Good Lifestyle

Alam mo na ang nagging drive upang hindi makasarili? Ang isa na kung minsan ay nagpapahirap sa Ilagay mo muna ang iyong sarili ? Buweno, sinabi ng mga eksperto na oras na upang patahimikin ang pag -iisip at magsimulang mag -isip tungkol sa kung paano natin pakikitunguhan ang ating sarili. Ang konsepto ng "pag-aalaga sa sarili" ay umunlad nang labis sa nakaraang ilang taon, na may maraming industriya Pagyakap sa takbo at mga tagapagtaguyod sa kalusugan ng kaisipan na nagtutulak para sa karagdagang impormasyon tungkol sa epekto nito. Kung nagpupumiglas ka pa rin sa pagpapahintulot sa iyong sarili na magpakasawa at magpahinga, pagkatapos ay panatilihin ang pagbabasa. Nakolekta namin ang isang kayamanan ng kayamanan ng Mga quote sa pangangalaga sa sarili Iyon ay maaaring makatulong sa iyo na lumibot sa paksa.

Kaugnay: 70+ kamangha -manghang mga quote sa buhay na agad na magbigay ng inspirasyon sa iyo .

Mga quote sa pangangalaga sa sarili sa pag-ibig sa sarili

1. "Ang tanging tao na maaaring hilahin ako ay ang aking sarili, at hindi ko na ako hahayaan na hilahin ako." - C. Joybell
2. "Ang pangangalaga sa sarili ay hindi kailanman isang makasariling kilos, ito ay simpleng mabuting pamamahala ng nag-iisang regalo na mayroon ako, ang regalong inilagay ko sa mundo upang mag-alok sa iba." - Parker Palmer
3. "Mahalin mo muna ang iyong sarili at lahat ng bagay ay nahuhulog sa linya. Kailangan mo talagang mahalin ang iyong sarili upang magawa ang anumang bagay sa mundong ito." - Lucille Ball
4. "Sa lahat ng mga paghatol na ipinapasa natin sa buhay, walang mas mahalaga kaysa sa paghatol na ipinapasa natin sa ating sarili." - Nathaniel Branden
5. "Ang pag -alam kung paano mag -iisa ay sentro sa sining ng mapagmahal. Kapag maaari tayong mag -isa, maaari tayong makasama sa iba nang hindi ginagamit ang mga ito bilang isang paraan ng pagtakas." - Bell Hooks
6. "Makipag -usap sa iyong sarili tulad ng nais mo sa isang taong mahal mo." - Brené Brown
7. "Ito ay tungkol sa pag-ibig sa iyong sarili at pagbabahagi ng pag-ibig na iyon sa isang taong pinahahalagahan ka, sa halip na maghanap ng pag-ibig upang mabayaran ang isang kakulangan sa sarili." - Eartha Kitt
8. "Ilang taon na ang pinupuna mo ang iyong sarili, at hindi ito nagtrabaho. Subukan ang pag -apruba ng iyong sarili at tingnan kung ano ang mangyayari." - Louise Hay
9. "Panatilihin ang mabuting kumpanya, magbasa ng magagandang libro, mahalin ang magagandang bagay, at linangin ang kaluluwa at katawan bilang matapat hangga't maaari." - Louisa May Alcott
10. "Naniniwala ako na ang pag-aalaga sa aking sarili ay hindi self-indulgent. Ang pag-aalaga sa aking sarili ay isang gawa ng kaligtasan." - Audre Lorde

Maikling quote tungkol sa pangangalaga sa sarili

11. "Ang pag -ibig sa sarili ay ang simula ng isang panghabambuhay na pag -iibigan." - Oscar Wilde
12. "Hindi ka maaaring magtayo ng kagalakan sa isang pakiramdam ng pag-ibig sa sarili." - Ram Dass
13. "Ang pangangalaga sa sarili ay kung paano mo ibabalik ang iyong kapangyarihan." - Lalah Delia
14. "Ang pagmamahal sa iyong sarili ay hindi walang kabuluhan. Ito ay katinuan." - Katrina Mayer
15. "Ang pag-aalaga sa sarili ay nangangahulugang pagbibigay ng pahintulot sa iyong sarili na mag-pause." - Cecilia Tran
16. "Walang panlabas sa iyo ay may anumang kapangyarihan sa iyo." - Ralph Waldo Emerson
17. "Ang pasasalamat ay ang pinaka -katangi -tanging anyo ng kagandahang -loob." - Jacques Maritain
18. "Kung ang iyong pakikiramay ay hindi kasama ang iyong sarili, hindi kumpleto." - Jack Kornfield
19. "Ang pag -aalaga sa iyong sarili ay hindi ibig sabihin muna sa akin; nangangahulugan din ito sa akin." - L.R. Knost
20. "Mahusay na gumawa ng hindi komportable na mga bagay. Ito ay pagsasanay sa timbang para sa buhay." - Anne LaMott

Kaugnay: 67 Mga Quote Tungkol sa Pamilya Na Perpektong Kumuha ng Iyong Espesyal na Bono .

