Good Lifestyle

Maraming mga tao ang nais na malaglag ang pounds ngunit may problema sa pagpapanatili ng labis na timbang nang permanente. Nangangailangan ito ng maraming mga kadahilanan, tulad ng pag -aaral na mahalin ang malusog na pagkain at makuha ang iyong utak upang masabik ang mas nakapagpapalusog na mga pagpipilian sa halip na junk food lamang. Realistiko, ang pagbaba ng timbang ay nangangailangan ng pag -reprogramming ng iyong utak upang gumawa ng mas mahusay na mga pagpipilian araw -araw. Ang isang bagay na kasing liit ng isang positibong pag -uugali ay maaaring gumawa ng isang malaking pagkakaiba pagdating sa pagkawala ng timbang at paglikha ng pamumuhay na talagang gusto mo. Panahon na upang mag -isip ng isang malusog na pamumuhay bilang isang bagay para sa mahabang paghatak kaysa sa isang pansamantalang yugto lamang. Ilipat ang iyong kaisipan at simulan ang pag -iisip ng mga saloobin na ito kung nais mong mapanatili ang pounds.

1. Gustung -gusto ko ang malusog na pagkain

Sa halip na mangarap tungkol sa lahat ng mga naproseso na pagkain na gusto mo, kung ipinakita mo ang kaisipang ito, sisimulan mo talaga ang pagpili ng mga mas malusog na pagpipilian. Matapos ang isang solidong sesyon ng pag -eehersisyo, ang mga malusog na pagkain tulad ng abukado, prutas at buong butil ay talagang banal, hindi ka ba sumasang -ayon? Ang pag -aaral na yakapin ang mga mabuting sangkap ay tunay na magbabago sa iyong buhay.

2. Natutuwa akong subukang gawin ang malusog na bagong resipe na ito

Huwag matakot na makakuha ng mapanlikha at gumamit ng ilang pagkamalikhain kung sinusubukan mong manatili sa track at maiwasan ang pagkabagot na pag -snack. Sa tamang mga panimpla at paghahanda, ang isang bagay tulad ng riced cauliflower ay maaaring matikman ang magkapareho sa pritong bigas ngunit naglalaman ng mas kaunting mga calorie. Panahon na upang simulan ang inaasahan ang lahat ng mga malulusog na pinggan na hindi mo pa nasubukan dati, lalo na dahil sa marami sa kanila, hindi mo na kailangang isakripisyo ang lasa.

3. Talagang nagnanasa ako ng salad

Kunin ang stereotype na iyon ng limpi ng iceberg lettuce sa iyong isip ngayon dahil maraming kamangha -manghang mga posibilidad ng salad na may walang katapusang sangkap. Sa pamamagitan ng pagbabago sa pag -iisip, maaari mong makita ang iyong sarili na labis na pananabik sa isang salad araw -araw. Siyempre, kakailanganin nito ang pagsubok ng mga bagong gulay, o pagdaragdag sa mga bagay tulad ng keso ng kambing, prutas, at iba pang hindi inaasahang sangkap. Kung gagawin mo ito, magsisimula ka talagang makita ang salad bilang isa sa iyong mga paboritong pagkain.

4. Gustung -gusto kong mag -ehersisyo

Kung sinimulan mong makita ang ehersisyo bilang isang glass-half-full na sitwasyon at itigil ang pagiging negatibo, makikita mo ito para sa magandang bagay na ito ay: isang pawis at nakakababang paraan upang makakuha ng sandalan, mag-ukit ng mga bagong kalamnan, at mawala Timbang habang kumakain ng gusto mo. Ang pag -eehersisyo ay isa sa mga pinakamahusay na gawi para sa pagpapanatiling timbang para sa kabutihan.

5. Palagi akong gumagawa ng oras para sa fitness

Ang patuloy na paggawa ng oras para sa pag-eehersisyo ay nagbibigay ng ilang kinakailangang nag-iisa na oras at pagmuni-muni sa buhay. Maaari itong magbigay sa iyo ng kalinawan ng kaisipan upang malutas ang mga problema habang pinapaganda ang iyong kalusugan. Gamit ang tamang pag-uugali at isang gawain sa pag-eehersisyo na inilaan mo ang iyong sarili nang maraming beses sa isang linggo, maaari mong i-on ito sa isang pangmatagalang priyoridad.

6. Masaya na maging malusog

Ang ilang mga tao ay ipinapalagay na ang isang malusog na pamumuhay ay isang pag -drag upang maging bahagi ng, ngunit ito ay mayamot lamang kung gagawin mo itong mainip! Sa lalong madaling panahon, ito ang magiging iyong mantra dahil ang malusog ka, mas maraming enerhiya na kailangan mong maabot ang iyong mga layunin at subukan ang iba't ibang mga aktibidad. Mas mahusay ka ring mag -kumpanya kapag mas malusog ka dahil sa iyong bagong pag -uugali. Walang mas malakas kaysa sa pagbabago ng iyong pag -iisip upang mapagbuti ang iyong kalusugan. Bilang isang resulta, mabubuhay ka ng isang mas mahusay at mas maligaya na buhay.

7. Gustung -gusto kong mag -udyok sa iba

Kagaya ng pagpunta sa isang solo na malusog na paglalakbay ay, walang katulad na pagbabahagi ng mga pakinabang ng pagiging mabuting kalusugan sa iyong mahal sa buhay, at walang pakiramdam na mas mahusay kaysa sa pagbabahagi ng iyong mga resulta at paghikayat sa iba. Ang pagkilos lamang ng pagiging malusog (isang mas malakas na pangangatawan, mas mahusay na balat, at isang mas maligaya na disposisyon) ay maaaring magbigay ng inspirasyon sa kanila na tumuon sa kanilang kalusugan.