Good Lifestyle

Mahirap yakapin ang pagtanda. Sa kasamaang palad, sa ating lipunan ang pagtanda ay madalas na nauugnay sa Mas kaunting mga pagkakataon sa propesyonal , nabawasan ang enerhiya, at ang pagkupas ng mga kabataan na magandang hitsura at isang toned na pangangatawan.

Sa katunayan, mayroong isang aktwal na kondisyon na mai -diagnose para sa mga taong mayroon Isang matinding takot sa pagtanda tinatawag na gerascophobia. Ang mga nagdurusa sa kondisyon "ay may madalas na mga saloobin tungkol sa mga pagbabago sa kanilang hitsura dahil sa pag -iipon at lalong nawawalan ng kontrol sa kanilang buhay habang tumatanda sila," Rose Aghdami , isang psychologist ng pagkonsulta at coaching, sinabi sa Refinery29, na ang pagpuna sa kondisyon ay maaaring mag -trigger ng mga pag -atake sa panic, igsi ng paghinga, labis na pagpapawis, at pag -alog.

Ngunit ang pagtanda ay hindi napakasama - gawin ito mula sa mga sumusunod na kilalang tao, na alam ang lahat tungkol sa pagiging pigeonholed dahil sa kanilang edad. Kung nakakaramdam ka ng pagtataksil tungkol sa pagtanda, basahin upang makita kung ano ang sinasabi ng ilan sa mga pinakamalaking bituin sa edad na 60 na ang lihim na yakapin ang proseso ng pagtanda, kaya maaari kang magpatuloy na tumingin at maramdaman ang iyong pinakamahusay.

Basahin ito sa susunod: Si Jane Fonda ay nanunumpa ng isang produktong ito ng botika para sa kumikinang na balat sa 84 .

Ang maalamat na Hollywood na "Scream Queen" Jamie Lee Curtis Madalas na nag -uusap tungkol sa stigma na nakapalibot sa pag -iipon at ang kanyang pagkabigo dito. Sinabi ng 64-taong-gulang na bituin na ang lahat ay tungkol sa hindi pakikipaglaban sa isang bagay na ganap na natural at hindi maiiwasan. "Nakakatakot ako na ang term na ginagamit namin upang pag -usapan ang tungkol sa pagtanda ay 'anti,'" Sumulat siya sa isang sanaysay para sa huffpost noong 2012. "Ang pagtanda ay natural bilang lambot at amoy ng isang sanggol. Ang pagtanda ay ebolusyon ng tao sa dalisay na anyo nito."

Tulad ng para sa pag -60? Iminumungkahi ni Curtis na sumandal ka rito at Patuloy na itulak pasulong . "Lahat ng mga tao na naghahalikan 60 ay may isang malalim na mahusay na karanasan upang mag -alok sa iba. Kung ikaw ay isang panadero, dalhin ang iyong mga kasanayan sa pagluluto. Kung ikaw ay isang damit, dalhin ang iyong mga kasanayan sa pagtahi. Kung hardin ka, magtanim ng hardin ng gulay at magtrabaho kasama Ang mga guro sa pagpapanatili, "sinabi niya Magandang pag -aalaga ng bahay Sa 2018. "Napakadaling umupo at tumingin sa mga screen at makita ang buhay na dumadaan sa amin. Kumuha ng pawis. Hindi namin masasabi na nagawa namin nang sapat."

Sa 67, Somali Supermodel Iman ay ang halimbawa ng patunay na maganda ang pagtanda. Kaya, ano ang ginagawa niya upang makaramdam ng bata habang tumatanda? Well, kapag tinanong ng Taraji P. Henson Sa isang panayam sa 2018 para sa Harper's Bazaar Ano Ang lihim sa pagtanda nang maganda ay, ang sexagenarian stunner ay nag -alok ng dalawang sagot. "Pilosopiko? Hindi nagbibigay ng isang d ***. Pisikal? Pag -aalaga ng iyong balat," aniya.

Basahin ito sa susunod: Si Goldie Hawn ay nanunumpa sa pamamagitan ng produktong grocery store na ito para sa perpektong balat sa 76 .

Para sa supermodel Christie Brinkley , ang pagtingin at pakiramdam ng bata ay tungkol sa lahat Ang pagkakaroon ng kasiyahan at manatiling aktibo .

"Sa palagay ko ang pagtawa ay ang pinakadakilang de-stressor," sinabi ng 69-taong-gulang na bituin kay Byrdie noong 2020. "Bilang ng isa, tumawag sa isang kaibigan o iyong pamilya at mag-hang out. Huwag mag-wallow dito. Lumabas ka lang pintuan. Lumabas sa labas. Para sa akin, lumabas ng bahay at maglakad. Mahalaga iyon. At syempre, nakangiti! Sa palagay ko ay may kinalaman ito sa isang saloobin ng pasasalamat. Ang isang saloobin ng pasasalamat ay nagpapanatili sa iyo na masaya, at Ang kaligayahan ay kabataan. "

Basahin ito sa susunod: Ang 22-taong-gulang na anak na babae ni Christie Brinkley ay mukhang katulad niya .

Sa 77 taong gulang, ang aktor na nanalo ng Academy Award Helen Mirren ay magiging kasing lakas ng dati. Ang kanyang lihim na pakiramdam bata habang tumatanda ay simple: yakapin ito.

