Good Lifestyle

Ang bakal ay isang mahalagang nutrisyon na ginagamit ng katawan upang lumikha ng mga pulang selula ng dugo, na nagdadala ng oxygen mula sa baga hanggang sa natitirang bahagi ng katawan. Ngunit higit sa isang third ng mga kababaihan na mas bata sa 50 ay kulang sa bakal, ang New York Times iniulat mas maaga sa buwang ito. Ang regla at pagbubuntis ay dalawa sa mga pangunahing dahilan, at ang kakulangan sa bakal ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan, kabilang ang mas mababang kaligtasan sa sakit at pag -unawa. Ngunit ang kakulangan sa bakal ay madalas na napupunta sa undiagnosed, na iniiwan ang mga kababaihan upang alerto ang kanilang mga doktor ng mga sintomas. Ito ang ilan sa mga tahimik na palatandaan na maaari kang maging kakulangan sa bakal.

"Ang mga sintomas ng kakulangan sa bakal ay madalas na walang katuturan at hindi malabo," ang Mga oras ulat. Ang isa sa mga hindi malinaw na palatandaan na ito ay may kasamang igsi ng paghinga.

Dahil ang bakal ay kinakailangan upang ilipat ang oxygen sa utak, ang isang kakulangan ng bakal ay maaaring maging sanhi ng fog ng utak.

Ang pagkapagod at kahinaan ay maaari ring magresulta mula sa kakulangan sa bakal, ang Sabi ng Cleveland Clinic .

"Ang pagkahilo ay kilala na ang pinakamalaking sintomas ng mababang bakal," sabi North Houston Internal Medicine . "Matapos mawala ang pagkahilo, maaaring sundin ito ng iyong katawan ng isang matinding sakit ng ulo.

Ang dahilan na nangyayari ito ay dahil walang sapat na dugo na naglalakbay sa iyong utak, na nagiging sanhi ng pagbuka ng mga daluyan ng dugo. Kaya kung sa tingin mo ay tumitibok ang iyong ulo at hindi ka maaaring tumuon, marahil ito lamang ang iyong mga daluyan ng dugo na naghihintay para sa oxygen.

Kapag kulang ka ng bakal, maaari kang maging anemiko, isang kondisyon kung saan ang katawan ay gumagawa ng mas kaunting mga pulang selula ng dugo. "Ang mga taong may anemia ay walang sapat na mga pulang selula ng dugo, na nagdadala ng oxygen sa buong katawan. Nang walang sapat na oxygen, maaaring mas mahirap para sa iyong mga cell na tiisin ang malamig," Paliwanag ni Henry Ford Health . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Ang Pallor ay maaaring maging tanda ng mababang bakal, sabi ng mga eksperto. Ito ay sanhi ng pagbawas ng daloy ng dugo sa balat.

Kaugnay: 11 madaling bagay na maaari mong gawin upang mapabagal ang pagtanda

"Maaari itong maging isang nakakatakot na karanasan, at ito ay isang palatandaan na ang iyong puso ay masigasig na nagtatrabaho dahil sa nabawasan na dami ng oxygen sa iyong dugo," sabi Advanced ER .