Good Lifestyle

Mula noong pagkabata, tinuruan kami na mahalaga ito Lumipat at kumain ng mabuti Upang mapanatiling malusog ang ating mga katawan. Ang mga habol na ito ay na -back up ng hindi mabilang na pag -aaral, na may regular na pananaliksik na regular pisikal na Aktibidad na may pagtaas ng pag -asa sa buhay. Sa katunayan, ang pananaliksik ay nag -uugnay din ng mas maraming ehersisyo sa " Pinakamataas na pagbawas sa dami ng namamatay , "Per American Medical Association (AMA). Ngunit ayon sa isang bagong pag -aaral, mayroong ibang dapat isaalang -alang, dahil ang pag -eehersisyo ay maaaring talagang tumanda ka nang mas mabilis.

Kaugnay: Bakit ang paglalakad lamang ng 3,867 mga hakbang sa isang araw ang kailangan mo, sabi ng agham .

Isang Hunyo 2023 Pag -aaral ng Preprint ay hindi pa nasuri ng peer ng isang journal, ngunit ayon sa Ang New York Post , nakatanggap ito ng isang Pambansang Sports Medicine Prize sa Finland. Ang mga natuklasan ay hamon ang mga nakaraang paniniwala tungkol sa ehersisyo, na nagtatapos na ang pagiging aktibo ay maaaring hindi humantong sa isang mas mahabang buhay sa lahat ng mga kaso. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Sinuri ng mga mananaliksik sa University of Jyväskylä ang data mula sa mga twins na may sapat na gulang sa Finland, kabilang ang mga kalahok na mga talatanungan mula 1975, 1981, at 1990, na may follow-up na patuloy hanggang 2020. Ang mga kalahok ay nag-ulat ng kanilang pang-araw-araw na aktibidad, na tinukoy bilang pang-oras na pisikal na aktibidad ( LTPA), at pagkatapos ay naiuri sa isa sa apat na klase: sedentary (13.4 porsyento ng mga kalahok), moderately aktibo (36.7 porsyento), aktibo (38.7 porsyento), at lubos na aktibo (11.2 porsyento).

Habang marahil ay hindi nakakagulat, natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga nasa aktibong klase ay nasa pagitan ng 15 at 23 porsyento na mas malamang na mamatay kung ihahambing sa mga nasa sedentary class.

Gayunpaman, ang mga bagay ay naging mas kawili-wili kapag isinasaalang-alang nila ang iba pang mga kadahilanan na may kaugnayan sa kalusugan, kabilang ang edukasyon, index ng mass ng katawan (BMI), paninigarilyo, at pag-inom ng alkohol. Kapag isinasaalang -alang ito, ang mga aktibong kalahok ay 7 na mas malamang na mamatay kaysa sa mga nasa sedentary na klase. Nabanggit din ng mga mananaliksik na walang "mga karagdagang benepisyo na ibinigay ng mas mataas na antas ng LTPA."

Ngunit hindi iyon lahat. Ang mas maraming ehersisyo ay nauugnay din sa pagtaas Biological Age (Ang edad ng mga cell at tisyu, na naiiba sa kronolohikal na edad). Ang mga sample ng dugo ay nagpakita na ang mga nasa lubos na aktibong klase ay "biologically mas matanda" kaysa sa mga moderately aktibo at aktibong klase.

Kaugnay: Ang Silent Walking ay ang pinakabagong wellness trend na pinag -uusapan ng lahat .

Matapos ang pag -aayos para sa mga kadahilanan sa pamumuhay, ang mga taong nag -ehersisyo ng karamihan ay isang average ng 1.3 taong mas matanda kaysa sa mga nasa moderately aktibong klase at 1.8 taong mas matanda kaysa sa mga nasa aktibong klase. Ang mga kalahok sa sedentary class ay mas matanda din sa biologically kaysa sa mga moderately aktibo at aktibo.

Sa pangkalahatan, napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang ehersisyo ay maaaring hindi ang pangunahing bagay na binabawasan ang posibilidad ng kamatayan. Sa halip, ang pagiging aktibo ay maaaring magpahiwatig ng mga tao ay malusog at gumawa ng mas malusog na mga pagpipilian, na "co-nagaganap" na may mas mababang panganib sa dami ng namamatay.

Ang mga mananaliksik ay napansin ang ilang mga limitasyon sa pag-aaral, gayunpaman, kasama na ang katotohanan na ang LTPA ay naiulat sa sarili. Sa mga pasyente na sumasagot sa mga tanong sa kanilang sarili, ang mga tugon ay maaaring maapektuhan ng memorya at interes ng mga kalahok na maging maganda ang kanilang sarili.

Bilang George Savva , PhD, isang Senior Research Scientist sa Quadram Institute sa U.K., sinabi Ang Times ng London , Per Ang New York Post , ang pag -aaral ay may "malakas na disenyo ng pananaliksik," ngunit maaaring tumakbo din sa mga isyu kapag nag -filter para sa BMI. Ayon kay Savva, kapag ginagawa ito, maaaring hindi nakuha ng mga mananaliksik ang ilang mga epekto ng pisikal na aktibidad ng mga kalahok.

Kaugnay: Para sa higit pang napapanahon na impormasyon, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter .

Nag-aalok ang Pinakamahusay na Buhay ang pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Pagdating sa gamot na iyong iniinom o anumang iba pang mga katanungan sa kalusugan na mayroon ka, palaging kumunsulta nang direkta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.