Mga caption sa pangangalaga sa sarili para sa Instagram

21. Ikaw ang may -akda ng iyong sariling kwento.
22. Mahalin mo ang iyong sarili.
23. Ang kaligayahan ay nagmula sa loob.
24. Sulit ka.
25. Inaalagaan ako.
26. Naglaan ng ilang sandali upang i -reset at muling magkarga.
27. Ang pag-aalaga sa sarili ay ang aking wika ng pag-ibig.
28. Ako oras, palagi.
29. Huminga ng pagrerelaks, paghinga ng stress.
30. I -reset at recharge.
31. Pag-aalaga sa sarili: Dahil mahirap ang pang-adulto.
32. Ngumiti mula sa loob sa labas.
33. Agenda ngayon: ako, ang aking sarili, at ako ay
34. Paggugol ng oras para sa aking sarili, dahil karapat -dapat ako.
35. Yakapin ang sining ng pag -aalaga sa akin.

Mga quote sa pangangalaga sa sarili tungkol sa oras

36. "Ang pangangalaga sa sarili ay hindi isang pag-aaksaya ng oras. Ang pag-aalaga sa sarili ay ginagawang mas napapanatiling oras." - Jackie Viramontez
37. "Kalimutan kahapon, nakalimutan na ka na. Huwag pawis bukas, hindi ka pa nagkakilala. Sa halip, buksan ang iyong mga mata at ang iyong puso sa isang tunay na mahalagang regalo ngayon." - Steve Maraboli
38. "Huminga. Hayaan. At paalalahanan ang iyong sarili na ang sandaling ito ay ang tanging alam mong mayroon kang sigurado." - Oprah Winfrey
39. "Gustung -gusto ang iyong sarili upang magtakda ng mga hangganan. Ang iyong oras at lakas ay mahalaga. Kailangan mong piliin kung paano mo ito ginagamit. Itinuturo mo sa mga tao kung paano mo pakikitunguhan sa pamamagitan ng pagpapasya kung ano ang gusto mo at hindi tatanggapin." - Anna Taylor
40. "Sasagutin ng iyong isip ang karamihan sa mga katanungan kung natututo kang mag -relaks at maghintay para sa sagot." - William s Burroughs
41. "Maglaan ng oras ngayon upang mahalin ang iyong sarili. Karapat -dapat ka." - Avina Celeste
42. "Hindi makasarili na mahalin ang iyong sarili, alagaan ang iyong sarili, at gawing prayoridad ang iyong kaligayahan. Kailangan." - Mandy Hale
43. "Ang buhay ay dapat na hawakan, hindi natigilan. Kailangan mong mag -relaks, hayaan itong mangyari sa mga oras, at sa iba pa ay sumulong dito." - Ray Bradbury

Kaugnay: 154 Mga Quote ng Pakikipag -ugnay Upang Mag -reignite ng Iyong Pag -ibig .

Sa pangangalaga sa sarili at pagtulong sa iba

44. "Upang maging isang mabuting magulang, kailangan mong alagaan ang iyong sarili upang magkaroon ka ng pisikal at emosyonal na enerhiya upang alagaan ang iyong pamilya." - Michelle Obama
45. "Naniniwala ako na ang pinakadakilang regalo na maibibigay mo sa iyong pamilya at ang mundo ay isang malusog ka." - Joyce Meyer
46. "Para sa inyo na nagpupumilit sa pagkakasala tungkol sa pangangalaga sa sarili, sagutin ang tanong na ito: Anong mas malaking regalo ang maibibigay mo sa mga mahal mo kaysa sa iyong sariling kapritso?" - Shannon Tanner
47. "Ang bawat isa sa atin ay kailangang ipakita kung gaano tayo nagmamalasakit sa bawat isa at, sa proseso, pag -aalaga sa ating sarili." - Princess Diana
48. "Hindi mo kailangang mahalin ang iyong sarili sa mga bulong na bulong, habang nagmamahal sa lahat ng may isang megaphone." - Jasmine Farrell
49. "Ang pahinga at pag-aalaga sa sarili ay napakahalaga. Kapag gumugol ka ng oras upang mapuno ang iyong espiritu, pinapayagan ka nitong maglingkod mula sa pag-apaw. Hindi ka maaaring maglingkod mula sa isang walang laman na sisidlan." - Eleanor Brown
50. "Ang pag-aalaga sa sarili ay ang numero unong solusyon sa pagtulong sa ibang tao. Kung ikaw ay mabuti sa iyong sarili at sa iyong katawan at ang iyong psyche, na nagsisilbi nang mas mahusay ang ibang tao, sapagkat ikaw ay lalakas nang sapat upang maiangat ang ibang tao." - Mary Lambert
51. "Habang tumatanda ka, matutuklasan mo na mayroon kang dalawang kamay, isa para sa pagtulong sa iyong sarili, ang isa pa sa pagtulong sa iba." - Maya Angelou

