Good Lifestyle

A maliit na pangangalaga sa sarili maaaring lumiko kahit na ang pinakamasamang araw sa paligid. Sa kasamaang palad, marami sa mga paraan na may posibilidad nating tratuhin ang ating sarili - tulad ng pagpunta sa spa o pag -order ng aming paboritong pagkain para sa pag -takeout - ay maaaring magtapos sa gastos ng isang magandang sentimo. Bilang isang resulta, ang mga positibong epekto ay maaaring humina nang kaunti kapag sinuri mo ang iyong bank account. Ngunit paano kung maaari kang magbigay ng parehong uri ng kagalakan sa iyong buhay nang libre? Pakikipag -usap sa mga eksperto, natipon namin ang pinakamahusay na mga tip sa kagalingan na magpapasaya sa iyo agad na mas mahusay wala paglabag sa bangko. Magbasa upang matuklasan ang siyam na paraan upang gamutin ang iyong sarili na hindi nagkakahalaga ng anumang pera.

Kaugnay: 5 mga bagay na hindi mo alam na maaari kang makakuha ng libre sa iyong pagiging kasapi ng AARP .

Marami sa atin ang gustung -gusto ang pagbili ng mga bagong damit, ngunit ito ay maaaring mabilis na maging isang magastos na ugali. Maaari mo pa ring tratuhin ang iyong sarili sa mga bagong hitsura nang libre sa pamamagitan ng pag -set up ng isang swap ng damit sa mga kaibigan, inirerekumenda dalubhasa sa pag-save ng pera Andrea Woroch .

"Lahat tayo ay may damit na hindi kami nagsusuot lamang ng puwang sa aming mga aparador. Kaya sa halip na itapon o ibigay ang mga piraso na ito, maghanap ng iba pang mga kaibigan na magpalit," sabi niya. "Ito ay isang mahusay na paraan upang mabigyan ang lahat ng bagong bagay na isusuot nang hindi gumastos ng anumang pera, at ito rin ay isang masayang gabi kasama ang mga kaibigan."

Kung wala kang mga kaibigan na magpalit ng damit, ang pag -aayos lamang ng iyong umiiral na aparador ay maaaring maging isang paggamot sa sarili nito, ayon sa Marie Clark , dalubhasa sa tingi at editor ng shopping site na Costcontessa. "Kung ang iyong aparador ay gumagawa ka ng cringe, hindi ka nag -iisa," sabi niya. "Ngunit ang isa hanggang dalawang oras na pamumuhunan sa pangangalaga sa sarili sa iyong aparador ay talagang nagbabayad."

Ayon kay Clark, ang pagkakaroon ng isang organisadong aparador ay maaaring dumating na may maraming mga perks. "Gumugol kami ng mas kaunting oras sa paghahanap ng mga bagay, bawasan ang pagkabigo, makatipid ng pera sa pamamagitan ng paghahanap ng mga item na nakalimutan namin o nawala (gusto kong tawagan ang 'pamimili sa aking sariling aparador) sa halip na bumili ng mga bagong item, at pangkalahatang pakiramdam ng kapayapaan kapag Binubuksan namin ang mga pintuan ng aparador - na hindi mabibili ng halaga, "paliwanag niya.

Ang isa pang paraan na nais ng marami sa atin na tratuhin ang ating sarili ay sa pamamagitan ng pagbili ng aming paboritong mabilis na pagkain o pagpunta sa isang magarbong restawran. Ngunit maaari kang makakuha ng isang katulad na epekto sa walang gastos sa pamamagitan ng pagluluto sa iyong sarili ng isang "masarap at natatanging pagkain" gamit ang mga sangkap na mayroon ka na sa bahay, sabi Robert Farrington , America's Millennial Money Expert at tagapagtatag ng namumuhunan sa kolehiyo.

"Ang pagsubok ng mga bagong recipe ay maaaring maging isang masaya at kasiya -siyang karanasan," sabi ni Farrington. "Kapag nagagawa mo lamang ang mga sangkap na mayroon ka sa kamay, mas malamang na magluto ka ng isang bagay na karaniwang hindi mo gagawin."

Kaugnay: Ang Silent Walking ay ang pinakabagong wellness trend na pinag -uusapan ng lahat .

Ang iyong mga nakaraang pagbili ay maaari ring makatulong sa iyo na gamutin ang iyong sarili nang libre sa hinaharap. Upang gawin ito, inirerekomenda ni Woroch ang mga tao na mag -tap sa kanilang mga posibilidad ng gantimpala. "Kumuha ng mga larawan ng lahat ng iyong mga resibo para sa pang-araw-araw na mga pagbili tulad ng gas at groceries gamit ang isang libreng cash back app tulad ng Fetch upang kumita ng mga puntos patungo sa mga libreng regalo card sa iba't ibang mga tindahan tulad ng Target, Sephora, o Starbucks, na maaari mong Gamitin ang iyong sarili, "paliwanag niya.

