Good Lifestyle

Alam nating lahat ang modernong eksena sa pakikipag -date ay maaaring maging nakakalito - upang sabihin ang pinakakaunti. Kailangan mong mag -navigate ng mga dating apps, talagang makahanap ng isang taong interesado ka, at pagkatapos ay matukoy kung mayroong tunay na potensyal. Ang paggawa ng mga bagay na mas kumplikado ay isang walang katapusang hanay ng mga nakakalason na katangian at pag -uugali, na marami sa mga ito ay maaaring hindi mo napagtanto na nakikipag -usap ka kung hindi ka nagbabayad ng pansin. Habang narinig mo ang " Ghosting "At" Catfishing, "ang nakakalason na takbo ng pakikipag -date sa pagtaas ng 2024 ay" Breadcrumbing. "

"Ang Breadcrumbing ay nagsasangkot ng pansamantalang pansin o pagmamahal na nag -iiwan sa biktima na patuloy na humahawak sa pag -asa ng isang bagay na higit pa. Ang tinapay ng tinapay ay maaaring mapanatili ang pokus ng biktima habang sabay na iniiwasan ang pamumuhunan o pangako," Beth Ribarsky , PhD, Propesor ng Komunikasyon ng Interpersonal sa University of Illinois Springfield, nagsasabi Pinakamahusay na buhay .

Bilang Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, ng Groundwork cognitive behavioral therapy , inilalagay ito, ang breadcrumbing ay nagsasangkot ng pag -iwan ng mga makasagisag na "crumbs" na nagpapahiwatig na interesado, nang hindi ganap na gumawa.

"Ang Breadcrumbing ay madalas na resulta ng isang takot sa pangako at ang pagnanais na panatilihing bukas ang kanilang mga pagpipilian," sabi ni Hubscher. "Ito rin ay isang paraan para sa ilang mga tao na mapalakas ang kanilang sariling kaakuhan o punan ang isang walang bisa sa kanilang buhay nang hindi kinakailangang ganap na mamuhunan sa isang relasyon."

Kaya, kung ikaw ay bahagi ng eksena sa pakikipag -date, nais mong malaman kung hindi sinasadyang kasangkot ka sa isang "breadcrumber." Magbasa upang matuklasan kung paano mo makikita ang kalakaran na ito sa iyong relasyon.

Kaugnay: Ako ay isang sikologo at ito ang 5 na nagsasabi ng mga palatandaan na may isang narcissist .

Kapag ang isang tao na nakikipag -date ka ay gumagawa ng isang plano, dapat itong maging opisyal, na may isang itinakdang oras at lugar. Ngunit kung ang isang tao ay tinapay, mag -iiwan sila ng kaunting kulay -abo na lugar. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Kung ang taong nakikipag -date ka ay patuloy na gumagawa ng mga hindi malinaw na mga plano sa iyo, tulad ng 'Mag -hang out tayo minsan,' o, 'dapat tayong gumawa ng isang bagay na magkasama,' ngunit hindi talaga sumunod, maaari itong maging isang tanda ng tinapay na tinapay," Sabi ni Hubscher. "Ang pag -uugali na ito ay nagpapakita na hindi sila ganap na nakatuon sa paggastos ng kalidad ng oras sa iyo at pinapanatili ka lamang sa back burner."

Ang tala ni Ribarsky na ang isang breadcrumber ay magiging "lumandi at makipag -usap tungkol sa mga plano," ngunit huwag magtapos sa pagsunod.

Nais nating lahat na "i -play ito cool" sa simula ng isang relasyon, nililimitahan ang komunikasyon upang hindi lumitaw ang "labis na labis. Ngunit ang isang breadcrumber ay gagampanan ito at iwanan mo ang paghula, Susan Trotter , PhD, relasyon coach at dalubhasa , nagsasabi Pinakamahusay na buhay .

