Good Lifestyle

Colorectal cancer —Ang ibang kilala bilang colon o rectal cancer - ay ginagamit na isang bagay na kailangan mo lamang mag -alala sa sandaling naabot mo ang huling kalahati ng iyong buhay. Hindi na ito ang kaso, gayunpaman. Iniulat ng U.S. Federal Drug Administration (FDA) na habang Mga rate ng colorectal cancer ay bumabagsak sa mga matatandang may sapat na gulang, talagang tumataas sila para sa mga may sapat na gulang na nasa 40 taong gulang, o mas bata pa. "Ang cancer ng anumang uri ay bihirang sa mga taong wala pang 50, ngunit ang mga numero ay nagpapakita na ang colorectal cancer ay hindi na isang sakit lamang ng mga matatandang may sapat na gulang," babalaan ng ahensya.

Ang pinakamahusay na paraan upang talunin ang colorectal cancer ay upang mai -screen para dito, ayon sa FDA. Ang mga pag -screen ng colorectal cancer ay maaaring makatulong na mahuli ang mga polyp o iba pang mga precancerous na paglaki sa iyong tumbong o colon, na kung paano karaniwang nagsisimula ang sakit na ito. Ngunit mayroon ding mga paraan na maaari mong simulan ang pagbabawas ng iyong mga pagkakataon na mabuo ang mga paglago sa unang lugar.

Basahin upang malaman ang apat na mga paraan na sinasabi ng FDA na maaari mong bawasan ang iyong panganib ng colorectal cancer.

Basahin ito sa susunod: Ang mga kalalakihan na kumakain nito ay nasa 29 porsyento na mas mataas na peligro ng colorectal cancer, nahanap ang bagong pag -aaral .

Ang paglalagay ng bote ay makakatulong upang maiwasan ang colorectal cancer. Ayon sa FDA, tinukoy ng mga pag -aaral na ang pag -inom ng tatlo o higit pang mga inuming nakalalasing araw -araw ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng colorectal cancer sa pamamagitan ng isang nakakapagod na 41 porsyento.

"Ang Ethanol, ang uri ng alkohol na matatagpuan sa mga karaniwang natupok na inumin tulad ng beer, alak, at espiritu, ay kumikilos ng isang inis sa mucosal linings ng GI tract, kabilang ang bibig, esophagus, tiyan, at maliit at malaking bituka," Kyle S. Eldredge , Gawin, isang espesyalista na sertipikadong pangkalahatang operasyon na nagtatrabaho bilang isang colorectal surgeon Sa Florida, nagsasabi Pinakamahusay na buhay . "Ang byproduct ng alkohol ay nagdudulot ng pinsala at stress sa mga cell at maaari ring makapinsala sa DNA sa loob ng mga cell. Maaari itong humantong sa hindi normal na pag -andar ng mga cell at pag -unlad ng cancer."

Ang pananaliksik ay tumuturo din sa mga potensyal na benepisyo ng pagtaas ng pisikal na aktibidad. Ayon sa FDA, ang mga pag -aaral ay nagpapahiwatig na ang regular na ehersisyo ay maaaring mabawasan ang panganib ng colorectal cancer ng isang tao sa pamamagitan ng 24 porsyento. "Para sa malaking benepisyo sa kalusugan, inirerekomenda ng mga eksperto na gawin ang 30 hanggang 60 minuto ng ehersisyo sa karamihan ng mga araw ng linggo," sabi ng ahensya. "Ang ehersisyo ay maaaring magsama ng pang -araw -araw na aktibidad tulad ng paglalakad ng isang aso, paggawa ng mga gawain sa paligid ng bahay, o paggamit ng hagdan." ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Para sa higit pang payo sa kalusugan na naihatid nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Karamihan sa mga tao ay nakakaalam tungkol sa nakakaapekto sa cancer sa baga. Ngunit hindi lamang ito ang maaaring maging sanhi ng paninigarilyo. Tulad ng ipinaliwanag ng FDA, ipinapakita din ng mga pag -aaral na ang mga taong gumagamit ng tabako ay may 18 porsyento na mas mataas na peligro ng colorectal cancer din. "Katulad sa labis na paggamit ng alkohol, ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa DNA sa mga pader ng bituka, dagdagan ang pamamaga, at maging sanhi ng kapansanan sa kaligtasan sa sakit," Soma Mandal , Md, a Board-Certified Internist Sa Summit Health sa New Jersey, paliwanag.

Ayon sa Mandal, ang paggamit ng tabako ay maaari ring baguhin ang iyong microbiome ng gat at makaapekto sa iyong paggamit ng nutrisyon na maaaring makatulong upang madagdagan ang iyong panganib ng kanser sa colon. "Ang paninigarilyo ay maaaring maging sanhi ng malabsorption ng nutrisyon, tulad ng kakulangan sa calcium at bitamina D," sabi niya. "Mahalaga ang mga sustansya na ito para sa pagpapanatili ng isang malusog na colon."

Kasabay ng pagtaas ng pisikal na aktibidad, mahalaga din na mapanatili ang isang malusog na timbang. " Ang labis na katabaan ay naka -link Sa isang pagtaas ng panganib ng colorectal cancer at kamatayan mula sa colorectal cancer, "binabalaan ng National Institute of Health's Cancer Institute ang website nito. Idinagdag ng FDA na ang mga pag -aaral ay natagpuan na sa partikular, ang mga kababaihan na may labis na katabaan ay may 45 porsyento na mas mataas na peligro ng pagkuha ng sakit na ito at namamatay mula rito.

"Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay maaaring makatulong sa pamamagitan ng pag -iwas sa paglaban ng insulin na maaaring umunlad kapag labis kang timbang," sabi Jill Barat , Pharmd, a Rehistradong parmasyutiko na may halos 10 taong karanasan. "Sa paglaban ng insulin, ang katawan ay tumugon sa pamamagitan ng paggawa ng mas maraming insulin, na maaaring mag -ramp up ng hindi kanais -nais na paglaki ng kadahilanan ng pag -sign at paglaki ng selula ng kanser."

Ang Pinakamahusay na Buhay ay nag-aalok ng pinaka-napapanahon na impormasyon mula sa mga nangungunang eksperto, bagong pananaliksik, at mga ahensya ng kalusugan, ngunit ang aming nilalaman ay hindi inilaan upang maging isang kapalit para sa propesyonal na gabay. Kapag ito ay dumating sa gamot na iyong iniinom o anumang iba pang kalusugan Mga tanong na mayroon ka, palaging kumunsulta sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan nang direkta.