Good Lifestyle

Kung nagtatrabaho ka sa paglipat Ang iyong aparador Para sa panahon ng taglamig, maaari kang maging pinaka -nag -aalala tungkol sa mga coats at sweaters upang mapanatili kang mainit -init. Ngunit Mauricio Garcia , MD, Orthopedic siruhano at Senior Project Manager para sa Hyper Arch Motion Shoes, ay nagsasabi Pinakamahusay na buhay Ang tamang kasuotan sa paa ay tulad ng "mahalaga" para sa mas malamig na panahon.

Tulad ng ipinaliwanag ni Garcia, ang mga elemento ng taglamig tulad ng mababang temperatura, kahalumigmigan, at madulas na ibabaw ay maaaring lumikha ng isang kalabisan ng mga problema na saklaw mula sa "banayad na kakulangan sa ginhawa hanggang sa malubhang pinsala" kung ang iyong mga paa ay hindi maayos na protektado.

Sa pag -iisip nito, nakipag -usap kami sa parehong Garcia at Cameron Bennet , podiatrist at direktor ng Ang aking pamilya podiatry , upang malaman kung ano ang maiiwasan ng mga eksperto habang papunta tayo sa katapusan ng taon. Magbasa upang matuklasan ang walong pares ng sapatos na sinasabi nila na hindi nila isusuot sa taglamig.

Kaugnay: 5 mga uri ng medyas na dapat mong pagmamay -ari habang tumatanda ka, sabi ng mga podiatrist .

Ang mga loafers ay naging isang naka -istilong pagpipilian para sa mga hitsura ng taglagas. Ngunit sinabi ni Garcia na ito ay isang pares ng sapatos ay tiyak na mag -iimpake siya pagdating ng oras para sa taglamig.

"Bagaman naka -istilong at komportable, ang mga tinapay ay madalas na idinisenyo na may manipis na talampakan at nag -aalok ng kaunting pagkakabukod sa mga araw na malamig at mamasa -masa," paliwanag niya.

Ang mga manipis na canvas sneaker ay maaaring maging komportable, ngunit kahit gaano kalap ang iyong mga medyas, wala silang gagawin para sa iyo sa mga malamig at mamasa -masa na araw.

"Ang mga manipis na canvas sneaker ay may posibilidad na kakulangan ng waterproofing, at kasabay ng kakulangan ng init ng tela, kapag isinusuot sa mga buwan ng taglamig, ang mga paa ay maaaring basa at pinalamig nang napakabilis," sabi ni Garcia.

Ang mga sapatos na isinusuot mo sa loob ng iyong bahay sa panahon ng taglamig ay kasinghalaga ng mga pupunta sa labas. Kaya, mag -isip nang dalawang beses bago mo i -slide ang iyong mga paa sa tsinelas ng nakaraang taon, nagbabala si Bennet.

"Karaniwan ang mga tao ay hindi nagsusuot ng medyas kapag sa aming tsinelas. Pinapayagan nito ang isang build-up ng patay na balat, pawis, bakterya, at potensyal na fungus upang makaipon sa loob ng tsinelas," paliwanag niya, na idinagdag na ito ay maaaring humantong sa impeksyon.

Kaugnay: 5 "komportable" na sapatos na talagang masama para sa iyong mga paa, sabi ng mga podiatrist .

Kung nakakakuha ito kahit na ang kaunting malamig na kung nasaan ka, "ang pag -iwas sa mga bukas na sapatos marahil ay hindi sinasabi," sabi ni Bennet. Ngunit magugulat ka kung gaano karaming mga tao ang nagsisikap na magsuot ng mga flip-flops, slide, at sandalyas sa panahon ng taglamig-kasama o walang medyas. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Ang paglalantad ng iyong mga daliri sa paa at mga paa't kamay sa mga elemento ay maaaring humantong sa mga isyu kabilang ang mga chilblain o kahit na mas seryoso, nagyelo," babala niya.

Ayon kay Bennet, dapat mo ring iwasan ang mga ballet flats sa taglamig. "Ang mga sapatos na ito ay may posibilidad na kakulangan ng anumang katatagan sa pamamagitan ng arko at hindi suportado ang paa," sabi niya. "Ang mga makinis na talampakan ay nagdaragdag din ng panganib ng pagdulas sa basa o nagyeyelo na ibabaw."

Ang mga mataas na takong ay isang uri ng sapatos na hindi payo ni Bennet sa mga tao na magsuot sa anumang punto sa taon.

"Para sa parehong mga kadahilanan na hindi ko inirerekumenda ang mga stilettos o takong sa mas maiinit na buwan, masisira ko sila sa mga buwan ng taglamig," sabi niya. Ang isa sa mga pinaka -tungkol sa mga kadahilanan para sa taglamig ay ang mga sapatos na ito ay may posibilidad na "higit sa lahat bukas, na inilalantad ang iyong mga paa at daliri sa mga elemento," ayon kay Bennet.

Nag -iingat din si Garcia tungkol sa "kakulangan ng traksyon at katatagan" na may mataas na takong, na maaaring maging higit pa sa isang panganib sa panahon ng taglamig. "Ang hindi pantay na pamamahagi ng timbang at maliit na mga ibabaw ng contact ay maaaring humantong sa mga slips, pagbagsak, bukung -bukong sprains, o iba pang malubhang pinsala," dagdag niya.

Kaugnay: Ako ay isang podiatrist at hindi ko kailanman isusuot ang mga 3 pares ng sapatos na ito .

Dapat mong bigyang pansin ang kung anong kasuotan sa paa ang suot mo upang mag -ehersisyo din sa taglamig. Kung mayroon kang mga runner na gawa sa mesh material, maaaring gusto mong maghintay hanggang sa mainit muli itong gamitin, ayon kay Bennet.

"Karamihan sa mga runner at athletic na sapatos ay idinisenyo na may isang mesh sa itaas upang masakop ang tuktok ng paa at daliri ng paa. Ito ay upang payagan ang daloy ng hangin kapag nag -eehersisyo," paliwanag niya. "Gayunpaman, maaari ring payagan ang malamig at basa na makapasok sa loob ng sapatos at papunta sa mga paa."

Ang pagbili ng mga bagong kasuotan sa paa ay maaaring makaramdam ng walang kabuluhan sa ilang mga tao. Ngunit ang mga lumang sapatos na iyon ay dapat hindi Dinadala ka sa panahon ng taglamig, nagbabala si Garcia: "Ang mga pagod o nasira na sapatos ay hindi maaaring magbigay ng kinakailangang traksyon upang mapanatili kang matatag sa nagyeyelo o madulas na ibabaw at maaaring humantong sa pinsala sa isang pagkahulog."

Para sa higit pang payo sa wellness, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .