10 mga kadahilanan na mas mahusay ka sa solong, sabi ng mga therapist
Ang ilang nag -iisa na oras ay maaaring lamang ang kailangan mo.
Romantikong relasyon Maaaring maging isang magandang bagay - isa kung saan ang parehong mga indibidwal ay natututo, lumalaki, nagmamalasakit, at sumusuporta sa isa't isa. Gayunpaman, ang solong buhay ay may mga pakinabang din, at ang mga ito ay madalas na hindi mapapansin. Sinasabi ng mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan na marami sa mga kadahilanan na maaaring mas mahusay ka sa solong ay direktang nakatali sa mga karaniwang mga bahid sa pakikipag -date o kasal na mga relasyon, ngunit ang iba ay nauukol sa iyong mga priyoridad, layunin, o kagustuhan bilang isang indibidwal. Nagtataka kung dapat kang gumugol ng ilang oras nang solo? Magbasa upang malaman ang nangungunang 10 mga kadahilanan na maaari kang maging mas mahusay sa solong, ayon sa mga therapist.
1 Nasa isang nakakalason o mapang -abuso na relasyon.
Kunin natin muna ang pinaka matinding kaso. Kung ikaw ay nasa a nakakalason na relasyon —Ang kung saan ang iyong kapareha ay hindi iginagalang sa iyo, kasinungalingan, nagpapakita ng pagkontrol sa pag -uugali, o inilalagay ka sa pamamagitan ng pang -pisikal, sekswal, o emosyonal na pang -aabuso - hindi mo sinasadya na maging mas mahusay.
Bukod sa pagiging isang direktang banta sa iyong kaligtasan, "ang mga pag-uugali na ito ay maaaring kumain ng layo sa pagpapahalaga sa sarili ng isang indibidwal at tiwala sa sarili nang higit pa sa paglipas ng panahon," sabi Julie Robinson , Lmft, med, isang therapist at pangulo ng Las Vegas Therapy Center .
Mas mahusay ka rin sa pagiging solong kung nagpupumilit kang kontrolin ang iyong pagmamay -ari nakakalason na pag -uugali sa isang relasyon. Sa pamamagitan ng paglaon ng ilang oras at puwang para sa pagmuni -muni at humihingi ng tulong mula sa isang propesyonal na dalubhasa sa kalusugan ng kaisipan, maaari mong galugarin ang mga ugat na sanhi ng mga pag -uugali na iyon at magtakda ng mas malusog na mga pattern para sa hinaharap.
Kaugnay: Ang tanging 5 beses na maaari mong masira sa pamamagitan ng teksto, sabi ng mga eksperto sa relasyon .
2 Ang iyong kapareha ay nakakasama sa iyong pananalapi.
Maraming mga tao ang pamilyar sa mga ideya ng pisikal, emosyonal, o sekswal na pang -aabuso - ngunit mas kaunting mga tao ang nakakaintindi sa mga epekto ng pang -aabuso sa pananalapi. Gayunpaman, sinabi ni Robinson na kung napansin mo ang isang pattern ng kontrol sa pananalapi o walang pananagutan na paggasta na naglalagay sa iyong kagalingan sa peligro, tiyak na mas mahusay ka.
"Kung nahanap mo ang iyong sarili na nagbabayad para sa lahat ng bagay sa relasyon nang walang gaanong kung mayroong isang gantimpala, iyon ay isang palatandaan na ginagamit ka. Maaari kang makahanap ng mas mahusay na mga paraan upang gastusin ang iyong mahirap na pera," sabi niya.
Kahit na walang pag -abuso sa pananalapi na nangyayari, Bayu Prihandito , isang coach ng buhay at ang nagtatag ng Architekture ng buhay , sabi ng kalayaan sa pananalapi ay isang mahalagang tampok ng solong buhay.