"Ang taong gumagawa ng breadcrumbing ay maaaring kahalili sa pagitan ng pagpapadala ng mga madalas na mensahe upang iguhit ka at pagkatapos ay mabagal ito, na may mga paminsan -minsang mga mensahe, na gumugol ng mahabang panahon upang tumugon sa iyong mga mensahe, at/o pagpapanatili ng komunikasyon sa isang antas ng ibabaw," trotter sabi. "Mahalaga, sila ay nag -vacillate sa pagitan ng pagpapakita ng interes at na -disengage sa pamamagitan ng kanilang pakikipag -usap sa iyo."

Ngunit habang ang ilang mga breadcrumber ay kahalili sa pagitan ng mabilis at mabagal na mga tugon, ang iba ay maaaring palagiang tumagal ng ilang sandali upang makabalik sa iyo.

"Ang tao ay maaaring tumagal ng maraming oras o kahit na mga araw upang tumugon sa iyong mga mensahe, ngunit kapag ginawa nila, karaniwang may maikli at hindi malinaw na mga tugon," sabi ni Hubscher. "Maaari rin silang pumunta sa MIA sa mahabang panahon nang walang paliwanag."

Kaugnay: 5 pulang bandila tungkol sa emojis ang iyong kapareha ay nagte -text, ayon sa mga therapist .

Katulad sa hindi pantay na komunikasyon, ang isang tao na tinapay na breadcrumbing ay babalik -balik sa pagitan ng lumilitaw na interesado at hindi interesado sa lahat.

"Iiwan ng Breadcrumbing ang biktima na nagnanais ng isa pang dosis ng pagmamahal," sabi ni Ribarsky. "Ngunit nararamdaman tulad ng sandali na ang relasyon ay kumportable, ang tinapay ng tinapay ay nagtutulak palayo. Kaya, ito ay isang patuloy na dosis ng mainit/malamig."

Ang paggawa ng mga bagay na mas kumplikado, kung nahaharap ka sa isang malamig na harapan at handa na tawagan ito, iyon ay karaniwang kapag maaari mong asahan ang "isang glimmer ng pag -asa sa pamamagitan ng isang maliit na dosis ng pagmamahal," babala ni Ribarsky.

"Ang biktima ay patuloy na sinipsip pabalik sa pag -asa ng isang bagay na mas mahusay," sabi niya. "Ang breadcrumbing sa huli ay nag -iiwan ng biktima na nakakaramdam ng pagkabalisa, malungkot, at nalilito habang patuloy na hindi nila alam kung saan sila nakatayo sa relasyon at kung/kailan maaaring dumating ang isa pang dosis ng pagmamahal."

Ang tala ni Hubscher na ang isang tinapay na tinapay ay maaari ring gumawa ng mga plano para sa hinaharap ngunit pagkatapos ay "biglang mawala" nang walang paliwanag.

"Maaari kang mag -iwan sa iyo na nalilito at hindi sigurado tungkol sa kung saan ka nakatayo sa kanila," sabi niya.

Ayon sa mga therapist, mahalagang isaalang -alang ang istilo ng kalakip ng iyong kapareha - iyon ay, kung paano sila nakikipag -ugnay sa mga relasyon - tulad ng maaaring makaapekto sa kanilang posibilidad sa tinapay.

"Ang mga indibidwal na may istilo ng pag -iwas sa pag -iwas ay mas malamang na maging mga tinapay na tinapay dahil mas gusto nilang panatilihin ang mga tao sa malayo," sabi ni Ribarksy.

Mga taong may isang istilo ng pag -iwas sa pag -iwas Pakikibaka sa malapit na relasyon dahil sa kanilang kalayaan, bawat medikal na balita ngayon.

Kaugnay: 5 mga bagay na hindi ka nagte -text sa iyong kapareha na sinasabi ng mga therapist na dapat ka .

Mahalagang mag -check in gamit ang iyong sariling damdamin kung nag -aalala ka na biktima ka ng tinapay. Kung nalaman mong nagnanais ka ng isang mas malalim na koneksyon, ngunit ang iyong mga pangangailangan ay hindi natutugunan, baka gusto mong suriin muli ang iyong relasyon.

"Ang breadcrumber ay maaaring mapanatili ang pokus ng biktima habang sabay na maiwasan ang pamumuhunan o pangako," sabi ni Ribarsky. "Bagaman madalas nating iniisip ito bilang isang hindi kanais -nais, sinasadyang kilos, ang mga tinapay na tinapay ay maaaring hindi kahit na magkaroon ng kamalayan sa kanilang pag -uugali at ang nakapipinsalang epekto nito sa biktima at ang relasyon."

Kung palagi kang pakiramdam na hinahabol mo ang iyong kapareha, ito ay isang mas malinaw na pag -sign.

"Sa huli mayroong isang power dynamic sa kamay," tala ni Ribarsky. "Ang pakiramdam ng seguridad ng biktima ay nasa kamay ng tinapay na tinapay."

Kung mayroon kang isang nababalisa na istilo ng kalakip At ang pakikibaka upang makaramdam ng ligtas sa mga relasyon, maaari ka ring mas mapanganib para sa pagbagsak ng biktima sa tinapay, dagdag niya.

"Ang mga indibidwal na may mababang pagpapahalaga sa sarili at isang nababalisa na istilo ng kalakip ay maaaring mas malamang na maging mga biktima dahil mas madaling maipaliwanag nila ang mga mahihirap na pag-uugali o romantiko ang isang ilusyon ng isang relasyon," sabi ni Ribarsky.

Sa kasamaang palad, tulad ng itinuturo ni Ribarsky, ang breadcrumbing ay hindi kinakailangang bago - ito ay nagpapakita lamang sa iba't ibang paraan.

"Ang Breadcrumbing ay palaging naging isang kadahilanan sa mga relasyon, ngunit tila mas laganap ngayon dahil ang mga indibidwal ay maaaring magkaroon ng takot sa pangako dahil sa isang nababagabag na nakaraan o kahit na nakikita ang mga magulang sa isang hindi maligayang relasyon," sabi niya. "At, ang teknolohiya, tulad ng isang malandi na teksto, ay pinapayagan ang mga indibidwal na mas madaling itapon ang isang tinapay na tinapay upang mapanatili ang interesado sa biktima."

Kaya, kung nahanap mo ang iyong sarili sa posisyon na ito, sinabi ng mga eksperto na kailangan mong bumalik sa isang hakbang at kilalanin ang iyong halaga sa sarili-ngunit huwag pakiramdam na kailangan mong masira kaagad ang mga bagay.

"Maaaring hindi ito isang madaling talakayan na magkaroon, ngunit mahalaga na iguhit ang pansin sa mga pag -uugali ng tinapay," sabi ni Ribarsky. "Maaaring hindi nila napagtanto na ginagawa nila ito o ang epekto nito sa biktima. Bigyan ng pagkakataon ang breadcrumber na matugunan ang kanilang mga mahihirap na pag -uugali.

Kung hindi ka nakakakita ng pagbabago pagkatapos ng isang pag -uusap, maaari rin itong makatulong na magtakda ng mga hangganan, magtiwala sa iyong mga instincts, at manatiling aktibo sa iyong sariling buhay, sabi ng mga eksperto.

Dagdag pa ni Trotter, "Kung nalaman mo ang iyong sarili na nagpapatuloy sa ganitong uri ng relasyon, maaaring maging kapaki -pakinabang na hanapin ang gabay ng isang coach o therapist upang maunawaan kung bakit ka tumatanggap ng mas kaunti kaysa sa gusto mo at karapat -dapat at magtrabaho sa pagpapabuti ng iyong sarili -Festeem at pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili sa mga relasyon. "

Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .