Good Lifestyle

Ang mga mananaliksik sa Veterinary Medicine School at Biomedical Sciences ng University of Texas A&M ay natuklasan ang isang relasyon sa pagitan ng isang tambalan na matatagpuan sa mga prutas at gulay, flavonoid, at pagbawas sa epekto ng mga sintomas ng endometriosis.

Nasa artikulo Nai -publish sa magazine endocrinology, inilarawan ng mga mananaliksik kung paano makakatulong ang mga flavonoid na mabawasan ang mga sintomas ng mga nagpapaalab na kondisyon tulad ng endometriosis, isang sakit na nakakaapekto sa sampung kababaihan sa Brazil, ayon sa Ministry of Health.

Mga pagkaing naglalaman ng flavonoid

Ang mga flavonoid ay antiviral, antioxidant at anti-namumula na mga compound na hindi natural na ginawa ng katawan ng tao, at samakatuwid ay kailangang ma-ingest sa pamamagitan ng pagkonsumo ng mga prutas, gulay at panggamot na halaman, o sa pamamagitan ng mga pandagdag. Ang ilang mga pagkaing mayaman sa flavanone, halimbawa, na kung saan ay isang subtype ng flavonoid, ay ang dehydrated oregano, ubas at orange.

Ang mga flavonoid ay maaari ring makuha sa pamamagitan ng pag -ubos ng litsugas, lila na sibuyas, mansanas at lemon. Ang mga chickpeas at strawberry ay mayaman sa mga anthocyanins, isa pang subtype ng flavonoid, pati na rin ang pulang alak.

"Ang mga siyentipiko ay alam ng ilang oras na ang mga taong kumakain ng pinakamaraming prutas at gulay ay may posibilidad na mabuhay nang mas mahaba at may mas mababang panganib na makontrata ang maraming uri ng sakit, kabilang ang mga sakit na Parkinson at Alzheimer," paliwanag ni Dr. Stephen Safe, isang propesor sa Kagawaran ng Veterinary Physiology at Pharmacology sa Unibersidad.

Ayon sa mananaliksik, kasama ang pananaliksik, pinamamahalaang nilang ipakita na mayroong isang koneksyon sa pagitan ng mga flavonoid at endometriosis. "Sa pamamagitan ng pag -inom ng maraming mga pagkain na naglalaman ng mga flavonoid, ang mga tao ay mas malamang na mabawasan ang mga pagkakataon ng endometriosis o upang mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas," sabi niya. Ang iba pang mga pagkain na naglalaman ng mga flavonoid ay:

• Dehydrated at sariwang perehil
• Lime
• Pulang prutas, tulad ng blueberry, blackberry at strawberry
• Peras
• Orange juice
• Katas ng ubas
• Artichoke
• Labanos
• Lila na repolyo
• Fig
• Chicory
• Kintsay
• Berdeng paminta
• Pinakuluang asparagus
• Buckwheat
• Walnut
• Hazelnut
• Berdeng tsaa
• Itim na tsaa
• Mapait na tsokolate
• Chocolate Powder

Ayon sa pananaliksik sa mga flavonoid, ang mga bioactive compound na ito ay nakikipag -ugnay sa mga tiyak na receptor sa ating katawan, NR4A1 at NR4A2, na kumikilos bilang mga regulator ng pamamaga, isang katangian na epekto ng endometriosis.

Natagpuan ng mga mananaliksik na ang dalawang flavonoid na nagpakita ng pinakamalaking impluwensya sa NR4A1 at NR4A2 ay ang Quercetin at Kaempferol, na karaniwang matatagpuan sa mga mansanas, broccoli, pulang prutas, tsaa, sibuyas at pulang alak.

Proteksyon laban sa mga sintomas ng endometriosis

Ang endometriosis ay isang madalas na masakit na kondisyon. Ayon sa Ministry of Health, noong 2021, higit sa 26,400 na pag -aalaga ang ginawa sa Unified Health System (SUS), at walong libong mga ospital ang naitala sa Public Health Network para sa mga pasyente na nagdurusa mula sa mga sintomas ng endometriosis.

Ang nagpapasiklab na sakit na ito ay sanhi ng mga cell ng tisyu na nagpapasigla sa matris (endometrium) na, sa halip na mapalayas mula sa katawan sa panahon ng regla, bumalik sa mga ovaries o sa lukab ng tiyan, na nagdudulot ng pagdurugo.

Ang pangunahing sintomas ng endometriosis ay sakit sa rehiyon ng pelvic. Bilang karagdagan, ang mga nagpapakita ng kondisyong ito ay karaniwang may mas matinding panregla cramp na maaaring tumindi sa paglipas ng panahon, na nangangailangan ng paggamit ng mga gamot, at sa ilang mga kaso, pag -ospital.

Ang iba pang mga sintomas ng endometriosis ay sakit sa panahon o pagkatapos ng sex at labis na pagdurugo sa panregla. Ang pagdurugo sa gitna ng panregla cycle ay maaari ring mangyari sa mga kababaihan na may kondisyong ito. Ang iba pang mga sintomas ay: pagod, tibi, pagtatae, pagduduwal at pamamaga.

Ang ilang mga kababaihan na may endometriosis ay walang mga sintomas, at sa mga kasong ito ang kondisyon ay karaniwang nasuri sa panahon ng pagsubok para sa paggamot ng kawalan. Ang parehong kawalan at kahirapan upang mabuntis ay mas karaniwan sa mga kababaihan na may sakit.

"Ang mas mahaba ay tumatagal ng isang diagnosis, ang higit na endometriosis ay kumakalat sa loob ng tiyan, at maaaring humantong sa kawalan ng katabaan sa pamamagitan ng mga pagbabago sa anatomikal, sagabal na sagabal, pagbabago ng obulasyon. Samakatuwid, ang perpekto ay maagang pagtuklas at paggamot, "paliwanag ni Edmund Baracat, ginekologo at obstetrician, dean ng undergraduate sa University of São Paulo (USP).