Good Lifestyle

Kamakailan lamang, artista Ashley Benson binuksan sa Tiktok tungkol sa Ang kanyang karanasan sa pagkabalisa —Specipically tungkol sa kung paano ang kanyang stress na nagpapakita bilang isang pantal sa kanyang leeg, dibdib, at balikat. Maraming mga tao ang nakiramay kay Benson, habang ang iba ay nagulat na ang pagiging sobrang stress ay maaaring magresulta sa isang pantal, dahil ang mga sintomas na karaniwang nauugnay sa pagkabalisa ay isang mabilis na rate ng puso, kahirapan sa paghinga, at pawis.

Gayunpaman, "ang mga sintomas ng stress ay maaaring nakakaapekto sa iyong katawan , ang iyong mga saloobin at damdamin, at ang iyong pag -uugali, "sabi ng Mayo Clinic, na nagpapaliwanag na ang mga pisikal na epekto ng pagkabalisa ay maaaring maipakita sa iba't ibang paraan." Ang stress na naiwan Maraming mga problema sa kalusugan , tulad ng mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, labis na katabaan, at diyabetis. "

Magbasa upang malaman ang higit pa tungkol sa kung paano maaaring maapektuhan ka ng pagkabalisa - at kung ano ang maaari mong gawin tungkol dito.

Basahin ito sa susunod: Kung napansin mo ito sa iyong balat, kumuha ng isang pagsubok sa dugo, nagbabala ang mga eksperto .

Maraming mga bagay ang maaaring magresulta sa matinding pagkabalisa. Ayon sa mga sentro ng paggamot sa banyan, ang ilan sa Karamihan sa mga karaniwang nag -trigger Isama ang stress, mga kaganapan sa lipunan, at mga paalala ng nakaraang trauma. Ang mga ito ay maaaring hindi tulad ng nakamamatay na pagbabanta, ngunit ang iyong katawan ay maaaring pumasok sa mode na "Flight o Labanan" Kapag nag -trigger , Sabi ng WebMD.

"Karaniwan kapag nakatagpo ka ng isang banta - kung ito ay isang grizzly bear o isang swerving car - ang iyong nerbiyos na sistema ay nagsasagawa," sabi ng site, na nagpapaliwanag na nagiging sanhi ito ng iyong daloy ng dugo na baha sa adrenaline. Sinasabi ng WebMD na ang mga sumusunod na kasunod ay nangyayari sa katawan: "Ang iyong tibok ng puso ay mabilis, na nagpapadala ng mas maraming dugo sa iyong mga kalamnan; ang iyong paghinga ay nagiging mabilis at mababaw, kaya maaari kang kumuha ng mas maraming oxygen; ang iyong mga asukal sa asukal sa dugo; ang iyong pandama ay makakuha ng pantasa."

Ang pagkabalisa ay maaaring mangyari nang hindi inaasahan, o maaaring mangyari ito bilang isang resulta ng ilang mga nag -trigger , sabi ng Healthline, na napansin na ang pakiramdam ay maaaring "mabuo nang paunti -unti." Ito ay naiiba sa kung paano ang mga pag -atake ng panic na karaniwang ipinapakita; Kung nagdurusa ka sa pag -atake ng gulat, matinding pagkabalisa ay madalas na biglaan , at ang mga pagbabago sa physiological ay maaaring mangyari "sa isang instant," sabi ng WebMD. Gayunpaman, ang ulat ng site sa isang pag -aaral Nai -publish sa Biological Psychiatry .

Para sa higit pang mga balita sa kalusugan na ipinadala nang direkta sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Tinatayang halos 50 porsyento ng mga tao na pumupunta sa emergency room na may "mababang peligro na sakit sa dibdib" (sakit na hindi sanhi ng atake sa puso) ay nadagdagan ang antas ng pagkabalisa. Ang sakit sa dibdib ay Hindi lang ang paraan Ang mga tao ay nakakaranas ng gulat - ipinaliwanag ni Psychcentral na ang tinnitus (isang singsing sa tainga ) Maaari ring maging isang pagpapakita. "Tao na may talamak na tinnitus ay mas malamang na mag -ulat ng pagkabalisa, "sabi ng site." Ang mga tunog ng tinnitus ay maaari ring makitang bilang mas malakas ng mga taong may pagkabalisa [at] maaari itong humantong sa isang mabisyo na siklo kung saan ang tinnitus ay nagdudulot ng pagkabalisa, at ang pagkabalisa ay nagdaragdag ng iyong kamalayan ng tinnitus. "Hiccups at sakit sa panga Maaari ring mag -signal ng isang pag -atake sa panic, sabi ng Psychcentral. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang mga sintomas ng balat, tulad ng nakaranas ng Rash Benson, ay maaari ring ma -trigger ng pagkabalisa. "Maaari ang stress Mag -trigger ng tugon Sa nakikiramay na sistema ng nerbiyos, na humahantong sa Paglabas ng histamine " . "

Ang mga rashes ay maaaring maipakita sa iba't ibang paraan, at may maraming mga potensyal na sanhi, mula sa pang -araw -araw na mga virus hanggang sa malubhang sakit tulad ng cancer sa pancreatic. Stress rash at pantal " karaniwang lilitaw Tulad ng mga namamaga na mga paga na tinatawag na welts o wheals, "sabi ni Goodrx." Kapag pinindot mo ang laban sa kanila, ang mga pantal ng stress ay nagiging blanchable, nangangahulugang sila ay madaling maging puti. "Pinapayuhan ni Goodrx na ang mga welts ay karaniwang maliit, ngunit kapag lumilitaw sila kasama ang iba pang mga welts, isang mas malaking pugad maaaring magresulta. "Ang mga hives ng stress ay madalas na mukhang hugis-itlog, bilog, o tulad ng singsing ngunit maaari ring tumagal sa hindi regular na mga hugis," sabi ng site.

Mary Stevenson , isang katulong na propesor ng dermatology sa NYU Langone, ay nagsasabi sa American Institute of Stress na ang Stress Hives ay pinakamahusay na ginagamot sa pamamagitan ng aktibong sinusubukan upang maiwasan ang pagkabalisa. "[Ngunit] malinaw naman na hindi laging posible upang maiwasan ang sarili na makaramdam ng pagkabalisa," payo niya. Inirerekomenda ni Stevenson ang mga remedyo na kasama ang parehong mga reseta at over-the-counter na gamot pati na rin ang kaluwagan ng stress.

"Mahirap ang de-stressing," sabi ni Stevenson. "Kung may mga paraan upang mabawasan ang stress Sa iyong pang -araw -araw na buhay, ang paggawa nito ay positibong makakaapekto sa iyong kalusugan. "