Good Lifestyle

Tulad ng sikat sa maraming mga diyeta, hindi sila palaging may pangmatagalang epekto na inaasahan ng mga tao. Matapos mong subukan nang paulit -ulit nang hindi nakakakuha ng mga resulta, maaari itong masiraan ng loob. Lalo na kung ikaw ay nasa isang paghihigpit na plano at patuloy na nadarama. Ang pag -agaw na ito ay maaaring dagdagan ang mga cravings para sa mga ipinagbabawal na pagkain kahit na higit pa, na lumilikha ng isang malupit na ikot.

Maraming mga pag -aaral ang nagpapahiwatig na ang mga tao sa isang diyeta ay may problema sa pagdidikit dito dahil kung ang iyong katawan ay nagbibigay ng isang malamig na pabo, nagsisimula itong masabihan ang bagay na iyon. Ang resulta? Ang mga tao ay parang nabigo sila at nagtatapos sa pagbabalik sa kanilang masamang gawi. Sa halip na i -cut ang mga bagay nang lubusan, alamin ang sining ng pag -moderate sa halip. Narito ang lahat ng mga kadahilanan kung bakit hindi gumagana ang mga diyeta at kung ano ang dapat mong gawin sa halip.

1. Pagdikit sa isang napakalaking plano

Mayroong isang masayang paraan upang kumain ng malusog, at ang pagdidiyeta ay hindi. Kapag itinali mo ang iyong sarili sa isang mahigpit na plano, sinisimulan mong mas gusto ang mga pagkaing iyon kaysa sa ginawa mo bago ka nagpunta sa isang diyeta. Ang labis na mahigpit na regimen na ito ang dahilan.

2. Pakiramdam ay binawian sa mga restawran

Kapag nasa diyeta ka, ang pagpunta sa mga restawran ay maaaring mag -trigger. Maaari mong patuloy na mai-scan ang mga menu para sa mababang-calorie, malusog na mga pagpipilian sa gitna ng mga pagpipilian na puno ng mantikilya. Kapag nakuha mo ang mga pagnanasa o pakiramdam na binawian, maaari mong ibigay at tapusin ang pag -binge o paggawa ng hindi magandang desisyon sa pagkain. Ang resulta? Kapag lumabas ka, mag -order sa katamtaman o mag -order lamang ng mga pampagana.

3. Inaalis ka nito ng enerhiya

Ang pagkain ay hindi kapani -paniwala dahil ito ay nagpapalabas sa iyo ng maraming oras. Kung ikaw ay nasa diyeta na walang carb, malamang na pinatuyo ka, at ang pakiramdam ng pagkapagod na iyon ay isang kakulangan ng gasolina. Ang pagdidiyeta ay maaaring makaramdam ka ng pagod sa lahat ng oras dahil ang iyong system ay binawian ng pagkain. Ito ang dahilan kung bakit ang mga pansamantalang diyeta ay hindi perpekto, ngunit ang isang balanseng at malusog na pamumuhay ay.

4. Walang balanse

Tulad ng lahat ng iba pa sa buhay, ang balanse ay napakahalaga. Kung sa palagay mo ay kinukuha ng iyong diyeta ang iyong buhay at pinipigilan ka na maging masaya, marahil ay nangangahulugan ito na hindi ka pinahihintulutan ng isang malusog na balanse sa iyong buhay. Hindi makapagpasya sa pagitan ng pagkakaroon ng zero pancake o apat na pancake? Siguro maaari mong isaalang -alang ang pagkain lamang ng isang pancake.

5. Ang tukso ay nakapaligid sa iyo

Kapag nasa diyeta ka, ang mga tukso ay tila nakasisilaw sa iyo mula sa lahat ng mga anggulo. Kahit na sa gym, may mga smoothies na puno ng asukal, at sa trabaho, may mga donat, cake, at iba pang mga bagay na nais mong i -scrat ang junk food itch. Upang malunasan ito, maaari kang magkaroon lamang ng isang kagat ng cake o kalahati ng isang donut sa mga pagdiriwang sa lugar ng trabaho, ngunit maaari mo ring dalhin ang iyong sariling masarap at masustansiyang meryenda, tulad ng fruit salad.

6. Ginagawa mong gusto mo ang mga ipinagbabawal na pagkain nang higit pa kaysa dati

Ang buong punto ng pagdiyeta ay upang putulin ang mga ipinagbabawal na pagkain, ngunit sa ilang kadahilanan, nakakakuha tayo ng isang mas malakas na pagnanasa para sa junk food kapag pinutol natin ang ating sarili mula dito. Subukang gumawa ng malusog na kapalit at swap sa halip, tulad ng subbing yogurt para sa mantikilya sa isang cake o brownie mix. Subukan ito sa isang hanay ng mga recipe at makita lamang ang mga posibilidad.

7. Ang aming mga katawan ay nagnanais na manirahan sa katamtaman

Bilang mga tao, natural kaming nagnanais ng balanse, kaya alamin kung paano ibagsak ang lahat-o walang mentalidad. Ang pag -aaral na manirahan sa katamtaman ay maaaring bigyang kahulugan sa maraming paraan. Una, maaari mong simulan ang paggawa ng pagkain sa bahay kaysa sa laging kumakain, na magpapahintulot sa iyo na kontrolin ang mga sangkap. Tulad ng mahirap na iwanan ang kultura ng diyeta sa nakaraan, ang iyong utak at katawan ay magpapasalamat sa iyo sa pangmatagalang.