Inspirational quote ng pangangalaga sa sarili para sa mga kababaihan

52. "Kapag nakabawi ka o natuklasan mo ang isang bagay na nagpapalusog sa iyong kaluluwa at nagdadala ng kagalakan, sapat na ang pag -aalaga sa iyong sarili upang magkaroon ng silid para sa iyong buhay." - Jean Shinoda Bolen
53. "Walang babaeng makokontrol ang kanyang kapalaran kung hindi niya ibibigay sa sarili hangga't binibigyan niya ang kanyang sarili." - Suze Orman
54. "Sa karamihan ng mga pamilya, ang pag-aalaga ay nagiging responsibilidad ng babae. Habang ang pag-aalaga ay maaaring mapayaman ka, maaari rin itong maubos sa iyo kung wala kang suporta o gumawa ng oras para sa pangangalaga sa sarili." - Kathleen Kendall-Tackett
55. "Walang makakapagtipid sa iyo ngunit ang iyong sarili, at nagkakahalaga ka ng pag -save." - Charles Bukowski
56. "Ang pinakadakilang regalo na maibibigay mo sa iyong sarili ay isang maliit na iyong sariling pansin." - Anthony J. D'Angelo
57. "Kapag minahal ko ang aking sarili, sinimulan kong iwanan ang anuman ay hindi malusog. Nangangahulugan ito ng mga tao, trabaho, aking sariling paniniwala, at gawi-anumang bagay na nagpapanatili sa akin ng maliit. Ang aking paghuhusga ay tinawag itong hindi tapat. Ngayon nakikita ko ito bilang mapagmahal sa sarili. " - Kim McMillen
58. "At ngayon na hindi mo kailangang maging perpekto, maaari kang maging mabuti." - John Steinbeck
59. "Napakahalaga na maglaan ng oras para sa iyong sarili at makahanap ng kalinawan. Ang pinakamahalagang relasyon ay ang mayroon ka sa iyong sarili." - Diane von Furstenberg

Kaugnay: 107 Positibong Quote na Magiging Iyong Buong Araw . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Mga quote sa pangangalaga sa sarili tungkol sa kalusugan

60. "Minsan ang pinakamahalagang bagay sa isang buong araw ay ang natitira na kinukuha namin sa pagitan ng dalawang malalim na paghinga." - Etty Hillesum
61. "Ang mga nag -iisip na wala silang oras para sa ehersisyo sa katawan ay mas maaga o kalaunan ay kailangang maghanap ng oras para sa sakit." - Edward Stanley
62. "Gumawa ng isang bagay araw -araw na mapagmahal sa iyong katawan at nagbibigay sa iyo ng pagkakataon na tamasahin ang mga sensasyon ng iyong katawan." - Golda Poretsky
63. "Ang pangangalaga sa sarili ay naging isang bagong priyoridad-ang paghahayag na perpektong pinahihintulutan na makinig sa iyong katawan at gawin kung ano ang kailangan nito." - Frances Ryan
64. "Huwag ipagkaloob ang iyong kalusugan. Huwag ipagkaloob ang iyong katawan. Gumawa ng isang bagay ngayon na nakikipag -usap sa iyong katawan na nais mong alagaan ito. Bukas ay hindi ipinangako." - Jada Pinkett Smith
65. "Sulit ka ng tahimik na sandali. Sulit ka ng mas malalim na paghinga at nagkakahalaga ka ng oras na kinakailangan upang pabagalin, maging pa rin, at magpahinga." - Morgan Harper Nichols
66. "Sa pakikitungo sa mga sumasailalim sa matinding pagdurusa, kung sa tingin mo ay ang setting ng 'burnout', kung sa tingin mo ay demoralized at pagod, ito ay pinakamahusay, para sa kapakanan ng lahat, upang bawiin at ibalik ang iyong sarili. Ang punto ay magkaroon ng isang mahaba -Term Perspective. " - Dalai Lama
67. "Ang pagpapakain sa iyong sarili sa isang paraan na makakatulong sa iyo na mamulaklak sa direksyon na nais mong puntahan ay makakamit, at sulit ka sa pagsisikap." - Araw ng Deborah

Mga quote tungkol sa pangangalaga sa sarili at kagandahan

69. "Natutuwa kami sa kagandahan ng butterfly, ngunit bihirang aminin ang mga pagbabagong naranasan nito upang makamit ang kagandahang iyon." - Maya Angelou
70. "Gusto ko ang aking balat nang pinakamahusay kapag malinis at makintab, at nagmula ito sa pagtulog, hydration, at kaligayahan." - Tracee Ellis Ross
71. "Ang pag-ibig sa sarili ay may kaunting kinalaman sa naramdaman mo tungkol sa iyong panlabas na sarili. Ito ay tungkol sa pagtanggap sa lahat ng iyong sarili." - Tyra Banks
72. "Ang kagandahan ay kung ano ang nararamdaman mo sa loob, at sumasalamin ito sa iyong mga mata. Hindi ito isang bagay na pisikal." - Sophia Loren
73. "Ang Imperfection ay kagandahan, ang kabaliwan ay henyo, at mas mahusay na maging ganap na katawa -tawa kaysa sa ganap na pagbubutas." - Marilyn Monroe
74. "Pansamantala lamang ang kagandahan, ngunit ang iyong isip ay tumatagal sa iyo ng isang buhay." - Alicia Machado
75. "Ang kagandahan ay isang cute na epekto lamang mula sa pangangalaga sa sarili." - Jonathan Van Ness
76. "Ang kagandahan ay nagsisimula sa sandaling magpasya kang maging iyong sarili." - Coco Chanel

Kaugnay: 100 nakakatawang quote tungkol sa trabaho, pamilya, at pagtanda .

Mga quote sa pangangalaga sa sarili tungkol sa pakikiramay

77. "Kapag binibigyan natin ang ating sarili ng pakikiramay, binubuksan natin ang ating mga puso sa paraang maaaring magbago ng ating buhay." - Kristin Neff
78. "Magaan ang iyong sarili. Walang perpekto. Malumanay na tanggapin ang iyong pagkatao." - Araw ng Deborah
79. "Kilalanin, tanggapin, at parangalan na karapat -dapat ka sa iyong sariling pinakamalalim na pakikiramay at pag -ibig." - Nanette Mathews
80. "Ang pag-iisip ay hindi lamang ginagawang posible upang suriin ang aming panloob na tanawin na may pakikiramay at pag-usisa ngunit maaari ring aktibong patnubayan tayo sa tamang direksyon para sa pangangalaga sa sarili." - Bessel van der Kolk
81. "Ang mga taong nagmamahal sa kanilang sarili ay nakatagpo bilang napaka mapagmahal, mapagbigay, at mabait; ipinahayag nila ang kanilang tiwala sa sarili sa pamamagitan ng pagpapakumbaba, kapatawaran, at pagkakasama." - Sanaya Roman
82. "Ang pakikiramay sa sarili ay simpleng nagbibigay ng parehong kabaitan sa ating sarili na ibibigay natin sa iba."
    - Christopher Germer
83. "May mga araw na ibinabagsak ko ang mga salita ng kaginhawaan sa aking sarili tulad ng mga bumabagsak na dahon at tandaan na sapat na upang alagaan ng aking sarili." - Brian Andreas
84. "Kapag ikaw ay mahabagin sa iyong sarili, nagtitiwala ka sa iyong kaluluwa, na pinapayagan mo ang gabay sa iyong buhay. Alam ng iyong kaluluwa ang heograpiya ng iyong kapalaran na mas mahusay kaysa sa iyo." - John O'Donohue

Pambalot

Iyon ay para sa aming listahan ng mga quote sa pangangalaga sa sarili, ngunit siguraduhing suriin muli sa amin sa lalong madaling panahon para sa mas matalinong mga salita. Maaari mo rin Mag -sign up para sa aming newsletter Kaya hindi mo makaligtaan kung ano ang susunod na darating!