"Ang mga Singles ay may awtonomiya upang pamahalaan ang kanilang sariling pananalapi nang hindi kinakailangang isaalang-alang ang mga gawi o layunin sa pananalapi ng isang kapareha. Maaari itong humantong sa higit na kalayaan sa paggawa ng desisyon, mula sa paggastos sa isang kusang paglalakbay sa pamumuhunan sa isang personal na proyekto," sabi niya Pinakamahusay na buhay.
Kaugnay: 5 Mga pagkakamali sa pakikipag -date na derailing ang iyong mga relasyon .
3 Ayaw mo talaga ng isang relasyon.
Heather Browne , Psyd, lmft, a Psychotherapist at dalubhasa sa relasyon , sabi na maraming tao ang pumapasok sa mga relasyon dahil sa presyon ng lipunan upang makahanap ng kapareha, sa halip na mula sa isang lugar ng tunay na pagnanasa. Kung ito ang kaso para sa iyo, maaari kang maging mas mahusay sa solong.
"Ang ilang mga tao ay tunay na nagnanais ng koneksyon ngunit hindi pangako. Kung hindi mo nais ang monogamy o isang seryosong relasyon, baka gusto mong maging solong at galugarin," paliwanag niya.
4 Kamakailan lamang ay dumaan ka sa isang breakup.
Pagkatapos ng isang breakup, maaari mong maramdaman na kailangan mong bumalik sa dating pool. Gayunpaman, sinabi ni Browne na ito ay madalas na isang pagkakamali. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
"Kung natapos mo kamakailan ang isang relasyon, mahalaga na bigyan ang iyong sarili ng ilang oras upang muling mabigyan ang iyong sarili sa iyo. Kung mabilis kang tumalon sa isang bagong relasyon, malamang na hahanapin mo kung ano ang nawawala sa huling relasyon. Maaaring may mas mahalagang mga aspeto Upang hanapin kung bibigyan mo ang iyong sarili ng oras upang suriin kung ano ang tunay na pinakamahusay, "tala ng psychotherapist.
Kaugnay: 6 Mga palatandaan na nawawalan ka ng isang kaibigan, sabi ng mga therapist .
5 Ang iyong kapareha ay nagpapasaya sa iyo sa iyong sarili.
Ang ilang mga relasyon ay nakakaramdam sa iyo ng pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili at makakatulong sa iyo na maabot ang iyong potensyal. Ang iba ay maaaring magparamdam sa iyo na mababa, kahit na hindi iyon ang hangarin ng iyong kapareha, sabi ni Robinson.
"Kung ang iyong kapareha ay napunit sa iyo, potensyal na hindi sinasadya, maaari itong maging sanhi ng iyong pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili na bumagsak at pigilan ka na umunlad tulad ng dapat. Walang halaga na mawala ang iyong pagpapahalaga sa sarili. Kung ang iyong relasyon ay sanhi Masama ka sa pakiramdam tungkol sa iyong sarili, magiging mas mahusay ka sa solong, "paliwanag niya.
6 Ikaw ay nag -iisa o naghahanap ng pagpapatunay.
Minsan mahalaga na gumawa ng isang hakbang pabalik at suriin kung bakit gusto mo ng isang relasyon sa unang lugar. Kung ang sagot ay nakakaramdam ka ng malungkot o naghahanap ng pagpapatunay mula sa isang kapareha, maaaring mas mahusay kang maging solong.
"Naghahanap ng isa pa upang pumili ka o sabihin sa iyo na karapat -dapat ka ay hindi ang dahilan upang makapasok sa isang relasyon. Maghintay hanggang sa malaman mo na marami kang ibabahagi," iminumungkahi ni Browne. "Alamin na tamasahin ka at pakiramdam na kumpleto sa iyong sarili. Kapag ginawa mo, ang isang relasyon ay nagiging isang pagnanais, hindi isang pangangailangan. Ang enerhiya at layunin ay ibang -iba - at ang kinalabasan ay magiging maayos din."
Kaugnay: 7 mga bagay na hiwalay na mga tao na nais nilang gawin nang iba sa kanilang pag -aasawa .
7 Nais mong tumuon sa personal na paglaki.
Ang isang mahusay na relasyon ay makakatulong sa iyo na malaman ang tungkol sa iyong sarili at lumago sa mga makabuluhang paraan. Gayunpaman, ang kakayahang umangkop sa maraming tao na nakakaranas habang ang solong ay maaari ding maging isang katalista para sa personal na paglaki.
"Kung wala ang impluwensya o inaasahan ng isang kapareha, maaaring galugarin ng mga tao ang kanilang mga interes, hilig, at pangarap nang mas malaya. Ang panahong ito ay maaaring maging isang oras ng pagbabagong -anyo para sa personal na paglaki, kung saan matututunan ng isang tao ang tungkol sa kanilang mga lakas, kahinaan, at kung ano ang tunay na nagpapasaya sa kanila , "sabi ni Prihandito.
Angela Jackson , MA, LPCC, isang tagapayo kasama Denver Couples & Sex Therapy , sumasang -ayon na ang mga panahon ng pag -iisa ay makakatulong sa iyo na makilala ang iyong sarili. "Ang pagiging walang asawa ay nagbibigay-daan sa mga indibidwal ng oras at puwang upang magsimula sa isang paglalakbay ng pagtuklas sa sarili ... nang walang impluwensya o inaasahan ng isang kapareha," sabi niya.
8 Nais mong mamuhunan nang higit pa sa iba pang mga relasyon.
Ang mga romantikong relasyon ay nakakakuha ng isang outsized na halaga ng aming pansin, ngunit hindi lamang sila ang mahalagang relasyon sa iyong buhay.
"Ang pagiging walang asawa ay maaaring magbigay ng oras at puwang na kinakailangan upang mapangalagaan ang iba pang mga relasyon sa buhay ng isang tao, tulad ng pagkakaibigan, pamilya, at propesyonal na koneksyon. Ang mga ugnayang ito ay maaari ring mag -alok ng suporta, kagalakan, at katuparan sa iba't ibang paraan kaysa sa isang romantikong relasyon," sabi ni Prihandito .
Kaugnay: 10 mga bagay na ginagawa ng pinakamasayang tao tuwing umaga .
9 Inilunsad mo ang iyong karera.
Oo, maaari kang maging sa isang makabuluhang relasyon habang umuunlad din sa iyong karera - at sa katunayan, ang suporta ng isang mabuting kasosyo ay makakatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin. Gayunpaman, sinabi ng mga eksperto na ang ilang mga tao ay mas madaling mabuo ang kanilang mga propesyonal na buhay na may mas kaunting mga pagkagambala at mas libreng oras.
"Nang walang pangangailangan na ikompromiso o balansehin ang kanilang mga layunin sa karera sa mga kapareha, ang mga solong indibidwal ay maaaring ituloy ang kanilang mga adhikain sa karera nang mas malaya, marahil makamit ang mas mataas na antas ng tagumpay at kasiyahan sa kanilang mga propesyonal na buhay," sabi ni Jackson.
10 Mas gusto mo ang katatagan ng emosyonal.
Ang malusog, itinatag na mga relasyon ay madalas na nagbibigay ng isang pakiramdam ng pagkakapare -pareho at ginhawa, ngunit ang mga unang buwan o kahit na mga taon ng pakikipag -date ay maaaring maglagay sa iyo sa buong emosyonal na mapa.
Mike Laauwe , isang sertipikadong coach ng buhay at ang nagtatag ng Positibong pag -iisip ng pag -iisip , sabi na maaari kang maging mas mahusay sa solong kung hindi ka para sa rollercoaster ng maagang pakikipag -date sa ngayon.
"Ang mga relasyon, habang maganda, ay maaaring magulong. Ang pagiging solong madalas na protektahan ka mula sa mataas na mataas at ang napakababang mga lows, na nagtataguyod ng isang matatag na emosyonal na estado," sabi niya Pinakamahusay na buhay.
Para sa karagdagang payo sa relasyon na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .
Ang pinaka-in-demand na mga item sa grocery ngayon, batay sa iyong edad