"Nakakainis sa mga kababaihan ng aking henerasyon at iba pa na sumusunod sa minahan upang maibenta ang mga produktong pampaganda sa isang 15-taong-gulang na mukha. Ayokong mamatay bata, kaya magtatanda ako!" Sinabi ni Mirren Grazia Noong 2019. "Sa palagay ko ay manatiling nakikibahagi sa buhay, upang manatiling mausisa tungkol sa buhay, upang manatili sa isang pakiramdam ng pag -aaral tungkol sa buhay, palagi. Sa palagay ko ang mga bagay na, kung gusto mo, [tulungan kang] manatiling bata."

Alfre Woodard ay nakakaakit ng mga madla sa telebisyon at mga screen ng pelikula mula noong 1970s. Tulad ni Mirren, sabi ng 70 taong gulang Ang lihim sa pagtanda ay pagmamay -ari nito —At Breaking ilang mga patakaran sa proseso, tulad ng sinabi niya AARP Magazine sa 2016.

"Ang edad ay kung ano ang napagpasyahan mong nais mong maging. Ako ay gumagalaw pa rin dito," sabi ni Woodard. "Hindi ko nais na maglagay ng isang petsa ng pag -expire sa pagpapakita ng aking mga jiggly legs sa beach, o sabihin, 'Ako ay higit sa 50. Hindi ko dapat isuot ito.' Hindi, ito ang aking 63 taong gulang na puwit, at malaya at masaya ako. Nakamit nito ang kalayaan! "

Isara si Glenn ay isa pang icon ng Hollywood sa kanyang mga pitumpu - 75, upang maging eksaktong - na patuloy na manatiling may kaugnayan sa isang industriya na hindi eksaktong kilala sa pagiging madali, lalo na sa mga kababaihan. Malapit na naalala sa Magandang pag -aalaga ng bahay Noong 2007 iyon lumiliko 60 ay hindi ang bangungot na inaasahan niya, na napansin na ang isa sa mga susi sa pagtanda ay isang simpleng paglilipat ng pananaw.

"Sa lahat ng iyong buhay, sa palagay mo 60 ay sinaunang, at lahat ng biglaang, nalaman mong ikaw ay 60 at hindi mo talaga naramdaman na naiiba. Mas malakas ang pakiramdam ko at mas nakikibahagi. Ito ang pinakamahusay na oras ng aking buhay," sabi niya.

Para sa higit pang mga tip sa kalusugan ng tanyag na tao na ipinadala nang diretso sa iyong inbox, Mag -sign up para sa aming pang -araw -araw na newsletter .

Reality TV Star Sharon Osbourne sabi ng lihim sa hitsura ng mabuti at pakiramdam ng mabuti sa edad mo Upang gawin ito para sa iyong sarili At huwag mag -alala tungkol sa mga inaasahan ng ibang tao. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Naniniwala ako sa pagiging mabuti sa iyong sarili," sinabi ngayon ng 70 taong gulang E! Balita Noong 2015. "Ito ay hindi lamang tungkol sa pagpasok sa maliit na itim na damit o nais kong magmukhang mabuti sa ito o iyon. Maganda ang hitsura para sa iyong sarili at maging malusog para sa iyong sarili. Inaalagaan namin ang lahat at ang huling taong inaalagaan namin ay iyong sarili. Tandaan mo lang kung gaano ka kahalaga. "

Sharon Stone ay nagpainit ng screen ng pilak sa loob ng mga dekada, marahil pinaka sikat sa 1992 kontrobersyal na erotikong thriller Pangunahing likas na hilig . Gayunpaman, ang 64-taong-gulang na bituin ay naramdaman tulad ng maganda ngayon tulad ng ginawa niya noon-kung hindi higit pa. Ang pagtanda, sabi niya, ay isang bagay na dapat magpasalamat.

"Nagpapasalamat ako sa aking katawan," Sinabi ni Stone Nakakaakit Noong 2019. "Sinimulan kong maunawaan na pupunta ako sa pagiging mas katulad ng isang babaeng European na mas maganda sa edad at na maunawaan na ang mga kababaihan ay mas maganda kaysa sa mga batang babae dahil may alam silang isang bagay."

Basahin ito sa susunod: Nais ni Sharon Stone na tinawag niya ang 911 matapos niyang magkaroon ng sintomas na ito ng stroke .

Oprah Winfrey ay isa sa mga pinakamalakas na tao sa planeta, kaya kung may sinumang may payo sa kung paano maramdaman ang iyong makakaya sa edad mo, ito ang 69 taong gulang na media mogul. At para sa kanya, ang lahat ay tungkol sa pagiging matapat sa iyong sarili.

"Siyempre gusto kong tingnan ang aking makakaya. Nais kong makaramdam ng malakas at masigla," Sumulat siya sa isang sanaysay sa 2013 Lumitaw iyon sa HuffPost. "Ngunit alam kong sigurado na ang landas sa iyong pinakamahusay na buhay ay hindi ang ruta ng pagtanggi. Ito ay nagmamay -ari ng bawat sandali. Ang pag -aangkin sa ngayon. At, nang may pasasalamat, yakapin ang edad na ikaw."

Sa edad na 72, Jane Seymour Patuloy na magtakda ng isang halimbawa para sa kung paano maaaring maging kaaya -aya. Para sa Dr. Quinn, babaeng gamot Bituin, ang pagtingin at pakiramdam ng bata ay tungkol sa balanse - at kaunting pagsisikap.

"Nag -eehersisyo ako ngunit hindi obsessively. Kinakain ko ang lahat sa katamtaman at lumalaki ako ng organikong pagkain at may posibilidad akong kumain mula sa hardin," Sinabi ni Seymour E! Balita Noong 2014. "[Para sa aking pag -eehersisyo] Gumagawa ako ng isang kumbinasyon ng pag -ikot, pilates, gyrotonics at lightweights. alagaan ang sarili ko. "