Kumusta naman ang isang libreng pelikula? Janine Marsh , dalubhasa sa pananalapi At ang tagalikha ng nilalaman sa Moneynerd, ay nagsasabi Pinakamahusay na buhay Iyon ang isa sa kanyang "mga paboritong paraan upang gamutin ang sarili at ang kanyang pamilya nang walang pera ay sa pamamagitan lamang ng pagkakaroon ng araw ng pelikula" gamit ang mga bayad na para sa mga subscription o mapagkukunan.

"Pinipili namin ang lahat ng aming mga paboritong klasiko, o anumang mga bagong paglabas na naging kahulugan namin upang mahuli nang ilang sandali sa TV, at umupo para sa isang hapon upang makapagpahinga kasama ang kwento," paliwanag ni Marsh. "Ang Escapism sa pamamagitan ng Mga Pelikula ay tulad ng isang napakatalino na paraan ng pagpapanatili ng iyong sarili na sakupin sa isang badyet!"

Kaugnay: 8 Ang mga pagpapatunay na nakakaramdam ng katawa -tawa na masaya araw -araw sa pagretiro . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Kung ang isa sa iyong ginustong mga pastime ay ang pagbabasa, ang isang magandang libro ay maaaring mag -angat ng iyong mga espiritu nang walang gastos. "Bisitahin ang iyong lokal na aklatan o magbasa muli ng isang paboritong libro na mayroon ka na," inirerekomenda ni Farrington. "Ang pagbabasa ay nagbibigay -daan sa iyo upang makatakas sa iba't ibang mga mundo at palawakin ang iyong kaalaman nang hindi gumastos ng isang dime."

Pagpili ng a Bagong libangan Maaari ring magdala ng kagalakan - at maaari mong malaman nang walang gastos. Sa katunayan, maraming mga lugar sa iyong lugar ang maaaring mag -alok ng mga libreng klase, ayon kay Woroch. "Suriin ang mga lokal na listahan na magagamit sa pamamagitan ng iyong pahayagan at sumali sa mga lokal na grupo ng Facebook na nakabase sa komunidad para sa mga libreng kaganapan sa komunidad," sabi niya.

Maraming mga nagtitingi ang nag -aalok din ng mga libreng klase mula sa pagluluto hanggang sa mga likha hanggang sa fitness, idinagdag ni Woroch. "Halimbawa, ang Michael's Craft Store ay may mga libreng klase ng bapor sa katapusan ng linggo, nag-aalok ang Williams Sonoma ng iba't ibang mga klase sa pagluluto tulad ng mga kasanayan sa kutsilyo, ang ilang mga tindahan ng Lululemon ay nag-aalok ng mga libreng tumatakbo na mga club at libreng pag-eehersisyo sa cross-fit na pagsasanay, at piliin ang mga lokasyon ng Athleta ay nag-aalok ng iba't ibang mga libreng klase ng fitness fitness Tulad ng Zumba at Yoga, "sabi niya.

Kaugnay: 15 Mga gawi sa pagbabago ng buhay upang idagdag sa iyong kagalingan sa kagalingan .

Maraming mga paraan na maaari mong tratuhin ang iyong sarili sa pamamagitan ng paglabas at kasiyahan din sa kalikasan, ayon kay Farrington. "Maglakad -lakad sa isang kalapit na parke, Pumunta para sa isang paglalakad , o umupo lamang sa labas at magbabad ng ilang sariwang hangin at sikat ng araw, "iminumungkahi niya." Ang kalikasan ay maaaring hindi kapani -paniwalang nakapagpapalakas, at ito ay ganap na libre. "

Kung hindi ka naghahanap upang iwanan ang iyong bahay, harapin ang isang bagay sa loob ng bahay upang mapabuti ang iyong kalooban nang walang gastos: baguhin ang iyong mga sheet, Jennifer Nason , manager ng karanasan sa customer sa Accora Village , inirerekumenda. Pagkatapos ng lahat, maaaring ito ang pangwakas na anyo ng libreng pangangalaga sa sarili.

"Walang mas mahusay na pakiramdam kaysa sa pag -crawl sa iyong kama pagkatapos ng isang mahabang araw sa mga sariwang sheet," sabi ni Nason. "Ang pagbabago ng iyong mga sheet ay nagsisiguro ng anumang mga langis, bakterya, at mga patay na selula ng balat mula sa gabi bago ma -clear ang bago mo ilatag ang iyong ulo. Kapag binago mo ang iyong mga sheet, kumuha ng magandang mainit na shower at ilagay sa isang sariwang pares ng pajama para sa Ultimate night's sleep. "

Para sa higit pang payo ng wellness na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .