Good Lifestyle

Huwag ipagpalagay na ang hangin na iyong hinihinga sa loob ng iyong bahay ay malinis. "Ang isang bilang ng mga pollutant at inis ay maaaring naroroon sa aming panloob na hangin," sabi ni Kenneth Mendez, pangulo at punong executive officer ng hika at allergy Foundation of America (AAFA). Ang lahat ng mga ito, "ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa kalidad ng panloob na hangin," dagdag niya. Narito ang mga pangunahing nakatagong panganib na nakagugulo sa iyong panloob na hangin.

Ang pabagu -bago ng mga organikong compound (VOC) ay maliliit na molekula na naglalaman ng carbon na pangunahing matatagpuan sa isang form ng gas sa temperatura ng silid. "Nakakagulat, maaaring magkaroon ng dalawa hanggang limang beses na higit pang mga VOC sa loob ng bahay kaysa sa labas," sabi ni Mendez. Ang mga gas na ito ay mailabas sa hangin mula sa iba't ibang mga produkto o proseso. "Dahil sa kanilang gas na estado at ang kanilang maliit na sukat, ang mga VOC ay maaaring mang -inis sa iyong mga daanan ng hangin (pati na rin ang mga mata at balat)," dagdag niya.

Ang usok at iba pang mga pollutant ay maaaring magpalala ng kalidad ng hangin sa iyong tahanan. Maaari silang maglabas sa hangin kapag nagluluto ka, magaan ang mga kandila o sunog, o gumamit ng mga kasangkapan sa gasolina, sabi ni Medez. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang amag ay maaaring maging isang isyu kahit saan, ngunit lalo na ay may problema sa mga mahalumigmig na klima, "kabilang ang mga karaniwang lugar ng sambahayan na may posibilidad na manatiling basa at mamasa -masa, tulad ng mga banyo, mga silid sa paglalaba, kusina, at mga basement," sabi ni Mendez. "Ang amag ay lumalaki kung saan may kahalumigmigan at kakulangan ng sirkulasyon ng hangin."

Maaaring ipasok ng pollen ang iyong bahay sa pamamagitan ng bukas na mga bintana at pintuan. "Ito rin ay dinadala sa iyong sapatos, damit, at maging ang iyong buhok," sabi ni Mendez. "Maaari itong tumira sa mga ibabaw at maging isang bahagi ng alikabok na matatagpuan sa iyong tahanan."

Ang hayop dander at mga labi ay napaka karaniwang matatagpuan sa mga bahay. "Mga alerdyi sa pusa at aso ay karaniwan at ang mga allergens na ito ay matatagpuan sa karamihan ng mga tahanan, "sabi ni Mendez. Ang pet dander ay madaling dinala sa damit at maaaring kumalat kahit na sa mga tahanan ng mga hindi nagmamay-ari ng mga alagang hayop. At, ang mga hindi nagmamay-ari ay madaling kapitan ng insekto at Ang mga tira ng critter. "Ang mouse dander at mga labi ng ipis ay pangkaraniwan din sa karamihan sa mga tahanan at kilala upang mag -trigger ng hika," dagdag niya.

Ang mga mites ng alikabok ay maaaring ang pinaka-karaniwang pag-trigger ng mga alerdyi sa buong taon, at hanggang sa 30 porsyento ng populasyon ay may sensitivity ng alikabok. "Ang alikabok na allergy ay maaari ring mag -trigger ng alerdyi ng hika at atopic dermatitis (eksema)," sabi ni Mendez. Maaaring hindi mo ganap na mapupuksa ang iyong buhay na espasyo ng mga mites ng alikabok, ngunit maaari kang gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang iyong pagkakalantad sa kanila at kasunod na mga reaksiyong alerdyi. "Marami sa mga sintomas at paggamot para sa alikabok na allergy ay nalalapat din sa iba pang mga uri ng mga alerdyi sa kapaligiran tulad ng pollen at amag," sabi niya.

Habang ang ilang mga inis at allergens ay nakikita (malalaking kolonya ng amag), hindi lahat ng panloob na mga pollutant ng hangin ay makikita. "Ang pinakamahusay na paraan upang mapagbuti ang kalidad ng panloob na hangin ay ang gumawa ng mga aktibong hakbang upang mabawasan ang pagkakalantad sa mga karaniwang inis na ito at nakatagong mga panganib," sabi ni Mendez.

Kaugnay: 11 madaling bagay na maaari mong gawin upang mapabagal ang pagtanda

Air cleaner na nakatanggap ng hika at allergy friendly ® Ang sertipikasyon, napatunayan na maaari nilang alisin ang higit sa 75 porsyento ng mga allergenic particle sa hangin. "Ang pamantayan ng sertipikasyon ay nangangailangan na ang mga particle na ito ay tinanggal, hindi lamang naibahagi sa buong silid," paliwanag ni Mendez. Maaari mo ring suriin ang AAFA's Mas malusog na listahan ng bahay , na kinabibilangan ng mga rekomendasyon tungkol sa paggawa ng bawat silid sa iyong bahay ng isang malusog na puwang para sa mga taong may hika at alerdyi at ang Certified Asthma & Allergy Friendly® website upang malaman ang higit pa tungkol sa mga air filter, vacuum cleaner, bedding, at higit pa na makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong panloob na kalidad ng hangin.