitan ng mga tantrums at galit na galit kapag hindi nila nakuha; nahihirapan silang i -regulate ang kanilang emosyon, lalo na sa malapit na relasyon," sabi ni Manly.

Mahalaga rin ito sa mga palatandaan ng orasan ng pagmamanipula, na sinabi ni Hubscher ay "sa pangunahing mga relasyon sa narcissistic."

"Ang mga narcissist ay madalas na gumagamit ng pagkakasala, pabor, o kagandahan upang makontrol ang kanilang mga kaibigan," sabi niya. "Kung napansin mo na ang iyong kaibigan ay madalas na nag -twist sa pag -uusap o mga sitwasyon sa kanilang kalamangan at iniwan kang nalilito tungkol sa katotohanan, dalhin ito bilang isang makabuluhang pulang watawat."

Ang Ribarsky, Hubscher, at Manly lahat ay tumuturo sa isang pangangailangan para sa pansin at pagpapatunay bilang isang patay na giveaway sign ng isang narcissist. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang tunay na narcissist ay mahilig maging 'sa entablado' maging bilang drama queen, kampeon, o alam-lahat," paliwanag ni Manly. "Ang pangangailangan para sa atensyon at pagpapatunay ay maaaring gawin itong pag -draining na nasa paligid ng narcissist. Ang mga narcissist ay may posibilidad na hindi tunay na nagmamalasakit sa iba; palagi nilang ibinabalik ang pokus sa kanilang sarili."

Ang tala ni Ribarsky na ang isang narcissist ay mangisda din para sa mga papuri bilang isang paraan upang matiyak ang kanilang sarili. Nais ng mga kaibigan na ito na "alamin kung gaano kamangha -mangha ang mga ito at kung gaano ka masuwerteng maging kaibigan sa kanila," sabi niya.

Kaugnay: 5 pinakamalaking pulang bandila ng isang tao ay isang narcissist, ayon sa isang nangungunang sikologo .

Hindi lahat ng kaibigan ay magiging makiramay o maiintindihan ang bawat karanasan na mayroon ka. Ngunit ang isang narcissist ay hindi kahit na susubukan.

"Hindi nakakagulat, ang mga narcissist ay may posibilidad na nahihirapan sa kanilang mga relasyon dahil sa kawalan ng pag -aalala o interes sa mga pangangailangan, pag -iisip, o damdamin ng ibang tao," sabi ni Manly. "Ang isa sa mga pinaka -nakakagulat na katangian ng isang narcissist ay ang kanilang pagpayag na gawin ang anumang 'dapat gawin' upang makuha ang kanilang personal na mga pangangailangan o agenda na nakatagpo. Ang narcissist ay magsisinungaling o manipulahin upang makuha ang anumang nais nila nang walang pagsasaalang -alang kung paano nakakaapekto ang pag -uugali na ito sa iba. "

Ayon kay Hubscher, ang isang narcissist ay maaari ring magalit o tanggalin ka nang buo kapag kailangan mo ng suporta.

Tinukoy ni Hubscher ang narcissism bilang "isang katangian ng pagkatao na nagsasangkot ng pagmamataas, isang kamangha-manghang pakiramdam ng kahalagahan sa sarili, at isang pangangailangan para sa labis na paghanga," na naiiba sa kumpiyansa.

Ayon kay Manly, nais ng mga narcissist na ang iba ay nakatuon sa kanilang "mga nakamit, talento, at napansin na higit na kahusayan" - at hindi sila interesado sa pagbabahagi ng pansin.

"Gustung -gusto ng narcissist na pinahahalagahan at purihin, ngunit pagdating sa pagrereklamo sa iba, ang narcissist ay madalas na tahimik," sabi niya.

Kung napansin mo ang mga palatandaang ito sa isa sa iyong mga kaibigan, binibigyang diin ng mga eksperto ang kahalagahan ng pagtatasa ng iyong relasyon.

"Kapag nakakaramdam ka ng mas pinatuyo kaysa sa energized ng iyong pagkakaibigan, malamang na oras na tawagan ito," pagbabahagi ng Ribarsky. "Siyempre, ang mga relasyon ay lumusot at dumadaloy, ngunit ang isang narcissist ay patuloy na kukuha at kukuha hanggang sa hindi nila iniisip na mayroon kang naiwan upang mag -alok."

Kapag pinuputol ang mga ugnayan, inirerekomenda ni Ribarsky na pagmasdan ang gaslighting, na maaaring magamit ng isang narcissist upang "manipulahin ka pabalik sa relasyon." At habang hindi ito palaging inirerekomenda, ito ay isa sa mga sitwasyon kung saan maaari mong "multo."

"Ang ilan ay mag -aangkin na ito ay wala pa sa edad, ngunit pagdating sa pag -save ng iyong sarili, na ginagawang prayoridad ang iyong sarili, at pag -iwas sa pagsipsip pabalik sa toxicity ng isang narcissist - kumpleto ang paghihiwalay ng mga relasyon nang walang komunikasyon ay maaaring maging pinakamahusay," iminumungkahi niya. "I -block ang kanilang numero, i -unfollow sa social media, atbp."

Sa flip side, kung nais mong mapanatili ang pagkakaibigan, maunawaan kung ano ang tunay na kasama.

"Ang iyong kalusugan sa kaisipan ay mas mahusay na mas mahusay kapag naobserbahan mo-at hindi tumugon-ang mga taktika na hinihigop ng sarili ng narcissist," sabi ni Manly. "Habang ang mga narcissist ay kulang sa empatiya at pakikiramay, mahalaga na pamahalaan ang iyong mga inaasahan; malamang na hindi ka magkakaroon ng isang gantimpala, emosyonal na konektado na relasyon sa isang narcissist."