Good Lifestyle

Dahil sa pagpili, 99 sa 100 mga tao ang pipili ng isang kaakit-akit na mainit na shower sa isang malamig na yelo. Ngunit tulad ng sa maraming iba pang mga lugar ng buhay, mayroong isang bagay na nakuha sa pamamagitan ng paglukso sa labas ng isang kaginhawaan zone. Ang katotohanan ay, ang isang malamig na shower ay maaaring magbuod ng maraming pagbabago at positibong reaksyon sa katawan ng tao na kapaki-pakinabang sa iyong pisikal, nagbibigay-malay, at kalusugan ng isip.

Ngayon, alam ko kung ano ang iniisip mo. "Tubig ay tubig. Ano ang mahalaga kung ito ay ilang mga degree palamigan?" Well, pagdating sa katawan ng tao, ang temperatura ay napakahalaga, at ang aming mga katawan ay patuloy na nagtatrabaho upang mapanatili ito. Kaya kapag may isang bagay na gumawa ng isang bagay upang makisali sa temperatura-regulasyon ng katawan ng katawan-tulad ng paglalakad sa isang malamig na shower, bathtub, o pool-ikaw ay nagtatakda ng paggalaw ng lahat ng uri ng mga reaksiyon sa katawan. Kakaiba na malaman ang higit pa? Basahin ang para sa ilan sa mga kamangha-manghang bagay na nangyayari sa iyong katawan kapag kumuha ka ng malamig na shower. At upang matuto nang higit pa tungkol sa iyong kamangha-manghang katawan, tingnan dito upang basahin ang tungkol saAno ang mangyayari sa iyong katawan kapag may sex ka, sabi ng agham.

Ang paglalagay ng mga bagay sa halip ay hindi namin gagawin ay isang ugali ang lahat ay gustong mawala. Ang pagkuha ng malamig na shower ay regular na magagawa iyan. Walang nagnanais na kumuha ng malamig na shower, ngunit mas regular mong kumagat ang bala at makuha ito, mas lalo mong sinasanay ang iyong katawan na huwag mag-hang sa mga sandali ng pag-aatubili. Habang nagpapatuloy ang oras, ang ugali na ito ay umaabot sa iba pang mga lugar ng buhay.

"Ang mga tao ay naka-wire upang maiwasan ang sakit, maging malamig na tubig, o paggawa ng iyong mga buwis," paliwanag ng lisensyadong psychotherapistMichael cecely., LMFT. "Ang pag-iwas sa sakit ay maaaring magpakita sa pagpapaliban, isa sa mga pinakamalaking hadlang sa pagkuha ng mga bagay-bagay. Ang mga malamig na shower ay maaaring maging isang panlunas sa pagpapaliban. Ang mga malamig na shower ay nagsasanay sa iyong utak na ang isang masasamang gawain ay hindi masama, at, sa katunayan, nararamdaman mabuti Pagkatapos nito, ang araw-araw na malamig na shower ay gumagana sa pamamagitan ng pagbawas ng tugon sa pag-aalinlangan na naranasan natin kapag nahaharap sa mahirap na mga gawain. " At para sa higit pang mga paraan upang makakuha ng higit pa tapos araw-araw, huwag makaligtaanAng lihim na lansihin para sa pagkatalo ng pagpapaliban para sa kabutihan, sabihin psychologists.

Maraming mga psychologist, tulad ng.Holly Schiff, Psy.D., kahit na magreseta ng malamig na shower sa kanilang mga pasyente upang makatulong sa mga kondisyon kabilang ang pagkabalisa, depression, at OCD. "Ang mga maikling pagbabago sa temperatura ng katawan tulad ng isang malamig na paglangoy ay naging teorized upang matulungan ang pag-andar ng utak," paliwanag niya. "Ang paggamot sa cold-water shock ay naglalantad sa amin sa thermal stress, na nagpapatakbo ng beta-endorphin at noradrenaline sa utak." Ipinaliliwanag niya na ang "beta-endorphins ay 'pakiramdam-magandang' molecule na nagbibigay ng pakiramdam ng kagalingan."

Samantala, ang malamig na tubig na bathing ay "binabawasan ang hormon ng cortisol," sabi niya, na karaniwang kumikilos kapag ang stress at pagkabalisa ay tumagal. "Ang pagkakalantad sa malamig ay nagpapatakbo din ng sympathetic nervous system, na nagdaragdag ng release ng utak ng norepinephrine-isang adrenal hormone na tumutulong sa mga nalulumbay na tao na maging mas 'up' natural."

One.Pag-aralan, Nai-publish sa medikal na journalMedikal na mga hypotheses., natagpuan na ang mga pasyente na nalulumbay ay nakaranas ng mga tunay na benepisyo mula sa maikling, dalawang beses na pang-araw-araw na malamig na shower para sa ilang linggo sa isang pagkakataon.

Ang mga malamig na shower ay humantong sa mas mataas na bilang ng mga puting selula ng dugo na nagpapalipat sa buong katawan, na hindi isang masamang bagay. Ang mga nakakatulong na maliliit na selula ay nagtatrabaho nang husto 24/7 upang protektahan ka mula sa sakit at karamdaman. Ito ay malamang dahil sa metabolic pagtaas sapilitan sa pamamagitan ng pagkakalantad sa malamig na tubig, na pagkatapos ay jumpstarts ang immune system.

Itopananaliksik, kamakailan-lamang na nai-publish saHarvard Business Review., ay nagpapakita kung paano ang mga indibidwal na regular na kumukuha ng malamig na shower end up ang pagkuha ng 29% mas kaunting sakit na araw kumpara sa isang control group.

Milyun-milyon at milyun-milyong tao ang nangangailangan ng ilang caffeine upang makakuha ng pagpunta sa bawat araw, ngunit ang isang malamig na shower ay maaaring gawin ang bilis ng kamay pati na rinat I-save ka ng isang paglalakbay sa Starbucks. Kapag ang lahat ng nagyeyelo ay umuulan sa katawan, pinapagana nito ang tugon ng aming natural na "labanan o paglipad". Ang lahat ng ito ay humahantong sa isang likas na adrenaline rush at pakiramdam ng alerto kahit na ang pinakamatibay na brews ay hindi maaaring magbigay. One.Proyekto ng pananaliksikKahit na natagpuan ang malamig na shower ay mahalaga sa pagtulong sa mga nagdurusa mula sa malalang pagkapagod syndrome.

Sino ang hindi gusto ng mas mahusay na buhok at mas nagliliwanag na balat? Ang isang malamig na shower ay hindi hugasan at alisin ang iyong balat ng mga likas na langis na kailangan nito tulad ng isang mainit na shower. Ang mga mainit na shower ay maaaring makaramdam ng mahusay, ngunit maaari nilang talagang magwasak ng kalituhan sa aming mga pores. Bukod pa rito, ang isang malamig na shower ay maaaring palakasin ang mga cuticle ng buhok.

"Ang malamig na tubig ay higpitan ang iyong balat na nagbibigay ng natural na glow sa balat. Pagdating sa iyong buhok, ang malamig na shower ay malapit at patibayin ang iyong mga cuticle ng buhok habang nagdadagdag ng higit na lakas sa kanila. Bukod dito, ang malamig na tubig ay hindi rin makapinsala sa natural na hadlang ng ang iyong balat at buhok, "sabi ni Amber O'Brien, MD, ng Mango Clinic. . At para sa higit pang mga paraan upang mabuhay ng isang malusog na buhay simula ngayon, huwag makaligtaan Ang 10-ikalawang lansihin na tutulong sa iyo na mawalan ng timbang, sabi ng expert expert .