Good Lifestyle

Mayroong walang katapusang mga kadahilanan upang mapahusay ang iyong diyeta na may mga bitamina at pandagdag. Maaari kang maghanap ng mga pagpipilian upang mapalakas paggawa ng collagen , Itaguyod ang kalusugan ng utak , o kahit na labanan ang pagtanda -At depende sa mga rekomendasyon ng iyong doktor, maaaring magkaroon ng isang mainam na kumbinasyon para sa iyong mga tiyak na pangangailangan. Gayunpaman, tulad ng madalas na kaso, kailangan mong maging maingat sa pagkuha Sobra ng isang magandang bagay. Ang isang bagong pag -aaral mula sa mga mananaliksik sa Cleveland Clinic ay natagpuan na ang isang karaniwang suplemento at additive ng pagkain, bitamina B3 (o niacin), ay maaaring aktwal na mag -spike ng panganib sa sakit sa puso.

Kaugnay: 12 Mga Suplemento Hindi ka dapat magkasama, sabi ng mga eksperto sa medikal .

Ang pag -aaral ay Nai -publish na elektroniko sa Gamot sa kalikasan noong Peb. 19, at nag -uugnay sa labis na antas ng bitamina B3 sa pagtaas ng panganib sa sakit sa cardiovascular. Ang bitamina nangyayari natural sa mga manok, isda, saging, at mga mani, bukod sa iba pang mga pagkain, ngunit idinagdag din sa harina, cereal, tinapay, at iba pang mga naproseso na pagkain upang maiwasan ang kakulangan sa bitamina B3. Ayon sa a Press Release Sa paglalarawan ng mga natuklasan, ito ay naging isang kasanayan mula pa noong World War II.

Ngayon, gayunpaman, labis na umaasa kami sa naproseso na pagkain - at ang mga tao ay nakakakuha ng mas maraming niacin kaysa sa kailangan nila. Ito ay karagdagang kumplikado sa pamamagitan ng katanyagan ng mga pandagdag sa pandiyeta na may niacin at nag-anunsyo ng hindi suportadong mga epekto ng anti-pagtanda, Stanley Hazen , PhD, MD, Tagapangulo ng Cardiovascular at Metabolic Sciences sa Lerner Research Institute ng Cleveland Clinic, sinabi sa pahayag ng pahayag.

Ang labis na bitamina ay humahantong sa pagbuo ng isang metabolite ng dugo na tinatawag na 4py, na kung saan ay maaaring pagkatapos Pamamaga ng Trigger At pinsala sa mga daluyan ng dugo, sinabi ni Hazen sa CBS News. Kinilala ito ng mga mananaliksik sa pamamagitan ng pagsusuri ng plasma mula sa 1,162 mga pasyente na may matatag na sakit sa puso, naghahanap ng mga molekula na maaaring mahulaan ang mga pangunahing masamang cardiovascular event (MACE) nang hindi tinitingnan ang iba pang mga kadahilanan ng peligro.

"Ano ang kapana-panabik na ang landas na ito ay lilitaw na isang dati nang hindi nakikilala ngunit makabuluhang nag-aambag sa pagbuo ng sakit na cardiovascular," Hazen, na co-section head din ng preventive cardiology sa Cleveland Clinic's Heart, Vascular & Thoracic Institute, sinabi sa isang pindutin pakawalan. "Ano pa, masusukat natin ito, nangangahulugang may potensyal para sa pagsusuri sa diagnostic. Ang mga pananaw na ito ay nagtatakda ng yugto para sa pagbuo ng mga bagong diskarte upang pigilan ang mga epekto ng landas na ito."

Kaugnay: 7 nakakagulat na mga benepisyo ng pagkuha ng magnesiyo araw -araw .

Umaasa ang mga mananaliksik na ang pag -aaral ay maaaring makaapekto sa pagbabago sa patakaran sa nutrisyon - at itanim ang isang diskarte sa pag -iingat sa mga suplemento ng niacin.

"Sa loob ng mga dekada, ang Estados Unidos at higit sa 50 iba pang mga bansa ay nag -utos ng niacin fortification sa mga staple na pagkain tulad ng harina, cereal at oats upang maiwasan ang pellagra at iba pang mga kakulangan sa niacin," sabi ni Hazen sa press release. ( Pellagra Maaaring maging sanhi ng mga sintomas sa buong buong katawan at masira din ang sistema ng nerbiyos o humantong sa kamatayan kung naiwan.)

Habang ang patakaran ay nakatulong upang maiwasan ang mga kakulangan sa nutrisyon sa nakalipas na ilang mga dekada at drastically nabawasan ang pagkamatay ng pellagra, sinabi ni Hazen na ang pagpapatibay ng harina at cereal ay maaaring sabay na nag -ambag sa pagtaas ng sakit sa cardiovascular sa nakalipas na 75 taon. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang takeaway ay hindi na dapat nating putulin ang aming buong paggamit ng niacin - hindi ito isang makatotohanang o isang malusog na diskarte," sabi ni Hazen, na binibigyang diin din ang pangangailangan na makipag -usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan tungkol sa anumang pagdaragdag ng bitamina B3.

"Ang mga pasyente ay dapat kumunsulta sa kanilang mga doktor bago kumuha ng over-the-counter supplement at tumuon sa isang diyeta na mayaman sa prutas at gulay habang iniiwasan ang labis na karbohidrat," pagtatapos niya.

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Pagdating sa gamot na iyong iniinom o anumang iba pang mga katanungan sa kalusugan na mayroon ka, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.